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1、头皮屑2 N9 ^9 a2 U, ^0 x& }* n
' `8 F' ]2 X( ]" e 可能缺乏的营养素: 6 q0 A2 Y7 N# K
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维生素B12 * @0 a: K: c0 j, { Y& \! Y9 M
% \5 i! [ y) S, z- r, z$ F) l# o- Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 f! z/ y: k7 }% |# k% }7 q! o+ d
- i T# X2 d, l2 E+ c1 y* {
维生素F
l. ?+ j) w* M" l C1 t u6 j
7 j5 ]: y* B' ` i" t( O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ K' C P/ R3 L0 y( e5 b( H$ z: ]& x' x7 \3 K6 d& {
维生素B6 4 I8 X7 u) y/ F) |% t6 R8 c
# U5 D, E$ [: c* K+ e% y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- B! J2 l- F* | P1 L! M& k; p. d p/ C7 C8 M9 G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' ~9 `2 R% h4 t$ ^1 l) W7 r9 P
1 Y$ W, e" ], |3 L5 m# V2 X" U, @
可能缺乏的营养素： - S# G3 G" b& n( A1 I
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复合维生素B / g; y, {5 f" A8 h& s
$ t/ d; q/ e( _: n( X" i% i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* @+ b K0 O1 V3 F1 v8 ^
7 Q+ `/ l( Z' Y 对氨基苯甲酸
9 L3 p: z/ j* O2 h8 p) E2 E7 g4 B# ]1 a9 }/ n' ?3 Q' q4 x
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F # D- D% r5 |8 U' \5 A" v3 {# l
6 u6 t2 B7 C( z+ \4 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , }7 g9 P9 o3 B9 x2 A- N1 V
, h/ P! P+ n x& N& n( r
碘 9 [5 }% C' `7 A7 u; a! l5 Z
* g# `8 ^$ G* b# Y1 s- F 需要的食物：盐、奶制品
* P/ @7 c" [1 K0 _+ Z8 ^- d! v0 G' l$ }3 S* J
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
5 `2 p7 x2 A2 U" g, q0 Y" I
$ y. t, ?$ m1 @# ~0 b0 s 维生素H
3 I0 x9 W+ S* R- v+ S! W# z+ [2 F* R& t& E( K$ e5 E' }7 u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! d" v6 }5 m5 z! P) m$ H5 R4 o! \* i4 R3 s7 S
肌醇
' q# w5 r, }% U/ c6 A2 `$ `: Q' o. b7 i5 U M1 t& }# Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 N/ ^8 d! [: v; M
M1 x4 k/ ~# i3 Y6 C 氯 6 T( B' k. {( a! f
, ?- D6 Z- |: F; j3 @) U) _. p' i
需要的食物：一般食盐
% S! J) C y1 e: E3 E8 L: y' p i2 S
复合维生素B & P s" x8 j4 w% \ O( w- j) H
- n6 {0 j: K+ P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . b/ F! ]2 d* ? M, _9 O6 l; K6 R# `
: h$ S" G O1 C2 A
和维生素C、叶酸
6 R5 L- l) G% Y8 j, M
; q& E2 |, f) q" ~. T' g S, E, l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46