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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!7 s1 }) u& X2 \2 Y0 D- e/ L. N

' m2 u: A. l7 Y% [( |/ I. {; w, ?8 R  芦笋:含丰富维他命A同C. c5 `4 p3 J" \& z
  热量:66cal/一磅
3 {; G/ t5 _$ C; P) R0 y' @  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
" ?+ N2 P7 b& e/ |, g9 i4 n  1 N- ?7 I6 Y' O9 W4 T* i
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用8 ?! \, {7 p2 @  O2 D  k7 ?) m
    热量:19cal/半碗  f! v# v4 f: j+ k" D4 o# f5 g" G3 V  F
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& K+ p  A4 w$ {: |5 H4 f! r  1 @  {$ B' P  r0 C2 M
      鸡肉:鸡肉热量很低1 _) L( d# t# l
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# Y* `9 y+ J/ e& ^  . G' L/ N  P6 f  H2 w6 z% }
      土豆:水煮土豆最安全
. A: I: C8 n1 N& O/ A; d    热量:145cal/一个大薯
# P/ I2 }) R3 r! w1 T% U8 x/ U- [' ]  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
  Z* O- _, h3 }$ }4 U  k# ?  , Z* R0 a/ @- [0 X4 k
      海鲜海鲜是减肥女士首选
  `+ i1 S+ I  Q- q, Q( I  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# u. _, f) `: E& `0 P& j5 N  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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