杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 69197|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
, D. A* e: Z7 O9 l, x<P>&nbsp;</P>
, H! a  N0 D% ?& U. u7 X2 i6 Z( I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- E$ h7 j# D6 e+ {. j3 m0 Y
<P>&nbsp;</P>
! o" n# `. p4 c/ I& P3 Y. k- H<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
# C$ J7 L  s7 r<P>&nbsp;</P>  r% H5 ]8 z+ Q5 w+ X
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
' w+ g; r: R& y" J* k2 e, ^! Z<P>&nbsp;</P>) b% p; B# O( T8 {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ k6 X  ]. `- x8 O5 k. f+ A
<P>&nbsp;</P>
/ ^( }* Y5 d* H) R; K. Q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 j+ D7 A. A( ?) `2 {4 o
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ N# x; ~# h' h) N9 `
<P>&nbsp;</P>
2 u- n, g( p, r% w+ N: y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! N1 v+ J  S+ B7 F<P>&nbsp;</P>
- g0 ~6 f* m, ]! J<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. @4 O( Y3 U/ U5 |4 A- [' i. C
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ U2 h5 g2 Q& e" Q& T4 |<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
# H# _8 y" k# K$ @. U6 ^& K; d& q<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; _' W( ]8 K4 v! L: b7 M3 j
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) i2 I: G! S% j( b* a- D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>; j& Y3 E) j! ?  g; k
<P>&nbsp;</P>0 ~8 L5 c' |) X/ d9 ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 _3 h6 {" ^; k$ z5 o1 ~3 ^0 g2 \+ t
<P>&nbsp;</P>) L1 U1 ]& G# m* f& Q* |$ C1 k1 f
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
! V1 j$ ^, O; k; _" c6 r. o<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>& {, _  G! y% V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! ?) ^1 k& B. @1 r0 S
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
* N2 i5 w4 Z8 l! I3 C, R1 G<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
/ Z+ O8 U+ d" ^9 v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
7 }- w+ z( o; R( C: e<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
5 @. b6 l4 O6 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 {. Y6 p' L9 u% S3 d7 v
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>9 V4 D2 q2 [* a
<P>&nbsp;</P>
! b( {4 n1 u% B: p7 S<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># o1 o4 `; |$ i5 `! b/ y1 K+ ?% u/ R4 Y
<P>&nbsp;</P>
7 b0 g& l( v2 t! d- n6 V9 _1 l: W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' q" J* `# N  V0 y
<P>&nbsp;</P>
# p( o5 w' a8 {" D0 J+ _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& j: N) ?$ r0 _" s<P>&nbsp;</P>
) S1 V, g  w9 `0 ^) Q; C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 u' T3 @0 ~6 p, B/ t+ _9 A<P>&nbsp;</P>
" {$ e! v$ i% \# o5 |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
# C$ Z: l2 x- C! u( @<P>&nbsp;</P>
  e9 G  M! s: L, p. C<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-14 08:31 , Processed in 0.051403 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表