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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
t5 {! R0 `" }: P" Y; i9 H作用：补心血，健脾胃。; P! v0 @( _1 P; T) K6 b
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 ^2 s: d4 `6 G6 |) j4 x7 k
: R/ o/ a- h5 Q1 T8 \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 s/ S' T5 u8 S; o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 o' g# J' I. I5 {. E" m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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6 O# q5 j, ]/ k- ~: f: w3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 ^3 s& {8 m: K5 }# B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. P9 Y! T8 b- [$ q$ ?1 U功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% n$ c+ ?4 g8 Z6 s1 s+ J4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- Q9 Z! W1 K8 l: p$ j+ m* t作用：生津清润、清热化痰。( ?3 l1 e5 `$ K3 ]3 Y7 E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( O* Q7 G$ S" n m' m
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# C3 ]) O# {* V9 h; f$ ]# U9 Y4 W作用：养血和血，润肠通便。& H6 p2 k" m( O5 x& L) J
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 P" Z Q" f! m) p& C
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, F4 [) V. @2 M8 g8 S! H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) _8 o5 ^5 D8 i! {; s6 |, W* m
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 s( p5 Z) V6 b' Z6 A
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 M3 c7 X/ H4 w5 q! ]作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: ], `! u% p/ C4 J# ?# q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 