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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( x8 ?% j6 e3 |5 d! s5 b
8 `- x+ J9 O ~2 Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 P' d) G$ ~: G* A 晚餐包括： 2 B( ~1 V0 T: n9 B' m9 P, A+ n
& N* n; A) u$ j) R- e( h( s6 P 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , k/ j! Q* V# O3 M; x1 s
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晚餐应杜绝： 2 e( ]/ I l' `1 W- Y( y+ D
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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B8 P b/ v% k5 X1 r" @二、给足充沛的水分
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9 @' j, F/ Q$ a 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 M! ?3 O9 N: a( ~, k3 S' A5 g) L; s
4 T4 R6 Z& y* C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” Q' ~' Z: d/ R$ ~$ N, |6 O$ P$ S0 z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- I+ l; |8 ~# R7 h/ K9 J' w熬夜后的皮肤补救措施 ! ~! u4 L2 q! u- b& n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* ~- R! T5 l. @3 s. X n
0 f$ R) L/ W2 U5 ~( C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" u K z4 G- u+ b, v. \& w
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50