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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 s1 }) u& X2 \2 Y0 D- e/ L. N
' m2 u: A. l7 Y% [( |/ I. {; w, ?8 R 芦笋：含丰富维他命A同C. c5 `4 p3 J" \& z
热量：66cal/一磅
3 {; G/ t5 _$ C; P) R0 y' @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 ?! \, {7 p2 @ O2 D k7 ?) m
热量：19cal/半碗 f! v# v4 f: j+ k" D4 o# f5 g" G3 V F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 _) L( d# t# l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. A: I: C8 n1 N& O/ A; d 热量：145cal/一个大薯
# P/ I2 }) R3 r! w1 T% U8 x/ U- [' ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
`+ i1 S+ I Q- q, Q( I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# u. _, f) `: E& `0 P& j5 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54