|
|
1、头皮屑
[$ l$ Y$ G) @: b: d4 f; G: \9 ]% G7 S
可能缺乏的营养素: / M3 K7 v9 l% t& g* F# O1 i
3 E& _8 ?0 |8 A, d K: L
维生素B12 " v8 b+ w3 N( D) ^0 }- |# c
& }/ f& S; @ R# p4 V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- X4 J) l w+ j3 g( @& `* b
^( S2 T' ~7 q 维生素F 4 N1 t) \5 {; t9 E& r# x
]" T% `9 D4 d% y; E5 M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 l! T5 b+ R' N0 K4 ^' I
! F# o1 m& p! P% g- z5 R0 n$ s* V; ` 维生素B6 9 e- O3 g, v6 g6 s6 v2 z o
: |: N0 i& m) i1 ]: v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ L \1 H5 c! a6 [
5 D8 j, ?; O; |" m4 D2 L! [* f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 \( z9 h; O8 ]$ D2 m( g2 d
4 I/ I* o1 F7 Q, q
可能缺乏的营养素： # p* Y7 [; }) T& |, ?) N" W
0 }1 p7 R# ], n8 w5 R3 T% y
复合维生素B
8 }0 k& c, j$ ]0 H/ ]% B8 [
6 j7 @* B$ x6 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% z7 y" d+ J$ o0 M, K
8 N1 `% v+ ?, S, _* q$ ?% i1 A 对氨基苯甲酸
* |8 k7 p$ `6 d
, K- `, ~8 q9 k& M1 ~) U5 q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " J0 L) Q# w: X. Z5 _0 J
- [* i4 k: j. B p% v$ S 维生素F ! t: H! C& _& W; v3 t7 m& P+ a3 u D
0 i6 {8 j$ y2 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 U) t4 d" n/ p3 u, f3 [ l
% }# @3 s4 V. L
碘
) j: |' h' ^& V& S8 }9 ]
: C% J7 H! a8 ?7 O5 @% Z 需要的食物：盐、奶制品
8 Q) m: K0 N+ t- w$ a G+ ^, Q8 t3 \1 n
3、脱发 x! t' T+ q+ V L+ b. ]$ F
7 [, X3 I' {' F# _! w
可能缺乏的营养素： 8 U5 [3 |* L! e" c5 C+ X2 \% O
+ B( j& }5 f( m( O/ z) L
维生素H
6 a5 Y5 {) V$ V+ s. C3 f! Y
( |( I5 I- x* g( Q, ^( N% a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 P G) c4 |' s4 c
. y4 [) H3 e" P+ y 肌醇 / G2 j5 O8 G) Q% n& E1 @! n) Y
7 l! ~8 `0 L; u* S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 L( _6 \ O$ S( N5 c9 X
6 g" t* _5 y+ e/ o5 K 氯 1 S) ^2 v; S0 Q% S7 l( R: M
: E ?% l! P( R! l
需要的食物：一般食盐 5 [$ I# ~; M2 o5 P: S; }* W
2 N$ t' Q3 b% ~! Q' p; r
复合维生素B 1 Q! I# D5 b- z6 P/ ^& L# u& h
- t$ f& k( i: k/ p! J8 f. y- Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& g7 D: |: I% z5 |# B
) N) K7 A' a4 G2 q' F" s2 G 和维生素C、叶酸
' K1 o p. Y! z- s9 E. \
y" Z# g* P" R% e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46