|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
0 {3 Z+ J* q" X9 o2 f ; I1 e" O, Q! O0 h# H- @
芦笋：含丰富维他命A同C) t8 b1 N d1 R5 E; @* v
热量：66cal/一磅
$ i6 B! D1 |. P+ A+ y, r# q- f1 A1 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 {$ k+ k/ C; O2 x
, C- j5 U" x/ A |
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( g! K* B, V) v% g3 L
热量：19cal/半碗 a3 X# ~/ z6 E' z& b! b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 B4 A4 Y. T! L+ w
) q2 Z' _' `( `7 { 鸡肉：鸡肉热量很低8 v# h" [. n! X, \7 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
, H0 h- r+ M `* {. |8 R + V( [8 d, ~ j0 Q
土豆：水煮土豆最安全" ?- G, L* R( U* ^
热量：145cal/一个大薯; E2 ]. m9 y& }0 Z' [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 [" `8 m$ v1 l
( R0 A! f" |" _( W& T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- N& E1 R$ L. Q% K, y3 E* \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ @+ f& R' D \: v5 q5 i; [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54