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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ J2 C# W G8 H ~0 ?1、面色苍白型：气血不足
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6 _& {( }# a4 O, l; e2 Y# o; c+ i食疗：蜜汁花生枣
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2 a- w4 l. p5 R8 k% ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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) |/ }+ S- c9 q8 T% {食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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p& e. R8 w, Q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 Q. F( {4 H- A2 K" _* `! O( D
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ f1 U: J5 t6 ], \7 a食疗：笋烧海参( F" z9 Y/ `8 x
) y5 [. ]0 V" B% A# d- @; Y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% O/ Z& r4 E1 U# |4 O8 Q5 w+ \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( F/ e' B0 m* `2 O2 ^4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, K. u: N: x5 W( f$ {
. M# u \% F$ A9 [9 E' N食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) a8 U8 H* ^) R' f" N9 e
. `7 x1 K2 l0 u& m; ?0 _" Y; K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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A) L% a9 q1 [! q食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, V4 J6 ]3 O7 O) n! Y+ K
# W; G' ]' W" h# K! ~功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~