|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
7 D1 a8 T; Y/ o$ c& |( @$ h5 i0 q7 ?. W: L( B
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" _) {; ]* W0 r. S: o% s4 z
+ S( L+ t3 M' Z* [8 e8 }, X
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; q3 n# @4 ?, ]3 x7 y
7 O) S4 }, m: Z6 F# `! x! P
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
( g; s) [/ D8 o4 W0 W( v1 t* j* k& z) [/ L- q/ [, f: V4 W- o# t6 x
1.绿茶＋优酪乳减肥法
! w4 ^, g7 I' p9 n汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
/ B! o6 w1 r* |7 z x
" ?/ T9 \3 F$ T 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
8 P7 T# X- r2 p* U 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。% |3 _ g& j& H+ k5 r5 ^. Q4 L
5 E L% R. [6 p4 j9 u
3.绿茶＋苹果汁减肥法
3 B& ^% s+ O! P" p, B将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主