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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 " b, _3 [( U) q1 E# F% {& s; j! ~. H
6 b6 Z0 z7 G( j& {/ n漂亮女人每天必做的七件事" R% O% ]% b. F( d1 X* W C# H# }
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一、早晚两杯白开水
; r2 f/ C/ ^. p; ~- N1 ~8 e. ? 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 j5 B/ S6 M' ~) \ 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 " @; _5 w; ]5 V8 k7 C
b% x# Y7 e+ R$ o- L$ B% e% J二、一个西红柿+ ]2 b$ N0 j+ b2 c' K8 ]$ r6 M5 f
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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三、一杯醋
; C4 T3 U' R. k# `" n8 [ 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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+ C- c- V" B9 B, K, [0 U5 [, O" q. j四、一杯酸奶
3 A1 Z8 c& Q, [ 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ( i- d+ N5 k. y1 c$ s
& W2 J8 n& v% m; ^五、一瓶矿泉水 8 v! C6 o* R$ q4 p6 A: M
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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3 G9 X/ X0 [$ v* j1 O% P: U/ v& q& f六、一袋茶叶
6 A7 J0 |9 Q% c8 Y2 i/ k2 y: O/ h- @ 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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1 m- Z! U: y# t- K6 J8 u七、一个简单的面膜
5 o4 s/ `6 {# o7 g2 i 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
' H0 D8 k4 O% r 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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