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1、头皮屑
8 ? L# E, j; d. K- r
4 s' C9 I! F1 X4 I Z" e4 w 可能缺乏的营养素: 7 s& C1 c9 ^ S
* f* p9 p" U9 j
维生素B12
: r- x/ g( P/ e1 h) e2 p3 ]: N, ?4 m# ~' U* T. Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , ?! s$ K! f# T( \- Q6 b* s
. o% _. [$ y, | 维生素F
: q$ t: s1 q& n" M; i& Y4 L$ [) C& T! A" a3 {. c2 i! q W- I! Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 q/ \9 I" a5 P/ X& O% x) k1 P+ W8 S, H% |* L) `& t
维生素B6
8 }0 o/ E3 r9 \* {9 _) v) A3 i+ R& Z, K
1 E' E/ f& d+ b4 m, ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ W" y! V0 G+ w M5 F. K5 c' x, B' C- B% _: _2 J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 n6 e* S6 u0 N5 p% s
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可能缺乏的营养素： 9 r8 ~/ n, p, j* O3 f1 T# R+ i
% P- V" \1 r7 ]' I$ h 复合维生素B * e% ^# u& A2 d0 g+ ~/ k
& Q! C" H }4 j) Y3 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
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7 a3 ~- w+ S( M% {/ S: b9 C- T 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( E9 P4 {, A( C7 v5 I- b
6 q5 L0 i* ^$ {6 `& M
维生素F 6 Z) M& A4 m9 h
7 ?* w0 {( B/ c# C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * m) ?& F$ u. B( J
3 M2 ]! \( [! a$ U O 碘 * N, |/ L$ q W3 J* i2 M3 j4 |
' c' t. e. G" J: q 需要的食物：盐、奶制品 ) D X( m9 P6 f; ~4 z
u: ]! n; Y8 `+ H0 Y
3、脱发
! u" a5 ~# \: @8 h3 J: [! E3 X' [/ N
可能缺乏的营养素：
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4 u/ p" b; g9 A7 J 维生素H % m, i4 r) r, W" z% }+ r
2 [" Q$ @" G8 l& C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 s7 ^* f t9 l% v! \% C
- r; U) ]( G3 r: C0 c
肌醇
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需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; j( v- M( c6 \+ `& \9 |, \; N6 C
4 E6 E; N& I9 K; I3 z
氯 - b! [# E# d0 w
8 N/ s$ X! l" A. j" c4 ]: k% }; E 需要的食物：一般食盐 9 |: f0 u; F! U$ I; O9 s9 \
8 Y) s. U; B! j7 U& y+ x ~9 r
复合维生素B - \) x# J0 f; K9 [& t) ~4 ~
2 h1 I f1 D: c) _! {+ ~" Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 z8 b7 `" I2 u4 H9 e8 a& n3 b$ y. z- B9 Z. A
和维生素C、叶酸 1 \/ |7 b8 o3 M9 p( a+ g
) r6 t1 C/ u3 @9 v$ V! j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46