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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* I2 ^. ~( v! v$ V. \, U) f
$ }) O+ [9 z& f' `0 T/ S5 I 芦笋：含丰富维他命A同C C! A1 m5 X8 H: g" J
热量：66cal/一磅/ V5 [/ f! B+ F2 d, O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 I1 g9 V% r/ g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) O" E2 s& P* p) }! q
热量：19cal/半碗5 a* I+ R4 c5 S; e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 F8 c1 B3 D" c4 b) S4 I 鸡肉：鸡肉热量很低9 c( ?$ L1 b: F) p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, x. | W+ n' t/ Y# K
) F& J d, g& K8 h% Q) @6 w 土豆：水煮土豆最安全
" S: L* _" T# q% ~, r 热量：145cal/一个大薯. [+ I1 x* i/ L$ v! t/ h# i! o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) s) a4 r+ [3 N! V7 o# ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. w3 s5 w: J4 P& N0 V/ V0 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54