|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' P5 u$ `$ a) Y; K" P' B* ^, L3 q! X
& K" o* `; ]# N/ A5 q# o/ V 芦笋：含丰富维他命A同C
$ c* c7 v( N% U0 X6 Z: S$ j 热量：66cal/一磅
% U) x7 ^- Y. M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 m2 e0 Y6 l- q3 C
. u# {( l9 n, ]6 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; a) ^$ x. M0 Y" Y9 V& z 热量：19cal/半碗
, a) ^* Y6 i! a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) O0 A2 k. J8 E) z' `/ a
; L/ c' y4 w7 D6 a* l& f
鸡肉：鸡肉热量很低, U( q. L# w+ V8 |" b# P5 d$ E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- @* d! [9 I H0 L7 |" y9 w ' A; e$ d9 [2 Y8 w' I
土豆：水煮土豆最安全& r: Z. ^/ }8 \! ^. p: |
热量：145cal/一个大薯
& q9 h# i4 }, \& O; x. ~7 i! L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 d/ j8 S0 y' C5 W* ?( y
# P$ p, R! |% ~% D M- ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 \1 S; Q: N* y1 ]" k! C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ D. r& r( j- L9 v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54