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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* |) N* X8 G" Z4 Q+ F2 T; U注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
4 K9 A3 B9 t0 p4 m& X电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 J! c5 e5 H: F* R" e8 V. o+ a) H) s仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
! K& U, ?6 }, v1 @$ s) G常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
, i( C7 I- ?+ U) z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 3 m3 A; I9 S# `1 \; N
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
- w+ {) z: z: f" ]# U3 T2 q8 k n; @注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 % }, s. \( Z' Y( V
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , i# A% z0 [- Q; I: U
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) \$ @6 ^" k9 b8 a6 Q8 v6 ~1.上午一杯绿茶： ! k" W( j6 W- M @! o' z
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2 j( |' H6 @0 H6 D
2.下午一杯菊花茶：
V9 C% c. j; K5 u7 I4 h7 e菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - \1 A1 x8 P4 X, i5 T" p, x% y9 I3 {
3.疲劳了一杯枸杞茶： : B# A( q3 C5 J& S- L! O
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 $ S& k) F/ Q( N6 [
4.晚间一杯决明茶：
1 n5 W$ g5 |7 ^3 V决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 2 y/ {: N X3 n0 e8 E9 {
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
. l+ v3 u4 o( |1 Z5 U绿豆薏仁汤 % G% ]4 u( Y5 Y4 a" @% ~ Q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
+ V+ I( }3 k0 \ [4 u7 n5 ?4 n杜仲茶 9 Q0 H/ `6 t$ x; U* C O
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康