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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: : A# p- [" _. U; Q' b- O, N! G: h

& I5 _* N" V( R# H. D+ U$ v& H松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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* Q& H! _) e( L# Y1、推拿双下巴 ( A8 ?) e. y( \: n# }$ h( g, X

' G7 ?; M+ r: p6 S/ h2 y进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 O: h. r% _* Q3 I

) x, q0 U8 g. N, w2、抓住皮下脂肪,想上推压
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3 t/ o- S% r2 K6 ^5 N用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 * n8 x' c* q4 v- o: T

  R' A" G$ M4 \" `* ^利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 `9 Z" H% f& M! N6 s
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 G, P% V# D3 j; ?- Y4、完成的重点刺激 ; |* ~# Z) D, G# F. c) ^0 B

8 f* ?) R, W$ d4 ^5 J' S. z以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ) \5 D. c3 V5 n/ I; z

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二·指压穴位法 1 g7 _# x: |9 ^9 m% ~7 n: P
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 % z7 y8 G! l7 I7 Y. e& q/ l
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三·双下巴减肥运动法 9 n5 Q" a- ~7 }5 a( Z

8 E, `* x: K4 p) G4 j指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 7 |' a8 d3 F4 @: v5 M! |* k' Q$ M
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 # R; F6 a. b; l- }) P" v& _  |0 ^' L, A3 ~
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: 8 h9 X! S! x- b1 k$ E4 t  Z7 d

6 u: z4 e' v+ P1 J4 L% \) w! z2 c在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。: _* ^. I2 k& f- {" L7 _
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日常护理: 0 _! v2 F- z0 W# }: D3 Q3 E6 R

% x/ ?5 E  J1 x+ A3 h! }+ q0 L+ j·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 * z4 U$ u5 ?/ q" M$ j

! E% |; J5 ~8 b3 F# @·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 C7 ~) y4 F2 S9 y) B% ]# C0 F9 ?

5 ?' v- @- v; g" R/ n: A) {·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 ! L- d, m6 E' e8 K% J" `# p+ _

$ n9 Z1 R: q1 D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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