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1、西兰花
) M+ Y, r# t/ \# v5 V1 t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ U* U+ A) [+ i' J2 w' H2、胡萝卜 / ~- W% g! o& Z! A, t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 I! K/ d- h+ s+ M. I+ z+ p' {3、三文鱼
+ U# U$ T7 g) Y K; L2 k 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & w+ q; c9 }* m9 ~ Z5 r9 e
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! b) O( m+ S) @* i4 W, h4 t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# V3 k* u! l6 _* ]6 E8 H6、西红柿
3 p) |. E! @, _& o+ ~ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 A% i0 R, Z" h& J& [5 M
7、蜂蜜 * z& ]- K- g7 T6 N/ k3 L E, z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . R1 \# ?* i, ^8 {& V4 e) U
8、肉皮 / V' b- ?, S- C+ k# T
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
