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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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0 a8 ]: [) ?/ d) q- ^针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" s% P7 b j8 |
! g' f+ `+ Q4 w" [5 N喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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" x% l+ `8 R. b9 I接着酒说说绿茶减肥的办法吧：6 {, @" r7 G) [) S6 J& {/ z6 ~
( W6 h& s# e7 ]* W1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 y, r5 k+ L$ Q2 E
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 P% Y# g6 q- B+ C8 d3 w) U) |
- g$ t% y" U5 V, G0 l7 t 2.绿茶＋柠檬汁减肥法3 }4 `6 ]% _6 m$ N. F" D- Z5 U- {8 `8 {- j
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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& I. A: _+ F9 P: R" z b- W3.绿茶＋苹果汁减肥法
( i% Y" M( c! h$ \将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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