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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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5 `1 g& b; y4 v6 T( P1 r一、重视晚睡前的“晚餐”
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! V" `1 O" g$ Z& _4 T 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 h/ i3 l4 ?6 b5 B7 D8 p
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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9 Z! a& ~, V1 u5 q8 _2 B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , p/ d/ B+ k0 B# \$ s- P4 b7 w
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二、给足充沛的水分 : @# L% d$ L# X& Z3 I0 L! J
, {% ?9 {/ S$ d% F7 \) x4 m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ ]! z2 Y q3 @! T" T
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1 t- r7 [; V- K5 w; |4 X三、喧嚣中的“镇静” , M, X- ^2 Z# }8 A' n, h: b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 " i7 M0 @) @. E& D9 |
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# C, Q6 C: I+ q; D3 D. @* W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. t: s& C9 s( q0 w4 e B: o5 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50