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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 l+ `% l- \. S* P
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1、面色苍白型：气血不足* u6 B2 V3 q$ B; j+ g# M
! ?. n% S0 n1 {6 l0 F, d4 o4 u! |食疗：蜜汁花生枣
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( T5 j' Z9 [+ e6 u3 I* O2 r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- X1 T2 n! g2 X* g& I( ]
8 x' T( S8 N8 Y, a功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- {) H+ q9 Z& n5 L% Q1 _2、面容多皱型：脾胃两虚" c1 ^, e' e2 L+ l
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食疗：什锦山药泥
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: U6 n3 \2 G9 o做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 q/ R( i) Y* W5 Y1 ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% W9 n4 P+ A& d/ A0 J" H2 J+ P
5 k1 V! I6 Y) f% z' z. F+ q5 h, C食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 m6 b( ~9 P& t: Y) F9 o! l% T功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' @* n m) B% w% B5 E- F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) `/ }) e# b) u6 {! S食疗：栗子炖白菜% c0 n% J' ]' p8 m/ t3 f; u' s$ _1 U
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 J# E) Q0 h7 S+ \" l4 [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 I9 f1 Z) n" C! B7 _
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, }/ x. J' V" y
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~