【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 G5 x) E& i0 C* H, R8 ]9 c, p
: Q- H5 t4 h, h8 v% f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 W( J9 q4 h0 U" g: \' _& T6 c
1、推拿双下巴

" ^0 A: O! s8 \3 g" V! \$ f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 Z4 H/ u8 i* o0 I
) u$ g: g' R/ c9 `. E/ F1 B2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 y2 A( l  e9 N5 n
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 X8 d9 R8 v& t
1 s, Z9 @" {7 g7 d+ n' \: @1 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 v) l; D) G& {3 j
( f) ?( D  b. m, l3、摩擦消除双下巴

0 L7 ?# Q# K9 x1 ^) P7 T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

3 T# ~# E; t' ]. e* u7 p0 s

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 S2 ]# k3 B8 D+ x: S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; H( P: y8 Y( d% U% d. v* d
( T$ @8 B+ H* ^6 ?8 L) j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
, k, Z* k, G0 d( d' z2 T5 T; C
8 w6 {; P1 Q) |: ~) _- O/ V6 d, i+ d

; u$ I+ Y0 X8 T- W& f( H! k) l三·双下巴减肥运动法

3 h4 t) z8 i9 Q  J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
; v! L' O+ r- I  b- [& c9 W, L7 f
+ S7 h8 C2 _5 V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

- a1 O8 g2 C$ e! |9 E) [- f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
# R+ @& S9 V. S. j; _
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) k4 ?: O1 l7 c3 s$ v! I

四·食疗法：
9 V/ Q& h7 W2 e6 a$ M$ G
+ Y3 k$ q; }! I; q& Q" L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 A  _3 ?7 p) C8 r" D
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, j  R4 p6 B3 I1 A( n3 g0 W
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

6 G# c& x! z  V, w' P) U4 B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 n7 S- y0 E8 l6 H4 y+ z
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧