杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94105|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病# |, a9 X7 h' K$ ]3 y% T+ d5 G

; ^) I4 y& a. s2 G  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
. {1 b0 b) r! E% y
9 W& C( t& P: t% c2 b% s  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
+ |1 `" t9 ?; L! z% q; w2 s$ z2 n& ?- H8 X. {
俯卧位、左侧卧易致心脏病  U% [) A: p1 G2 q: H) J% t7 u5 d" }! b

" i9 Q. p9 `* o  L6 e  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 ; Q( g; y4 Y$ o3 x/ @" M5 w
# R2 D: A% k) d
! E3 S1 F8 ]; F' s6 a
7 e; f) ?/ [" k) Z6 [' B
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
6 P+ ^$ Q2 c8 U9 `8 k! u# c' r4 l. p/ d7 n7 q$ E$ F# K$ n
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
. v8 y8 c4 [% C6 f5 V. E* l; g, F. s
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适6 x* R* J/ u6 G; U' N

$ s: i7 J8 P6 o2 l  O 侧卧位易致脑血栓
$ H- h) {( J# Q  W
# P& K* y$ u9 Z6 H& a$ J  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
6 u) Y/ e2 @$ j
; r$ X. [, p! U# F' t" j: I  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
7 D$ l- m/ J+ g1 _0 W* B8 D枕头过低易致高血压. R# |3 o" N! ]
9 j1 ]7 I7 F2 C
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
% J" F& h5 v3 I- |0 S5 M
" [: n" L+ W# A9 o* O
( h, \+ _2 c6 `4 I8 R( K& L0 a3 n, b: R: a

7 H, C5 e" A9 n: }+ |# X  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。9 }5 q) k& q. A( V7 w$ w

6 ]. q6 U: l6 R+ @+ ~* C4 i: j  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。* k7 h6 G/ V" I0 x
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。6 q' ]$ m% F6 y, G1 J" L
& \0 w) Y; Z- F% Z
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
* [% ^7 ~) u# `! |6 _4 }/ t$ d: L+ Q" o有说侧卧的号
: A& ~" }4 K* s: G: Q这下侧卧又不好了# u( ~7 C* c# f9 m
平卧好6 x  L4 J9 B) B% k$ B# Z. H
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-26 17:05 , Processed in 0.071919 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表