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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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, s; ?6 | I) B卵泡期枸杞补血$ ]9 x' {* c* I) V" y# J6 Z
, P" C* l$ ?, _& E3 P6 L. e, @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 V4 W- I, f Z0 F% j0 A
0 z G* \9 R9 K$ A排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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1 ^5 p* \2 R9 n+ E7 k1 O# b此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' M& b, w3 h" m0 z
4 j- \8 l8 P+ J& ?* A+ f3 F" Q经期肉桂补血 c0 t8 N/ R. B0 Z* j. U$ ^
$ \# `: Z, ^0 W9 t, a此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 f5 p/ M( x) M8 Q) M/ z' |; b
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孕期红枣补血* s, }, L$ q9 s& @9 ` o
% X; T' @! b* [0 Q红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 ~; z( x/ s0 a
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哺乳期当归补血% O- j/ r: J6 [% \$ _. g; O
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 g, P5 I/ W# g& p% c+ S& I
$ ?% ]4 P' N. y: ]5 c* s; Z" E月子期阿胶补血/ i! V0 R, I# x- ~. _; e
, k; Q3 m' h7 U& K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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