|
|
 ) o" ?6 K c, u! z4 G0 p
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。; h- l" Y4 t5 J5 f6 A
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁, m8 z- V0 F0 M* u& `, i
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。8 L# ~ H9 G' j" R; Y( e
, D W( @* E) _NO.2——吃火锅后喝点酸奶# ]& l8 r0 i( i$ X6 C i0 s
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
# x+ U5 b& x/ \! X* } ) j5 i J" q- i, W: c
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
/ ^1 K7 \: D( ~6 x7 s大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。3 }, X+ y: W. N
6 y3 J K6 m/ |* @( |NO.4——吃方便面后吃水果
6 s9 G% A3 _" k7 u0 T进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。* s. ]2 U: I7 z. a: \; T) t
; g1 w5 R# x% F0 Z/ q, ~7 h! jNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水5 q# w! n# F3 s- w3 d: H
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。: \& _ D( e* F! r) l
 . y) x" W0 h) e
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子! L3 F- f; k! N2 V. h, U
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。5 E: w; A6 x, Z: ^0 d8 ?
) W$ z+ a, H2 _NO.7 ——烧烤后吃根香蕉( y! a0 C( X9 ^! W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00