|
|
<P> </P> u/ G8 Q7 y* u
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
3 ]1 D% `! ^) ~<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>' d1 ~) |2 v! l8 x' A& d
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
* U ~8 f# o: f; r<P> </P>
. I1 Z# L9 y, }9 z; w: m9 ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, r- o: [- ?) l& a2 @0 K<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. g+ P" K C9 j5 q" t5 E<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
( J* x) s+ n! m+ y<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ }/ W, B5 k* }4 W) a, e9 V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 a! @7 k/ @. Z/ ~% c$ v<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 O7 B: \; g& @<P> </P>2 M+ @; c( s- C. t3 R! e6 G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
7 E) ]" z: M/ j8 t<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>5 r3 R% R, a5 B
<P> </P>
" ~1 H, B7 h0 u) U. t" t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
# e F/ L7 F+ W4 e( S<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
( ~- E" B# ] n; o4 L<P> </P>6 B8 h+ s$ s; L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>$ n1 q8 Z4 N" \. H
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 D$ r: Q4 A$ _
<P> </P>
! @1 j2 w) F8 ]$ e \% y2 s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>2 \5 G! ?" z9 E' [7 e5 O
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ @. y" Y# ?& Q<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 e) v: s! u# N2 c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ k% g1 h( f* D2 }5 C7 Z, E& {
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>; v1 S% u8 a G0 `
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 m7 ~3 m/ w4 x X |" ?$ w, J0 X
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>8 T3 q C' q- I3 a1 {
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
