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, E' Q1 g- W* H0 g2 h女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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; c5 x& L% H& b5 W* @' C+ N卵泡期枸杞补血/ i2 k+ n; z* a
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 ~; O- p( C; @; {* u# d4 x
# c+ f" Q: J, P, A j% B) N排卵期丹参补血6 ^: i3 s9 c- S6 _8 C; t+ W
5 {, e: d' u0 T( c) _要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血9 y: ]" j5 h: b- x9 R
+ o. t% u, `0 t0 J% R2 v' [7 ?此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血+ E6 w$ N0 k8 T$ u+ @! V3 M
1 S5 K0 Q* Z1 q/ Y6 q3 } H4 N此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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& H4 d% Q( s3 [3 V5 p+ ` e孕期红枣补血) U" ]' e( j- z6 d/ E! R
( A& k+ ]$ Y% T4 z3 c) _; A红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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- }+ d, [1 J& J' _9 G哺乳期当归补血" X! e- N2 k* G6 E! F+ _
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血 ]9 S, e2 w# ^# A9 {4 {
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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