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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑, J! \. R8 n- H) h

9 Y0 k' `( [  C/ D) y  ?  可能缺乏的营养素: * \' z( b: [3 a! h6 X

3 G# P8 B/ e* g! E- {" E  维生素B12 / g) y: B) w! [

9 d8 j7 |5 _" p% V) ^  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% O4 a5 V1 l% x" d2 J( A% c! D( m' _9 R8 d/ w) q( p2 L
  维生素F % D" V" h3 x: k( H
5 Q2 \: i& F; ?) c5 C  w
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
0 u& b/ H1 p8 F2 ~
+ H: z* y4 `1 ^- \5 z8 Q  维生素B6
- h* X% `& A2 F% [9 ?3 e8 k  a
3 z8 l: {( M- z7 O* V+ Q  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . j' ~8 i1 f6 A! E. O3 E
2 s* n7 ]+ [, f1 V0 N
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
8 j& C$ i. f4 Y# `& E+ k6 S9 x0 a0 V& v6 |4 M: X  N/ v9 h
  可能缺乏的营养素: ) d  x6 K. i8 h: a0 g

; C. j  S; }% y& U, d  复合维生素B
: [7 f- h5 u1 x1 c8 F9 ?$ |
5 Q* N, R/ l4 N" h& q! b% o  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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8 s5 `6 a" q/ l, i  对氨基苯甲酸
, ^1 V5 p& s) D( U. n  s; A; E6 W; r
* z9 |6 z- e- s* ~2 P5 p9 ^  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
/ e+ |% Z9 N7 n: V1 G) h& L+ N1 Y* _2 f
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ l5 m- i. u$ o7 y
% C' Q* I! u# v$ X0 O
  碘
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  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发* P8 @, o9 ~5 F5 s1 h8 V! j1 t

* F6 A, k! r' W  可能缺乏的营养素:
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1 S6 ~5 L$ \9 \5 w  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 [6 `: M) P5 q! b. Q. I% Z6 A

' C; c3 p: v6 A. b9 B6 a8 o: S: L  肌醇 9 V8 t6 t% p1 Y) I* d, l2 c
  }9 j+ R- @& ]7 q9 M  Z
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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: M$ Q# t6 x) V& l8 j) Q* d  氯
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  需要的食物:一般食盐 : p# o+ [, D4 v# E- p' Z
$ [6 [  p% S- A# l" l  z
  复合维生素B 8 ]1 [; C7 L) O8 P, ]) F  U! d

: l& h# @; @( e+ V  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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9 Q, d! f, ?4 C' L2 G; Z  和维生素C、叶酸 " e% Y* i  s+ [5 b: W3 N
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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