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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）3 W+ d( Q# q( S1 ?
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。& c l- ^7 D2 \% F/ O/ L
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 9 I. U4 n2 X/ H/ o- ~% c$ V, n6 w( X
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 L, {% K& p0 H常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 3 v5 H8 R7 z& C" `0 z6 x7 B1 F
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 9 z. w0 k, |* j* T3 ~" ?2 {+ _
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& Z8 k9 ^. U8 b3 j* o9 O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
+ u+ O$ `6 e2 i. p8 L1 q* g注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
- w0 D7 h7 w2 U( f5 r5 A$ Q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
3 b' g" Z+ `5 [9 y0 B( P1.上午一杯绿茶： 2 N7 ~# O$ k8 j H
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
& o$ ~& N0 R/ _1 |/ V6 }" g1 h$ b6 T2.下午一杯菊花茶： * F- S# z1 [! l8 G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ( ]: F; C" _, H+ b1 N$ a
3.疲劳了一杯枸杞茶：
3 j8 G( ?, }' @( `3 ^枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
' y- u( A1 y* j( ^4.晚间一杯决明茶： 6 ~9 I0 n1 W$ K( X1 }
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 4 y1 R, K- k6 ]* E2 I) R- V
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 |1 M2 h1 j; y! x! G绿豆薏仁汤
. T& B% Z {) N& P3 S" X& F2 T绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 0 k' a. y. c2 E7 U* _4 T! x
杜仲茶
) p% {0 q% F$ q( P杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康