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1、西兰花 ) P' P( F6 t2 n z, }5 X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 I0 Y( j% j. `5 G% @ h, n2、胡萝卜
% s/ m8 O& B; _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- v8 @7 U3 m8 O& g5 p b
3、三文鱼 % n$ J3 R+ J" |* H! l. l3 _$ F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! P0 {9 T8 j, N0 s) Z. Q( I) D5 [1 R) U 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
4 g5 j J0 q0 o0 M6 y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
h, g% X! q- G6 M/ p4 U6、西红柿
& z+ X: `4 G9 ^" ?# r5 @ K 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 H( z* @ e: `. K+ f7 L2 A: G3 \, h7、蜂蜜
# F8 f5 T( @4 o1 Y8 `% M6 g 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ b- V8 |/ V3 e, i9 K5 ^: J' I8、肉皮 + a2 L6 l) W+ F5 \2 }7 K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
