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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* W* C% d$ t9 Z' N
作用：补心血，健脾胃。1 f0 M0 T( O: o. N& R
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 k, B( D! B9 T0 Z) t
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% G n9 @" Q# c3 i1 f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 p# U/ F8 H: c功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 u7 q+ U8 ^5 u) b# R1 W作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ [. f! \# W9 M& C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! q4 t! g. ] `( C% z% G作用：生津清润、清热化痰。
: b; o" x/ v7 F- r% r# J+ L$ m. O6 P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 l: B! A; H# n$ ]- @$ c; `" v1 d
作用：养血和血，润肠通便。
' Q0 F" ?# }: \) o! c( T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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( \/ R0 T6 {( \, d" ~! Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) }, q. _1 h8 `: c; t
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' G$ X( p- \9 B, y$ {功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 C; \6 t% v+ k( ]' J: T; e- a
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ d. u7 M6 p. p% ?# x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 g& D$ O6 Y W0 |0 a" `功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 