|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>1 t3 Q+ x: ^8 u# f+ {3 t8 \
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
$ z b/ r1 ?' G! f) Z<P> </P>
. _- e$ M ]! e) k1 U" W4 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>1 M+ \- d( z7 a' D
<P> </P>
+ L3 K1 F: J" t$ J9 ]. I( W$ r9 D<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>. x3 P0 Y; f( c) C
<P> </P> o5 ` s- W( |8 u0 F
<P> </P>
4 P% d9 U8 ^2 I0 e0 T0 ~6 D<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>2 I* S$ ~/ v0 A) y( K+ L0 s
<P> </P>
9 I0 j4 |' ~- n3 Q' H<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* @0 e, a7 j) [<P> </P>1 p! W1 {7 b& ^; F! s, H/ K/ V
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>! u7 b: x( s- D! `
<P> </P>
+ U. M7 p a' E) c8 g<P> </P>* k: N( M& O* y- d, r2 d) Y
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>" y) f6 x- M! e7 E _/ [
<P> </P>; H" o* Q4 g& W7 U: h6 }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P># V8 m: f3 ^2 h3 g( z! n7 e8 @ i
<P> </P># Z; c! i3 m$ [& C" j! w! P
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
- D7 s7 F/ _* E1 A& _% G<P> </P>$ y$ p! ?' |5 q6 v+ O% J
<P> </P>
, _1 N3 U8 N& |5 n& Q; n: Q<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
/ B7 x# H. ]5 B<P> </P>9 ~* |8 D- R+ J& k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> d+ g2 d1 g3 T) ]" F
<P> </P>2 E: n! r; I8 u0 [8 f
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>7 [6 M2 o, w* ]+ G' Q
<P> </P>
# {9 F6 T' j7 ?' S<P> </P>6 l9 y4 `* y+ o ]" p8 E
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>7 |% a9 C2 Z" X
<P> </P>) \1 t2 H. t- E7 s9 H( N5 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P> U# ]6 a- w! I' A6 f G
<P> </P>
) j/ b0 l% k8 c4 s* {<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ I6 m7 K, s; Q. H, |& x<P> </P>
/ i7 M i- v, Y, Q3 k1 w- g! k<P> </P>
A& v* d& h9 h( @. ^<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
% y& M+ e8 E; I! [+ p5 b: c<P> </P>
3 ]) n% P, k3 e/ y$ Y& Z/ w6 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>) \) |0 @+ A: t3 p
<P> </P>4 M. V% W4 i' t7 Q1 }
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P># q1 c2 D# [, S! h4 j, i
<P> </P>
) G3 }, w# y+ C6 h/ I3 G/ {<P> </P>
" }) u& [' N' ~- f; k( _: l% t# i<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>, V* v5 V$ l" R( a8 L
<P> </P>
7 ~8 E. F/ u0 c/ e9 K, Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
e' l0 V. H) H/ W( m4 ]<P> </P>: L/ L2 P6 ?# Y; p
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20