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$ w9 U& E9 t- \3 D女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: w [. e2 y1 q, Z. o, N j
# G+ `! n" J" F# V9 \卵泡期枸杞补血5 k; N1 j' K/ C7 b5 d; Z! C
# X6 a! a; [$ J0 t4 x# I" W$ J8 ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: Y1 m0 z+ j* T0 C5 ?
2 y+ Q# s# C! J0 ?7 z排卵期丹参补血) b5 q- E' O4 u c
% d! E# B# G' X' J3 V$ o要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, J' K- h3 A0 @7 W. v" `, r6 P
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黄体期熟地补血
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+ q& L3 E+ S) K1 s! u此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( C4 A/ e, Z( |5 h0 C! d- c
) F# c& B5 e d8 o) p' T经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* C: y, |$ s8 J* P* p9 |
, r; E9 Z& H4 _ s! f/ ^1 U& l孕期红枣补血
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- o7 M* z7 z8 g. D$ C" ~红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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d7 r8 E. `/ k) y3 E1 e! \哺乳期当归补血
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: H" q* E+ j0 G0 y7 f3 X( E6 N新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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0 E8 D! p- Z6 H1 W |少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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