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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, s$ L4 U' n- b* h# r
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芦笋：含丰富维他命A同C
* a! a% w5 A" N& X" Q 热量：66cal/一磅
3 y& Y6 ]: g- L& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% g4 D* ^/ _- M- ]
; g$ k. t% J6 W6 m5 j' a" A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: b E1 O/ w% W6 H4 O4 G# U
热量：19cal/半碗
6 F2 R4 p/ Y8 e7 s. l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" E+ Z4 c- A8 \8 N
- Y. P0 X" N. ?: U- x1 q8 D5 { 鸡肉：鸡肉热量很低
% m& ]. d3 o- @; _; y, l- {, y$ n9 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, X4 u, Q$ ] d0 k3 ]# t4 ~! A$ i0 R
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土豆：水煮土豆最安全 x* L T/ A+ [: O* ^$ b4 F9 g
热量：145cal/一个大薯0 J1 q, M+ _" S5 q) H+ @2 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ T, L3 Z5 x7 @, Q* v' E/ q3 d( P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 m3 ]9 b3 T- Y/ N" V9 O, t& a4 r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54