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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 F/ ~" c: y( q6 l, z* B
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0 q+ t% |( d4 [( o+ B0 p6 |4 a4 z: Y一、重视晚睡前的“晚餐” , E" y4 K: O2 S; P- S( R9 U9 R7 D% P
. o l7 C3 B7 k( t3 Z. M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 n c3 S5 w# t" B) p4 j3 w
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晚餐包括：
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! H6 w0 D5 f+ s+ s9 R; V) U" r. q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 v3 n _& I2 D, G/ U' v% l
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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( }% \7 @! U$ n二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 L/ h( {: E' M ? g5 \) I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) _5 ]! e }( x4 F2 T) T) c
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三、喧嚣中的“镇静” & z7 s! B7 }/ @9 k5 d& d$ D
5 T0 G* E1 [: n$ | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ O+ i0 P" R1 P熬夜后的皮肤补救措施
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% ?0 G3 u/ e. C" ^8 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 n y. ~. Q5 u8 u3 ]' I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% X3 \2 e7 B& F, V, Z2 c' d4 Z) i1 m
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50