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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
2 x8 F5 Z4 z! p7 g<P>&nbsp;</P>  C* [  d0 N9 T# F3 S
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
( s2 N$ f5 M  T) X9 X2 N<P>&nbsp;</P>
1 L  R3 b0 A* ?3 k$ a6 `<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
9 x' f$ ]# V* j1 X6 {<P>&nbsp;</P>2 y* Y' k& C# y7 `5 @" c: z- K
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
/ h( Z" L( p+ L# t<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 f2 x. r& Z& M8 n) O% \5 S# R
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4 M* r& P' D# @<P>&nbsp;</P>9 @8 ^/ u* X6 c) B5 N; U+ {
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 K/ O7 t9 R. P6 {6 u! a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># h7 A! I: H& ^9 ~/ e# Q6 `
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
/ v4 I/ |! C, ~7 I( Z- f<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& {% c  \# A+ h- Z, O8 b* y7 \8 p<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ A% _1 J4 Z8 D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* H) J0 l5 n9 q0 P" d  B
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>" o6 {. Y% _1 H! U: x$ w" K! s
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ S' G2 B+ S1 F- s8 s) [
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>  d( k  v# W% h9 o( E4 ~, z
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ K; X" ~4 A  [5 c5 W: [* B
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
# u- q3 s8 I3 h: T<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>! A0 X5 K! q( y
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>- y' W) K" p. ]8 ]' ^6 ~
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, S5 \$ D. V$ _( B" }) S9 y8 ]# g
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 a, E% q! `$ ]- Q, h: ^<P>&nbsp;</P>
9 N0 q+ x& Q  n<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 A- `: y7 {; G+ g+ i<P>&nbsp;</P>
6 K" g* G, ~7 R3 h2 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 V8 k" L+ T2 d/ j7 l2 t# Z<P>&nbsp;</P># k) p6 D- `* V: k! a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>6 W* S- P/ j" ]3 ~+ z
<P>&nbsp;</P>
5 H, {: Y( V0 Y8 Q5 W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 `1 G- P# w0 P. ?: T<P>&nbsp;</P>+ J5 {$ T: n9 ^! O( k: |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># [* i* S; N) }% w6 t# ?' M# C" A8 ]
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<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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