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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 " p+ ?. ]- |, L% h% S
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + y; ^) y. v) ]) {
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- H, x5 c8 W" p) [% [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- t ^: C* t3 o0 x2 }% B3、摩擦消除双下巴 ' C/ ` u: F+ |8 S
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( [7 |) J5 {. C7 f2 G, j+ Y% o
9 [1 Z M0 A3 t' j5 T [$ m4 X4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( G _# K R9 [, c' A二·指压穴位法
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6 g, L9 A, m3 m, `7 r" C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " t: ]2 U" R8 C* q
# f1 |, |# i3 z0 d. o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " o1 t+ Z% }& d2 ]. i) @4 v
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! f* ?) A/ B8 K T$ j3 @2 y7 z4 ?三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! |4 o) B* Z- f+ L5 a- m
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! c ?8 n4 J6 o! [& d* g3、然后回复动作1的姿势。
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0 T, X! V+ e0 t0 a, L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 ] V" F5 Q6 P; N: z# h' F2 l% e5 @
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: R7 i$ q# o! D! W6 C3 b4 n- V四·食疗法：
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& ~5 p& t( ^0 @3 [+ S" K: i4 D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& @) a$ ?& C6 N. ]# \# G) r. |! _
5 E1 }9 ?, M T1 Q3 P. r% t- ]日常护理：
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7 P. Y/ c8 {& Q: `& M: p2 k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " K* [/ Y3 J5 n# y6 u, i. m
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % U/ I# }% d: L7 @, @! ]' ]
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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" F. s z6 D0 f$ z( V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : G& a8 v k+ P C+ c
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4 L# A& Y7 s0 h5 a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
