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1、头皮屑3 b8 J, L& k; \
% n6 }9 O5 Z& N( e7 X 可能缺乏的营养素: 0 d! @2 j8 f5 h& \: S8 P
4 m# @6 P7 \: S
维生素B12
; c$ T5 I! h! Q; f+ I
6 q+ T. y T+ _% h! L$ N# G0 `& { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 W9 e1 a/ }& c z$ a ~" [
" I- q4 j6 }0 f 维生素F . x3 T$ B: X: u3 t
: x; p% q) n6 {) |7 Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & P: W# A5 c& [$ f; _' u6 Y$ l: ]
7 Q/ m( O) u! Y# p4 K) g 维生素B6 $ G6 j7 \% m! k9 E; Z& ^# P" `
! O" Y$ }- b2 n5 h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 n+ E$ v9 K+ S6 B% [
4 c* }# B% a# u0 B$ U8 [2 i3 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; {2 ?9 k# Z7 j. [ J7 v$ u3 w0 A, }+ ~: v7 V% e1 g- Y' t. y
可能缺乏的营养素：
. t2 B% w; [. `! K+ Q' Q
+ m- Z; T ~' S0 T/ a 复合维生素B : `7 q x, H# B8 P
0 M V, p |4 A# p; p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. n8 C% x! {/ I7 c( u4 L
! E/ z# P x* |9 V2 J
对氨基苯甲酸
7 t0 F3 ? ]3 t6 j( g+ @, z9 {1 `& P7 }. g+ N# v
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % F9 M f* j5 n x# G# P Z! ^' I
m( j5 ?* ]% S# X1 R5 A6 Q
维生素F
! h8 O0 V) N7 F. u) O! D3 X& d2 N F! G1 ~/ L+ Y7 V1 u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - O& b4 f# E% L7 X1 f" f: ^0 Z. F9 |
( G {5 C! I, m2 l" }/ a& {
碘
% J3 y8 B; \0 x9 w; H
# @* t @& t& L: P, P: f9 `+ |* P, d 需要的食物：盐、奶制品
6 C/ E3 s# D% @: {1 m- T, m. ?
5 Y5 d' Z( I0 M( m& c9 t/ i3 d p 3、脱发
6 \$ E, H- {. i# f: i# l2 y) |5 F1 U4 ?# o5 o
可能缺乏的营养素：
. E3 A, m4 B$ ?; D9 K$ S: q* p) H& N; `8 z2 M, S8 I6 _
维生素H
% l9 W( I* b) R2 z0 j* w, b+ i
8 s4 H/ W( X( u4 a/ l( y/ Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; W* S6 k3 I7 s2 K9 F
/ @) b/ O- \ D( E 肌醇
- k2 N( |. B2 A
; J/ @6 O7 T, N8 v5 T' G- G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / E9 j3 r8 k: G/ h
# ]6 J2 Q9 Q# n" L. f 氯
- L1 e2 i$ U$ Z" X( e
. y6 ^; K$ P7 L 需要的食物：一般食盐 % g1 o# N2 X9 p
& ~& o" _; p- N7 V4 ]9 F
复合维生素B 0 k. S! k5 ^9 P0 Q1 ?
' W) f6 b! y9 l% J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - `4 S* ^# J( q; p/ G t
4 z5 r2 @5 Y7 S! s7 N
和维生素C、叶酸
! A- @- g7 @2 r9 @6 W
& z; i: \( }7 b6 P% P/ A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46