【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
9 i! M8 N# c* P; i" a2 V* k


8 Z. o1 X# N5 X
( a$ |' \3 |8 v, W
一、重视晚睡前的“晚餐”

  f* U3 N* Q* |+ ?　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
1 G. M8 d- e6 T2 ]& ?' A
) T4 G7 A% B& x3 O　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：
: e5 ]9 M+ ]; ^, b
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
3 d" F: q) b; v, w+ f

9 l3 E9 X) N2 y6 H0 t6 f
$ H( k+ F1 R; @- n


3 {/ o+ X9 a$ Z6 y, O+ s& [/ Z$ I
二、给足充沛的水分
) X5 g$ K8 {0 W- d6 v! E* G0 I
3 l+ @% ]- S2 E) I　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

4 V* B8 E4 r4 L　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
; z1 k* D3 O+ ]' e% m# f5 E



$ x4 E( {2 f* I9 Y1 M0 Z. i5 b8 ]# d
  w4 |0 s3 p  c三、喧嚣中的“镇静”
5 V' |% Y9 h& _0 Z/ t" j
* \6 L7 ?0 x& g　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜后的皮肤补救措施
　　

3 K4 D" S2 ?7 ?1 a; [" |- y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
; v7 c& O( a7 S9 v) C( K, C" e
* z; C9 F& N7 S6 t) s, P　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
- S- Z* F/ `+ p! y4 F8 x
! G! j5 c  O; d6 E　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.