先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： : _+ s' ]3 b+ N/ i! L- e0 O7 t8 [% c1 ~3 E
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。9 n4 `/ S# T8 Q6 e( X3 b/ w4 H* `
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 / ^% t; b% Z3 E( Y3 O 5 @+ u0 ?) J& q& M9 I \$ g2 \接着酒说说绿茶减肥的办法吧： ( o# F g9 X# M e% s) I9 ?6 q9 [1 m7 `* q" C6 h
1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; r1 V. X1 m3 Y
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! i; r: q7 `8 U8 L- R# t
1 z" V( _$ q/ p 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 ) ~$ `, M5 ~ ^ ?5 ]4 E+ O 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。! K, P, h. a! }8 s
1 l6 C% K; O2 S' E i( A4 M7 J3.绿茶＋苹果汁减肥法 * N. N0 _: W0 |% I
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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