|
|
<P> </P>7 R$ |5 @. Z4 X" \+ A0 y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>, ~$ U! p6 A4 Z2 U3 ~" q+ [& l1 k1 O
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. F1 U# Q8 q! N5 p6 h; ?/ W5 E0 k3 H<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& g6 E9 f( W6 D1 i+ O7 n
<P> </P>7 S" {4 z- O" i4 M2 A! U7 F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>& K" |3 W+ N( A- @, H
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. {2 _6 [9 I' a4 [$ u, F0 K* U+ d4 R& a
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># {5 S# v ~+ l, Z. }) D2 @
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 o: U4 \( ?# T; ~. O' A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ m9 p3 d4 q! t' e2 ?<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
8 \& B8 v1 g& c( y9 x9 `) w% r<P> </P>
E- i/ x( D& j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 `) d# G: p/ @6 d8 B
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>. O. }$ ?& H4 j: |) I
<P> </P>5 g& S( i) I c1 u7 C. V7 E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 k2 c! ^; y' O4 T, v, X<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
2 q) k# i, T0 J5 q5 _* a<P> </P>
1 ]- ~1 a, k% ~+ N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* P$ q0 _1 v5 s# j3 m<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
. r) h. L$ g3 e6 f& W<P> </P>
4 r* M' M- q" Z, t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 k2 A: k0 N3 n
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>% I6 u4 S5 l& i% ]
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) |' u4 G9 `: r& }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
" L1 U2 b% L- v' |& \+ d, {<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
* K+ `. B1 i8 u) h<P><FONT size=3></FONT> </P>7 h2 e0 @" n. V2 f5 W, }) R
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 \) a; P5 l i9 i4 L/ b% T<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
