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2 G" m6 V7 U" Z# y0 a- F, k/ k中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* v+ l9 Y8 u0 v. g& Y: A
& r& x& J# W/ v; G' Q1、面色苍白型：气血不足
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- l7 M; @) L3 t1 h9 i- `8 M食疗：蜜汁花生枣$ |8 B! u! ]* i/ k3 n7 l
/ T' s/ l$ l/ p& W/ o3 U# E+ d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 h8 t) v5 ?" q/ y; m3 G
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥0 i0 c3 R: Y6 |+ E& X
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" X1 @6 T' ]# _2 }- K, Y1 Q+ G
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, Q3 x* d. \6 V6 ^# v4 }! e1 d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' H7 ~- C- K" J! ?8 |: ?: y+ e
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食疗：笋烧海参
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) Z! }/ Y% l! a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: j4 {) v, n- {/ A* a2 W, V
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 L9 I, J" k& I2 r
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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# q9 ^ C: Y$ }功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" N6 a# p3 Z/ n3 Y5 m2 V
$ t4 J/ i5 u* T! h5 ]/ z食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) t1 x) c: _4 W+ q9 a, S* O
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~