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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( d2 z4 J6 L6 a
# l, J0 E' z: z9 a' }3 }+ B; | 芦笋：含丰富维他命A同C( T! g" N w. E% q( J% V( d5 }! F& B+ S
热量：66cal/一磅
" l! n7 P8 H! _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. q$ U: `; q7 M( g6 `7 I9 ~. G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 W& l2 A/ s5 O0 V 热量：19cal/半碗9 r9 `4 a+ u' b# ]; a, b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( o/ I, i* n$ E7 o W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 g w. X$ g: ^3 |
% _* C" |! v* x0 y1 t 土豆：水煮土豆最安全3 y2 p: P$ U* U
热量：145cal/一个大薯1 Y n9 J8 [0 B: l4 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; ~. C# ]4 @# |$ I' w# n$ I F0 D
! ~+ u- d, Y! M! \* G; a 海鲜：海鲜是减肥女士首选 @# I: s& b9 G: d8 G+ W1 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' W5 _3 V, j3 S, n. f9 o: i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54