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3 g0 }4 E O+ i2 d! ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; b& l1 E- `7 ]- \$ B1、面色苍白型：气血不足3 X2 |4 y$ w0 X4 P, T
" d1 P/ Z6 } K, R食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* b/ m1 w. n" S- Q. e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚$ ^# D A j' P( z
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食疗：什锦山药泥' [6 ?9 `7 o: R5 a: C }! m+ I t
+ } ]7 z, n. V+ g9 c" `& f做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; A) G' F& h& {9 O
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ d, w) O% B4 v' ^ B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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1 r- y$ X; _, h) _做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 O3 l6 C8 u) \3 y) h- Z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# |9 n$ j7 X: s/ b/ a
( P' `% V- A2 E6 S4 Y7 K( h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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% u. m$ Z) u& i7 I) b7 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! v) \/ Z/ c/ A N1 E
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' o/ @- K6 Y- \( i3 m$ x& N% P+ y; j1 V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) L- J, Z/ [0 U& Q食疗：海米炒油菜3 M/ Q9 J1 p- x$ Z8 N: y8 t- m
# K7 Z( b v% r; a: I, Y1 t- e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; m0 K* x9 w9 e2 D8 B( x
% D5 V/ P6 R5 [, y% M7 T6 ~功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~