|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。1 m- o: F! K' F' d
0 ~0 J( v) N5 j6 ^) ^4 g
第一步：练瑜伽。4 h* q5 s$ _: v) Z" c8 V" l
1 v9 k1 u8 J( q5 k9 T" Y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
- A d3 \, t2 x5 f; ]
: t' d* c1 a6 m! `: H/ I 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。8 f' s& l5 w3 c5 U" T( Z* z. P
. r$ w8 q; y2 O8 n
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
9 j; {" Q% q- O+ }9 ^8 `2 Q, Q8 a
$ x" W+ W* Y L% N! w 第二步就是美腿9 _- U3 o7 B' O7 h& i
# P: J2 s* M" e% G
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。# E9 b( [9 P4 y( X5 g: l% N; P
: Y4 R+ o* k$ j% s2 q$ i+ p. n 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
, d1 X" c, {" C" d. L. C. x& h: [! l6 a" o
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！+ G; t, }% c% d. t" b9 L* t
* u M7 y4 o# I0 @1 [
第三步就是按摩了。
7 o- y5 N: N) b* J; ~1 Q* Z: |
# V4 B$ h5 d7 p E, a$ k' y2 R 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ J) ^. P# L1 u5 A; M* Q4 O
4 T) b$ `( U9 i. ~6 Z5 w
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
- v) Y/ k y. E# o6 P$ u3 m. H) }# P. q5 k3 U7 {, J; ~: O+ t. b! \# t* b
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!' _/ L" _ ^0 D0 S. G! M: J
( A7 O+ T6 y( z% B1 u. E. z 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
: N; a8 A; y9 k% I+ O
% g% B4 f( t9 M- g0 n- F6 }7 J* b 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
' O+ D$ V L$ c6 t9 d3 U0 b6 f: Z6 H/ N7 E
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00