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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. u" Z; C; Z0 T% }7 b+ `, Z作用：补心血，健脾胃。
. K5 g% t6 C/ Y/ d2 ^3 L功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ ]! g) {# r6 n7 R; j! @. I作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( [) ^) @% H& e( h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 S# F0 N. K8 o5 J. x3 G0 Y5 z
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ o ~; z6 O2 V% r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- l' {* n, [& T7 O
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 m( S$ ?0 }- {/ z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' T2 W' Z6 U, _- e8 ~7 Y6 o' W
作用：生津清润、清热化痰。
$ c, S; u5 P8 X+ s0 q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ b% h6 O' w0 v' X作用：养血和血，润肠通便。
( S, P- d( J' F/ ?5 O功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% g; [8 X$ p8 P8 D) D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 [$ a H, K4 l2 H" ~% v# ?4 H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, X M7 z( O. Y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 R7 J0 N9 _% ^2 \1 N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 