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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( ^/ j0 Z5 F/ R! P6 i 芦笋：含丰富维他命A同C& e: j2 v, z5 i" {" ^, t# ~
热量：66cal/一磅
3 W# C% o& I6 d! n5 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. c) P& V" n' d5 I) B! M5 u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, C+ H: ~3 z8 W" R M# m
热量：19cal/半碗
- b7 K& N% R2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" E; V/ d3 t- K* v
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 S, T/ H/ n+ x, r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% f, @% K0 p; W
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土豆：水煮土豆最安全
) w5 U; l" i: ` 热量：145cal/一个大薯, a. {- E8 s) |8 |/ `4 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' q& ]9 U8 u' v# G) w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 N7 i. p1 z n5 k: G# J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54