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1、头皮屑% L& [' ^/ W$ n0 t7 c4 ]
5 b$ a3 M i* d# @6 ^9 s9 i- s
可能缺乏的营养素: 9 R j, i* c* G3 g/ I( R: }0 R, }
& b3 S9 a# v2 |% A) X% A N- [ 维生素B12
- V4 `8 J4 X$ X7 q0 Z/ N% f
# u$ r4 U# R& ]4 q1 B+ B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 S9 ^% ~' G% C" n" Y3 } _- ^7 C0 D5 u
维生素F
! `( Z- T/ l4 Y+ e g. i/ }2 q
% O2 \4 n8 |3 j/ M! U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! o/ A3 X$ q# R; H0 m7 p* P$ x* C3 H/ Q% N# ]2 a
维生素B6 4 P v' @9 i; @
) i; c6 B' u y5 p& L# j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 x' [" {: ~/ x/ `* [0 e' F7 n6 Z" x0 }6 m6 i3 @3 w, e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 q4 i# j' ~; }( a* W1 ?
V) u9 T4 a4 n
可能缺乏的营养素：
6 `7 `( ~1 E5 R# V* o0 B8 Z+ @& `6 P& L- ^- a& M- [
复合维生素B ) j) E8 ?, a% j1 a8 e3 M. K
# _) B9 x" D0 j2 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 e8 X2 G' r, { G
7 z! E9 }1 M" b" Z( S2 l
对氨基苯甲酸5 n5 ^3 {4 P6 Q# B% ?+ w+ |$ S
; g! u1 c0 E4 s/ u2 l 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 3 Q5 h9 o# X" ]
1 T* e: M0 d0 Q$ B' R ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& Y* q9 O* o# P& v' I$ x8 j" O7 x& @- U9 p, p, M# ^ m. A
碘 6 ], W9 z. I( l' _+ [: } J' x
0 r8 s- w- W6 w& Z) s" D* [0 w9 K/ a 需要的食物：盐、奶制品
7 @1 @" v- [: X! R" G
7 |6 q9 d' R4 O' B: x 3、脱发
* e1 s4 U" r+ ^" |7 w; @, _9 E! L0 R# P2 t; k. ^. ]3 U6 _" Q
可能缺乏的营养素：
5 T% G; `8 Z1 f1 U
$ B3 m% _6 H; D! j$ h 维生素H
: }" _, k3 e, t: D. C! @. q/ R, t; b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & O) Z2 M& N7 P" y: J* a
* n8 `6 g. E; ]. u# X0 A2 I8 e% R
肌醇
! ^1 ^+ f4 S0 ?8 Z7 Q/ `( ?/ O( _/ Y+ q: Y# S# K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : d3 A+ `+ D; x$ ~
+ O- I. f( a" h( a 氯 . l/ c7 n- B) v" Q# z" C* p& O% T
# m+ g! A g5 _$ [; @ 需要的食物：一般食盐 m% Y) n( I& s1 K% o; r, F
7 v* i% A, p* e7 D3 C
复合维生素B
( l, n: R" b: @; i' c0 R$ ?6 l- T
# W0 u) U4 D! C4 l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * Y" S1 k+ y$ _3 T- T
4 b, e U, s+ L/ q; I; U/ X1 s 和维生素C、叶酸 7 O, T( }6 X+ s, u3 y
1 l8 k/ ~. M; W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46