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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
- Z) G V6 K* o& A注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。* O# }1 C* D- `& [, }7 n$ e
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 8 y8 R0 G5 l9 x' b9 W
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 : I# }$ S) J" M
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
2 h% v+ K- q6 _9 c+ V* i5 j" n$ k吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! M( z' i, M. q7 q, V多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, L6 L5 [- y* K8 w3 L% Z注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' o9 b4 x* k6 X! C注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' @5 R; C! g+ M" M
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
# n0 c3 v; Q8 P" ^* i( U1.上午一杯绿茶: / K/ H2 e8 v: b' u- t% U( t% O5 D& K
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 6 z- E' y2 x! v. {: R, a7 U
2.下午一杯菊花茶: , V. r0 F6 h6 Z- X
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 # q9 Z+ X8 q$ a: [" [7 l, n
3.疲劳了一杯枸杞茶: 4 [/ S/ Q3 i! @) G6 C, V! ~
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 - n2 k5 M: n. V1 V" {
4.晚间一杯决明茶:
! g" a2 I9 ^' S, P2 p0 R决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
( o& z% \* N2 w; k4 V" f G3 x4 I+ s还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
" {1 ?/ i) v% q绿豆薏仁汤
2 ^7 D5 F& I( E9 y" r) B+ l8 _绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
- @& T* j* n- R0 K2 \8 H/ b% o杜仲茶
& o3 r5 s9 S Q8 c( T杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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