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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：4 ?5 O: r: G5 D0 P8 R
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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: j% \- j0 l/ f+ i) v喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 / I/ k) v! c9 s1 H
" Q% y' T6 Q7 @* s1 U' W' N接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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( H1 I2 z" F% V4 n1.绿茶＋优酪乳减肥法
9 E0 @1 v' L. G7 s0 v k汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & s; b2 `6 ]- a1 O
) H6 q/ L1 a, n9 E5 }6 H1 T& t 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
/ N6 u1 j, X3 P+ h) i3 x; ` 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. w0 ~2 Z. h1 e" C) m4 O1 ]
' w8 O5 X2 \, v$ L3.绿茶＋苹果汁减肥法
& h- i, X. U' m% }: |, \8 a将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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