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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! n$ e, [2 {7 E1 {: B6 q
' r @ W! E4 g$ n( I' W1 q1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 W1 u Z5 Q# G7 W
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. f3 b S( {0 D9 ]8 u. h( K
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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* K+ E( T$ E- L7 a; n& {食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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" Z+ V3 a; U0 r; T0 E$ I, }- ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 F2 S4 L/ \0 A, U) D
8 a9 l& Q/ J, i9 o& w1 ~食疗：笋烧海参
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% _" F7 K& s7 U$ N2 z0 K& K做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* Y& b* I. ?2 q% t/ H6 v% J5 w3 `功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' z) Q; t. j2 i1 f: r4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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8 E4 [, p+ a( Z' Q% P3 d+ T% l, W9 m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 C: c) Z" Z7 F* Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 L" j9 V: P& K4 R
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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- s9 P) ]4 E' y, S' A食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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* m& g( k4 V/ f6 c( P7 ]功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~