【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
/ q9 \- a6 j0 w; v因为我自己也是这样的
4 o9 g& J" S$ u/ r! e! N6 F不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
/ ]6 `* C& e5 R8 s  d- z% q尤其是夏天
坚持下来
, F/ E! i: l( I0 F0 k, o效果是很明显的
0 @( y9 j* `- W: _:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
* I1 E* U( [8 P4 U: J7 B我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

, s1 f) ~2 [+ N) H/ t& ]答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
2 I; |& L  Y+ M! {, m
  W0 [4 }; j' \8 Y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) S8 [6 c% ^9 X1 R9 L( f" o* M我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
$ L: S- E) ~' x' ^! V
8 A5 R7 G, f7 N8 r  L# n; ~0 ]用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
: E4 U6 ^( T. |我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
  u1 \1 [6 w( [我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！