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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# ?3 f5 d3 j1 Y; C2 B% {" i6 O
4 V* E! G. O/ Q1 { 芦笋：含丰富维他命A同C, ~: G0 J7 V0 ~! a- u) j [+ W
热量：66cal/一磅- n, E. X: q9 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- x; B' `; m0 K: u: W0 u9 ~
) X7 n5 `0 h* g! R+ T. f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" P; M5 h& J( M8 |! ` G1 c 热量：19cal/半碗1 s8 V; o, K2 E0 a# H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ x! y$ I, N6 B: H+ r# O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 C3 ], x8 K0 b% {
热量：145cal/一个大薯3 o" A5 s2 ^9 E' Z# D0 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! I* O; Y/ l. v! ~( `( `5 g) @
, Y8 O/ k( A( q' r1 D1 J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ X! l; |! C, J) j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; H8 w6 u+ E! n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54