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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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/ i3 v$ X' M% F" E) p5 {做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& ~, w: [+ O& `! s# t' L
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 J, _; b) g% {2、面容多皱型：脾胃两虚* \/ X7 P1 ~" S% ?( H) k1 u" ~
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食疗：什锦山药泥. d8 @& x* T9 o8 ^0 R' L
7 k; ~2 H- L, O) {2 E5 v做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ U0 U; L* J+ L' J* S& n) X2 q
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ B- S5 x7 |; r+ D
! t9 u9 ~5 {6 t& h. M1 |$ ]( y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; m0 B X8 i v9 `) t$ F7 X
; _/ _1 y8 }# S' B9 Y+ K食疗：笋烧海参) m* V' h+ e% ^, X: V3 u# Y
2 B; g) l8 O$ v4 o' y% f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: w7 N) H/ {, V2 W
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- c6 L) k" @# c3 r6 P8 V1 G
) _! N# {0 N5 r- j% V+ Z! P0 O4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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4 N+ ?* W3 }& `( F& p! p, r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. V- Z. Y; D9 v' b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# Y8 s# o) Q/ e, I3 _1 p5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 _/ h' k7 _7 S0 Z+ n
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食疗：海米炒油菜- G$ B" }3 q" Z; |
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 v' y2 O$ ] p* j
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~