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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , i9 e- |! m( \. |) }/ x# e
0 p- q( T6 A+ T) P- H% F+ F 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 O7 F3 Y, b4 x
( Q! K8 `% T- }2 |7 l/ e 晚餐应杜绝： 2 P5 V! L2 n7 f
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % W0 T, D* h0 X, X0 F7 f1 Z; @' u. ^
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二、给足充沛的水分 6 f2 o4 g9 E7 B, X0 B# [
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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& ^; N+ m# r" w' e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / E- d( u/ a- @
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" ?9 O: a2 C$ b3 e* V- k, m8 k8 R* m三、喧嚣中的“镇静” 8 f5 [, R/ S' b, q
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 Q3 w2 X2 E5 \5 s: E1 p
4 R+ A' [* l/ H* m" P! E/ W' u$ s8 C# ?熬夜后的皮肤补救措施
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9 w8 O }. F; Q% x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. u5 B; I* ^7 f1 l% S 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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# b( k/ o* S' F% _- K# b0 j! V 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50