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1、头皮屑7 _. W1 j+ L! m% Q
# D/ x% {" \0 L5 g' b: J
可能缺乏的营养素: . G- S9 I5 S; O
+ t! C! L/ M; e: I" v 维生素B12
S3 \- Z2 g' L! B/ P f. X1 C) [; o( Y6 i& q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : \- _# a6 I. I* X
# _+ G7 P4 J3 z8 x L+ _ 维生素F
* V; b1 K8 ~: D) T* G* l4 K
& D% i8 J& V% q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% T$ B8 r0 x5 R2 ~( l' Y
; C! ~ `$ P7 s4 B 维生素B6
# `: K! z& p. R2 c# z
+ g" B& U; n& R2 G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , ~" f4 l& E+ u0 O% a9 N
: j8 R. r* u& \6 A$ T% a+ @* A& h+ ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" c& H9 t. s6 m% d7 j2 o* ?% N: n% D
( L) Y7 {3 l+ W" j2 _" s 可能缺乏的营养素：
# P, m: x5 }+ z9 z
" O8 @( R4 C, w- F* f 复合维生素B
. s% W0 d# g: Y \. A
) }5 y4 o% P2 }- x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* u( y. x: A+ [# ~& w+ @9 t' d1 `
0 O& k# {; ?! [( g* a8 x
对氨基苯甲酸4 a, b+ w: X$ j) [# n: U/ L* O
% v6 Q. j) c2 y" @
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 K, ?3 j& S( L6 u
+ Q" H4 g4 M6 B+ }7 ?6 s 维生素F
( H; g g; Z8 c5 t7 Y% h3 m% O# O$ V. A0 W. A. S3 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : K3 r3 B) l5 n$ l" j
. f: V$ Y. O3 D/ {
碘 * a: ?' X+ C. z# Y& Y2 T; o
. h# d5 v' M4 `" Q0 B8 Y0 d9 r
需要的食物：盐、奶制品
8 e: R5 a3 @$ ]( N+ s% h: N( `) o2 q
3、脱发" z0 c1 D# h3 o: D7 G& |. c
$ D+ O& G9 X( K. ^& y# ?' G 可能缺乏的营养素：
( {7 E) `' w" T: Z! k6 ]0 u x) ~7 X* C4 z- O' D7 q
维生素H
: _) a. @ @7 y5 W+ R y/ i- e5 m. A# V+ K& y( [- a) q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ G( w+ ^: b8 T, ]9 r+ }. [( L7 p$ x' h# z+ [1 e4 e6 a- M2 `+ b
肌醇
. C1 w- h6 T9 D) A) W4 Q8 _$ U( t1 K7 _3 a3 a5 g9 [! d! T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 a) L6 l# [9 S: N& |
^) v. B U* f7 x 氯 1 Y t. H* C. B
3 w4 g O5 Q, ?( O. y( t 需要的食物：一般食盐
. e( o! m; d8 q9 t7 W- @
* g) R& w- {: Q 复合维生素B
* i" j( M; s1 ^
! @' |# g$ e; X0 {5 |: k$ v& J$ ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; n5 F% I( g$ M+ g4 R1 E, l2 G5 t
1 i8 H- l2 r) ], [7 E* d' H7 V
和维生素C、叶酸
, H( V; W) n+ i1 H2 W; L# N! t. @
}' O% D% d9 x# j+ G" k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46