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1、西兰花 ) p: ?( S; G. E5 C/ E" d4 P
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 h5 a- l: u% h6 M" s+ z' s
2、胡萝卜
9 X, S9 |/ T& D* W- B. }, q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 n/ [% j' r" B) y: w: n$ D
3、三文鱼
; T4 u/ m5 W p# O T+ H/ Y 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; D3 b3 H m, \) R
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, a2 J& e1 G7 U% D0 j ?+ }5 Z8 A 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ N4 _& C8 H& g7 f% a
6、西红柿
/ y7 n2 D( M- i; [ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 C- c, V" s+ W; {: i
7、蜂蜜
0 H9 k; w( h9 s, t) a/ k 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & D( h. ^6 U3 @' |) p+ `
8、肉皮 2 p3 m2 Y' w+ V- m! v" y1 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
