4 `, a3 G+ w. |清早起床：淡盐水 : S) h: T/ ~8 S) b9 d( ~+ F! s; d$ j% K: W" V
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % k: f1 o1 r* I! m. r7 T 3 Y# a0 t- d' E. M3 V上午工作中：柠檬水& r Y; a% U! f
7 G5 Q2 x6 C# d# K' ` 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 , V/ L% J# P6 q" J/ F' A* V0 r9 _
午饭前：暖开水 4 Y9 ^6 O" u+ h% m' m0 L- k( d8 q7 _: Z: u
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, G- W, v1 p5 V. g% n; X! Y% o ) |: O' I' }, P! f/ a2 {' b% q
下午茶时段：花草茶 7 N k9 h: A, n& s$ p 9 v/ c6 B; ]9 | 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 k1 n! D: w ~, @ / C0 t! s* t" ~5 R
晚餐中：蔬菜汁 $ [6 ^% ~$ k+ S% G; Z" i . L0 [. p0 P# J$ ]% f. ~/ [ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!