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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 Z C7 ^( I. I8 s# Y
/ v" G) G7 L; e( u 芦笋：含丰富维他命A同C; a( w+ k* J. }8 W% v: H
热量：66cal/一磅3 f) M- W e4 w" K; S6 X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" ?' Z- U$ f% [' s& ~
热量：19cal/半碗- e1 i& ~* n( K; U8 l, p2 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 {+ \* ~0 q5 B g$ l- ? 鸡肉：鸡肉热量很低
* y0 }# O7 c9 k/ t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 m9 L1 j" h. G" [7 P
- Y9 Q, F+ @& l2 | 土豆：水煮土豆最安全 ?, l2 |9 c& ]8 ]) o
热量：145cal/一个大薯6 w: ]8 I! i S/ _; z' @! t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 f$ u- E3 t! N' _9 D
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" s% W2 Y2 `( |* L* m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 h, G! J4 A% h6 i- i( V5 | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54