秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 & ~& _/ X# ~/ m" z # Y" @. M0 ~- l5 t1 {8 i' f a 梨粥：" [7 m1 J! ~9 b- }* v+ P' z
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。/ Z! _9 }' J2 T" e
+ b9 z# x' a- {+ N5 i3 i 胡萝卜粥：6 D' c' @5 X1 r& i
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 ( R, a7 W, w* p1 t* d/ W+ {' o' p( c# l4 g/ Z
芝麻粥：& E) r4 _: e. I. w ]' k
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。# X2 s; l) M% B% Q6 t
" I& q5 w/ H0 b; ^ 菊花粥： % K, f9 o, P* |! v" b$ g - n7 F$ j: T7 W: C 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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