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% C) A) u3 A5 H, n N<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> q) I3 {) n# v5 O
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
: q2 ~: n5 B2 V<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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3 f& x3 M8 V6 U6 W& C% u2 o9 h) V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: [- k- S9 O* F+ h' P# n* o
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>+ m# k5 [( g$ v, v# T4 e: w
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" y1 v( Y7 h/ z, h+ U3 U5 \/ C<P><FONT size=3></FONT> </P>
( I+ \! p0 ^4 W3 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 [9 G4 K7 I! [$ X$ x7 k<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( l6 n7 ^" x9 Y& l& a<P> </P>
: n2 {, y0 [$ F {0 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
2 F5 {; K3 A. ?, x<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
( O! L. Y5 S6 f. D. C( h<P> </P>
9 T2 O" |0 N/ Q- M; q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; P- h% K3 Z: T% a' c/ w" F* H0 D<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 D/ ~' b, P# T+ s# b# Q: ~
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, v3 r& p% N$ I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& ~2 _; U* o; |& {2 \' G4 P" u6 }2 u<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>% i' l1 E5 r8 {2 a
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P># |; C, P+ @ @9 @
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 M4 T! {4 c, m) r3 a" ?
<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ r# l% K; I8 n2 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
/ I/ D: F; R( l7 }& o9 s$ v<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ s4 t* s7 ~' `9 a# ^: u$ m7 t<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 Y2 a) F0 M0 X$ _/ }7 e' T! P3 ~<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>; ~% h- j* P( k& D/ a3 i
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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