|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。8 l2 k" j& g) R9 g
0 i" ?9 a* J0 H6 J2 Q3 }5 V 第一步:练瑜伽。
# Y! d5 H* j/ f& [1 o# r. d! }" E. H- }
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。1 }, N; j7 @1 g( S: |% x ?
# J1 n3 z) z; R
编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。7 B7 a4 o) n* w. u: Q
! w* @* w1 E; [9 _: r+ G5 S
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
7 e3 \. e) I; }3 x& F: S y: n" [+ [( D! T
第二步就是美腿
$ J; B, O ?1 t- |* `/ U: `2 B+ @/ Y% J& z9 d3 [/ Z6 R
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
, o2 v0 }" v! |3 L( j: h m: m2 ^- {: k% w# q; C% H* h ]
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。5 P6 n$ J" ?) C9 \; B# ~6 ^2 p
. |) A" V. N7 `5 C- K 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
& u3 {( H7 T, Q$ c8 o/ T- f& ^- E- ~: q* p, Q7 Q+ e
第三步就是按摩了。0 S( B' C5 C. K- V* u# [9 ~2 h
( Y! c, U! E3 V; R7 n6 l3 g, y6 |
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。! L) e4 o5 a& F" F4 B
7 M0 ?" y, e" Q# B; t5 g 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!
4 i2 X; B) p* G1 X/ a( d4 z b% [! `- `1 V$ N
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!7 K2 Z8 V% h D2 }( \4 m
6 _) K( c7 s* A" @8 A 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。/ L% `2 R2 E" t4 X. U3 t% ?& }, E- U
6 k$ L& p# `$ T% g# k
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。, `; H/ \/ U: y
8 E8 @' l x0 j! ?! p; x
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|