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1、头皮屑, J! \. R8 n- H) h
9 Y0 k' `( [ C/ D) y ? 可能缺乏的营养素: * \' z( b: [3 a! h6 X
3 G# P8 B/ e* g! E- {" E 维生素B12 / g) y: B) w! [
9 d8 j7 |5 _" p% V) ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% O4 a5 V1 l% x" d2 J( A% c! D( m' _9 R8 d/ w) q( p2 L
维生素F % D" V" h3 x: k( H
5 Q2 \: i& F; ?) c5 C w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 u& b/ H1 p8 F2 ~
+ H: z* y4 `1 ^- \5 z8 Q 维生素B6
- h* X% `& A2 F% [9 ?3 e8 k a
3 z8 l: {( M- z7 O* V+ Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . j' ~8 i1 f6 A! E. O3 E
2 s* n7 ]+ [, f1 V0 N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 j& C$ i. f4 Y# `& E+ k6 S9 x0 a0 V& v6 |4 M: X N/ v9 h
可能缺乏的营养素： ) d x6 K. i8 h: a0 g
; C. j S; }% y& U, d 复合维生素B
: [7 f- h5 u1 x1 c8 F9 ?$ |
5 Q* N, R/ l4 N" h& q! b% o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% k; {: Q" G& O+ D
8 s5 `6 a" q/ l, i 对氨基苯甲酸
, ^1 V5 p& s) D( U. n s; A; E6 W; r
* z9 |6 z- e- s* ~2 P5 p9 ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ h- \' D1 g! H; m4 A$ D4 N4 Z5 S, j/ r+ r% M3 k
维生素F
/ e+ |% Z9 N7 n: V1 G) h& L+ N1 Y* _2 f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ l5 m- i. u$ o7 y
% C' Q* I! u# v$ X0 O
碘
! W0 u' `5 x% Z* f- v) ?# }, i1 Y" F, C% G/ b
需要的食物：盐、奶制品
' J; R, l% }- M: `7 f7 g! ^7 d5 A' Q; @( L! v
3、脱发* P8 @, o9 ~5 F5 s1 h8 V! j1 t
* F6 A, k! r' W 可能缺乏的营养素：
5 [0 T/ L) ~! I5 C4 x( X! d
h, p" ^+ A1 j, v( n 维生素H u' g+ W0 S6 _* \! Z Y2 p4 z
1 S6 ~5 L$ \9 \5 w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 [6 `: M) P5 q! b. Q. I% Z6 A
' C; c3 p: v6 A. b9 B6 a8 o: S: L 肌醇 9 V8 t6 t% p1 Y) I* d, l2 c
}9 j+ R- @& ]7 q9 M Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: ?$ _9 t6 S$ D9 t% q, ~
: M$ Q# t6 x) V& l8 j) Q* d 氯
. B3 d( a3 u- o* N6 z3 Z+ ?- G" Z
需要的食物：一般食盐 : p# o+ [, D4 v# E- p' Z
$ [6 [ p% S- A# l" l z
复合维生素B 8 ]1 [; C7 L) O8 P, ]) F U! d
: l& h# @; @( e+ V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 p% H( X8 e% v9 \0 a9 n. W+ T R d5 p
9 Q, d! f, ?4 C' L2 G; Z 和维生素C、叶酸 " e% Y* i s+ [5 b: W3 N
6 O1 n& A+ k# K1 g8 N7 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46