|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 r* R" O" }9 D5 a; X: \+ R
% |& T9 w, ]4 y 芦笋：含丰富维他命A同C
8 E, E" |' [$ t+ d( Q5 k8 n 热量：66cal/一磅
. ?* x0 c! Y& Y" o( i6 I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, y/ a. z, @' p) x5 L$ ]$ Q3 Y$ B
6 X; A+ q% s. l, m7 S( y# O1 d
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) |" E9 h# J; X* w3 j( i5 S: u3 l: n
热量：19cal/半碗
" |; e \7 t% F L7 Z+ l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& x' P5 w2 q) w9 D& c
# v4 U2 A/ p6 m& M+ w 鸡肉：鸡肉热量很低2 D0 B! y% ?0 C& N2 ?( w; u% G* _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
1 G2 N2 w, V5 u2 r7 p
+ ?6 |: F6 N, Y( f5 b! t 土豆：水煮土豆最安全
( `! H2 t3 k9 l! q5 P2 q& q# @0 } 热量：145cal/一个大薯
8 L- s% k6 a' t1 ]3 O- Y" _( k, l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& C9 D; g0 @/ U: g" T1 y* J $ j' s7 ^% ]" D r/ n! G1 k
海鲜：海鲜是减肥女士首选% ^! R9 t9 y5 a: A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ t) _* l4 r; i; S, J( K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54