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1、头皮屑
+ O! O& M" Q# p5 B [3 ~" q& u9 T# Z0 O
可能缺乏的营养素: 0 R# q. O4 T& I& o- [" _0 [4 p
) N( c3 A1 I6 ]- v- h
维生素B12
1 @! w. H8 k1 o7 T, L$ B1 c/ O/ a) J1 V. Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 u2 y- q: A9 B% d; v- J7 v6 [
, ^8 q3 x/ e& U# }2 Q7 k 维生素F
4 N: ~# \: r/ J. ]
- {" h: J: \# V! u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 T5 |: z) n) N. f
) q& v( X4 Q2 ]. r: J1 q
维生素B6 % [2 r9 h8 V/ q0 K
, ?- c" V( @0 g0 t& b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: w& ]% K/ u3 ^' o$ W, P* @' X9 ]* V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: l9 Q1 l: i1 f: H
\/ V Y0 c8 r* \# ` 可能缺乏的营养素：
8 ]* A6 I. W& {- L4 D9 p
2 g& I; }% N# Z3 C+ C 复合维生素B
. d Z$ R, j8 U4 n
; t8 s- T9 p- D: V4 \: {! o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ A, g3 }1 T3 f5 |: ^; K
( Z" m, w- G5 F9 ^* \
对氨基苯甲酸. u, k" {+ Q" n: \/ r e8 F" n* i
# b+ n9 i- u. C8 g, p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 `' a8 O- s! N4 H# X% R* {6 @
5 a) x1 E8 V" @+ U 维生素F 5 f7 B4 O+ x9 ^; N. a% E* \
, P# q$ p; R g7 T! U0 j5 Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 b9 Q& m) S- H; A% h$ f( r+ o) F5 y; L
碘 0 p- _/ M& b* l! K. r3 N0 O3 v
4 g. e# w {4 X1 b& h" d% P
需要的食物：盐、奶制品
- F$ F. n$ M: D. r I( K, l. ~
) i% q. U ?1 y5 x% F 3、脱发+ Q0 k5 s: G) l/ h9 u- B( {
+ P9 M9 w" j3 _7 M' j- Z
可能缺乏的营养素： + _7 J% ^' Q7 X
% e G, O+ X1 U9 q4 R$ ~ 维生素H
- t7 d/ Y# y; {3 T7 Y. ~9 |
* f$ Y* H6 @' i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + C0 f& ]1 T" ~% n' Z+ h& A
8 B% @- _& [# T% t, a( T6 _
肌醇
- [0 L4 X' V# j4 K% N
0 x7 r1 F( h, W5 S- P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: E$ I. U2 o& n: n% R/ N' f# O; L, R$ T2 p. k9 ]7 w; [+ h8 f
氯 ; A8 N% ~/ [ Z* h; H
! \, T$ q, }* S" [1 Y
需要的食物：一般食盐 % Y: Y* f3 n! w. k M! v+ k
: Y5 H+ A3 B6 x2 g: Z
复合维生素B * ^$ K9 g% x8 e0 M( p
* I, @# ^( I% N% E( p6 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 Q/ ~6 ?4 E& j: x, P j+ r
6 q6 `: w, `( _ 和维生素C、叶酸
+ L) U* ^$ f) j8 p
& S; H7 j3 D: l% ~! E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46