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1、西兰花 ' [2 o# w, _, |* O' F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
( u# m; R) K. t2 K- Y! U2、胡萝卜
) N, v [6 B( R* p3 x4 G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ Y1 j( a# I* D" i; i6 ]( o5 B3、三文鱼
8 c Q+ a5 e0 ]9 O4 E" z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % B, |" a7 { B1 V! I. O0 [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 n# c- Z+ x4 M
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% B N2 f# _( E" R r, l/ D& ~) {
6、西红柿 2 o) o( T% I* E" `: D& Q |$ Q
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* v9 ?/ b5 c' A1 P, @7、蜂蜜 ; a+ r c9 k. r! d% \9 Z% Y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 F) W7 M$ U: n1 |( v/ v
8、肉皮
. S1 g% V) j/ f& i+ v! @4 Y' S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
