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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 x) Y9 d @% ^7 d Q 晚餐包括： . h% Y" Q, k' V9 I' J
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( G4 v2 K% z+ V2 Z+ @( W& K 晚餐应杜绝： . K: @. U1 d2 S3 r) k: a# X1 D
+ j# X4 U: o7 ?; Z) B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% [( p# F; ^+ M二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , @5 K: F4 [9 p& ]
: O- X& Y _/ j; F 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : _. `* v+ g3 O! w0 {# D
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$ g7 Z t( g3 H4 x+ p) o" _三、喧嚣中的“镇静”
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, V3 Z* t) o- }5 P' O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 ~2 S( q' k" L4 d3 w7 \0 }( B
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熬夜后的皮肤补救措施
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) _* @% a* c2 f" {3 j4 U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. \( ?# C% u, T4 i. L1 T8 I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50