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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 g0 i8 p6 e0 j, y! N
作用：补心血，健脾胃。
" @5 Z8 y3 n7 s" W5 D9 w功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 j; o/ N% u6 j8 N1 Z
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 O8 m4 U& m- g* f7 Z- x3 c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( x# {0 F" I2 x3 S2 k
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 s4 } }* W" c! r1 V+ j
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 `$ z3 ?; N( _8 s8 v2 P( r
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 f/ }" O% \, ^! x
7 i4 u$ d3 @/ i! X- X B/ y/ E0 _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* z' h3 ~ N7 q4 @/ A8 p
作用：生津清润、清热化痰。
6 A! T& o# E! V) x& j$ @% L: ]5 n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 T. }$ `. N7 M7 L+ X7 U- ^
( t0 C3 C0 @* N5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 n3 f5 D' q* s! u. g作用：养血和血，润肠通便。! _+ j* i1 a( m; t+ b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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) R3 Q. u7 w% m4 r C, s6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ Y+ \" u2 q& Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* s4 a" a. k, t% P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 T8 J# A7 f7 ^! b5 B" o, G& a7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ j# M1 B$ c8 q作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 B3 a# k. D! L- a0 Q8 B$ U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 