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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
4 r2 x' G# s* u; W3 h: ]* ]楼主的意见我绝对同意
8 H2 i7 A6 G7 M( o1 Y$ @因为我自己也是这样的
: Q6 c, Y: ^- F不过吃完晚饭后5 a5 i; F7 {; T2 Q2 s4 X1 G& d- N
最好可以散步1小时是最好
- k2 a* E8 M8 S: ]6 d/ \9 q尤其是夏天/ B; X+ e# C8 W. O) G
坚持下来0 C$ F7 q. n" s' _
效果是很明显的5 K! W' ~& d" n& f* R* f# ~
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 * t: c% N* T* ]7 I# v8 I
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
, \  N+ @! _* y3 s9 m* K, @
9 v1 ]9 `3 O3 B- S/ R
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
) f. n$ V( {2 D

* F7 b; Z* O& p[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
* E+ I0 Y! ?' ]- H: m# g我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
" ~7 T1 y9 X/ x7 u0 D. J# S3 d) z& y: Z0 l) m9 ^, X
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!( A$ O( ^. L) t1 h7 ?0 L3 {
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 * y' v) e" q5 Z. d: m
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

. {8 E3 {. E1 F# b0 j& v
( }6 c7 x, {- P; _2 \: d1 E真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。5 `; D: u7 T8 W" A0 Z' P. G3 \
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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