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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 5 o$ x/ V8 ^' P: P" P; _8 J4 r
6 d5 W: w) v+ [" T5 i X漂亮女人每天必做的七件事1 Y& `+ T2 W: u! p0 O, y3 X
! c$ M# }6 t6 T7 N7 Z1 D9 z一、早晚两杯白开水 ; c4 [* }3 x3 N: A
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; C# `' ^$ h- N3 t" U
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , D6 k( T# c* R& m% M& N- c! P
: l4 `/ K' q- D7 X4 S5 J, ~6 ^7 k二、一个西红柿
. K! I# b% @3 Q! }: Q" k/ c* n 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 2 z9 t C4 v) f, l
' q0 ~: v: [$ x7 N0 H) g3 h三、一杯醋$ C7 H( j1 A4 J1 |* [. o( T) @" H
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % p2 P* \7 K) _ `6 m" A y# `, J
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四、一杯酸奶
* r7 Z$ O, @5 }2 {% N/ q Y& Z 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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8 o$ O4 i2 V' o* c/ {五、一瓶矿泉水
* ]: b0 i' U# C8 M: g) q 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * v) Z2 d& Z( b2 u7 e
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六、一袋茶叶 # X" N( u! n w$ K+ V- a( E; l' H
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9 v1 k$ [- `+ L1 z6 P4 i# o
- Y2 D3 W# B6 ?+ |; F七、一个简单的面膜+ l* j/ I8 H ?3 B
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
4 U3 X& _' R: b6 y9 c 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05