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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 ]( P9 x, o! [ 芦笋：含丰富维他命A同C% P$ _, e1 n+ B& x
热量：66cal/一磅' Y' E1 ^0 @) J1 Q" A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" L S5 R/ `% M2 j! O& R% B 热量：19cal/半碗
4 q( n* I6 L _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 A) a( p X! Q; f6 e5 F
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鸡肉：鸡肉热量很低4 l/ ?* q( |/ X! w+ A, {; f( L4 I& |6 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 ?1 p* D4 f2 B, J f9 J, o& S 热量：145cal/一个大薯! t/ O4 G% J1 Z+ k' V p* [- P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' W+ Z& \' ^8 O3 }+ r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, R1 \& ]1 e, k1 B3 p' z& S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54