|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>3 m8 o1 {6 j) J: ^, } B7 J" H
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>0 Q8 L9 L) _* u9 B3 K6 w) h
<P> </P>$ t8 w7 I: f* r/ t6 ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: e0 c" F+ |, @4 i+ `<P> </P>2 m/ B+ Q* C; Q( e
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>! B2 {* h4 _6 U4 `6 y& T: W% F/ d
<P> </P>
$ {4 }* \2 i V' [<P> </P>
7 ?5 n7 L. J# M& t% N7 \8 j3 X/ b<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>/ O; ^- E; R" W* x& b$ m; A+ [3 l
<P> </P> Y. A; N4 \; z! \! L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>8 j O! S1 W6 x* W5 h# n3 `
<P> </P>
1 h- K+ l1 X2 y n8 H+ K; z<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>. t" s. b- o- G, |$ t; Q) C+ p6 `5 H
<P> </P>" r, O. r Y$ f# c
<P> </P>7 P4 E$ H3 Y8 ^- r( c
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
& K* D5 r9 G: h' R) T7 e, I& ^<P> </P>+ g+ B# a' E3 u# r p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>, [: U/ ?% V4 l8 O! f3 U6 E
<P> </P>& I1 @' p$ f& m3 ]7 K
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
9 V8 p6 [9 M# U* L$ g5 k<P> </P>
* R! V0 p7 |; J t! x$ h<P> </P>
; `" X. I" D! d5 Y+ g/ }4 p<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>' o% O A: {" r4 d2 `1 ^5 I! U
<P> </P> {3 _9 F5 ~: e$ _6 w8 |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
5 G! |1 h$ K! B8 ~<P> </P>
d$ b" E. ^4 b* A" n<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ b+ e5 n. O. y- ^( D, y5 n<P> </P>7 W9 `' [- D* m' H! h3 [, n; n* d$ o
<P> </P>
2 s9 }- d2 A* [9 v5 W( |# X<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
$ U; N; t$ i* H+ c) w; {/ Y<P> </P>
6 ~. E+ I+ y3 Z2 S2 a D' E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: i; Y8 r$ v0 |6 O5 u
<P> </P>8 @" l$ N& _2 k! n, c+ s8 g+ k
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
@5 N/ f# J+ l3 M7 Y7 Q& ]1 o<P> </P>/ m2 Z {( {6 I6 F# L8 {: O
<P> </P>. q) w% l3 h: ]
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 W3 ~* N Z. m: q0 u<P> </P>) K H- { n. Q& f2 A( k$ w k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* ^: }5 S1 m* v& V( @% r<P> </P>. Q: c* ~* \$ M* T' K7 d) u2 t
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
& O# V: {* X, Q& m5 z. A9 U9 u<P> </P>
* G2 N+ ]) s) i<P> </P>
7 m8 P( b; M- N0 I<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
7 m. a+ U2 L9 c% Z; F! Z3 t$ }3 ]<P> </P>; b) c: i1 {/ `/ H# w. @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
3 Y0 [5 G4 h3 R p* \1 T, U9 X( I4 M<P> </P>) [: I+ R5 U* z
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20