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1、头皮屑
1 @( h1 Y$ V7 V1 ?& Z/ A
7 E/ W9 c' \9 g7 o" M: v 可能缺乏的营养素:
/ ^ M6 }( f. G: ~. x$ j1 L+ m! H
维生素B12
; }, i6 W" g+ V# T: X- p( V% q8 [6 X) v: P" n( H1 f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 `! k+ u. m8 c; r+ `1 d* _6 E1 K- T
维生素F
* n( s( F- E- I1 C
+ c; u+ s/ K- K$ x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / N; c7 C" J* o+ S7 e, ?
: ?' `4 b5 Z+ ^, P& X8 g 维生素B6 " _( z1 J6 r3 [& h
& B* n# a+ @+ z& }6 V$ V" z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 W9 Q3 [) L# L2 [! x# p. t, q
6 {& F& h$ U9 R$ } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 y, q, w I n5 l& ~" g6 v1 c
D4 w6 E+ Z& n! V( f0 ~' _1 k 可能缺乏的营养素： 0 Z. G) ?9 e" Z- j; O
& \& \2 } t1 T) {4 w 复合维生素B
# b1 U5 U: a5 ~& J' | t
/ E: E L3 Z# k& _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. S" F3 F' p+ W" _
5 o& E) \7 W2 J' v0 I6 W 对氨基苯甲酸
" w, G& ^, J( L7 w N" r( x! { X% ]8 K) S$ t# a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 y3 o c; i" ~* \ l. O
. m0 X- z6 x% j" R4 |4 r5 P 维生素F
6 {( X( Y- |+ p& v- B4 T+ c8 g: l* P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 E. n$ d9 \' b8 h5 N( ^; K
( N$ J( d/ s4 L, P B 碘 3 D8 I. ?- N: ~. _$ T
% e; `2 S6 P! {6 { 需要的食物：盐、奶制品
1 {! e$ @; q# @4 N Q4 d4 [9 [1 z$ a: C" p6 o7 S
3、脱发2 p* C5 o6 m4 H {
8 X" Z# N; H+ [7 X( e- S/ z( M( p5 [ 可能缺乏的营养素： ! |. J% o2 B1 T( K* X" O; g
9 n1 g. y) b/ C$ j 维生素H 9 \' i! D* q: c8 j1 l
u7 l- R7 t- @, K: ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 W- Q/ P% m l' J6 r) u
6 ^ n: Y0 T7 s+ z 肌醇 0 t! w" z+ [- |2 | \3 v3 V
8 E- T0 l$ y S3 I. u4 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . s) g3 Y6 b1 d+ ]- V
* u+ i' v3 X9 e6 y- J 氯
1 H( a( m7 J7 Q; ?3 _( R/ X p2 Y! N3 B7 y, \ M- U3 c
需要的食物：一般食盐 9 ], t1 \4 q |) m( r q
% U% C$ t2 @3 N, D3 ], l5 X0 o
复合维生素B - s, n+ t- ^; z& {, Y. L
0 [" s2 n9 Y/ k% Q! j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ P. ]1 T0 P! P# W) t8 v
) [0 U0 \) k9 a* B 和维生素C、叶酸
1 a+ P, x( o& U& B# J" _' U. |
: L4 p9 E4 S, I* ?, I& _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46