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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 d3 j3 A/ M. r! ^
- k, m8 I. b4 B V; ~" w4 J 芦笋：含丰富维他命A同C
# d, ]1 \# `$ d2 _! H# L Y, J4 s8 P 热量：66cal/一磅9 ~* u& T" N q" o) H4 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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v8 l/ n$ W# S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 F$ d; P& F3 P" [( B9 g
热量：19cal/半碗
+ g6 T) ]3 u/ U: |8 t; t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ p3 v: z* A; q* w4 ~% v
* N/ p2 R; x- J# N h3 D6 c: c9 y 鸡肉：鸡肉热量很低7 b# \6 t, U. N. T& t( {' _; J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& T" ^9 F& L! Q9 F; q7 }& w+ m 土豆：水煮土豆最安全4 Q! v" i" u2 A
热量：145cal/一个大薯
3 l! U4 m, p: u" ~ J; @- o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ e8 J0 I8 r5 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# y* ~; D O( {# R5 X9 a! { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54