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【08.06.09】可以瘦身的食物& u( o S, v. ?8 Q, _9 w* K/ A5 T
1 水果 - F; |* y! K" L7 n* `" l9 }1 R
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 d/ N5 S9 J' K6 A! p, A
+ c+ B9 ]5 _3 e# y
2 蔬菜
& y. ^3 j8 v0 r5 P% [/ `4 U& {番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: W! F& a. X: j3 c* o7 E- S( ^ M
. @. F: u9 X% ?, N3 a2 Y3凉菜
+ P- _) d5 O( e6 c8 A! P凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片 u* P& L( y" O9 X- A1 S0 ]( n" V
7 i e, } L' U# l4炒菜
- ]3 U3 \8 M( s& B素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: q9 d* M5 f/ N" f, Z* {" S" o
0 l/ t1 t$ Z. o
5汤, t P& u; ~0 D3 e
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
) ~' ~" l- {1 n% G9 P" l& ?% h! q" I* M
6粥
+ t# V' ~2 V7 \+ g% ^$ ^' u; A赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
: D5 ?$ |4 O5 |2 J- i8 S8 S1 k" R" Z/ T+ G5 |6 k
7去脂的食物0 F2 v% r2 ] ?" n
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + _9 n+ o" H7 t. ]2 e
2 W) e% g, O/ ^ ^, z' ?8瘦腿的食物
0 S; w, V9 q$ {; W9 t% c5 n+ i海苔 香蕉 红豆 木瓜
8 \) u& E1 P; a' Y
3 e6 `. K2 B" M$ {: P) A) V& L9禁吃+ t) m( ]; l' Q3 d2 L$ h
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
% w1 q5 h5 n I* P/ Q
& k* E% U2 V; zPS; 以上这些是我以前收集的7 J! m& s! `5 j3 j; ~
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
) ^/ A' u) e9 x9 Y8 |/ V有所帮助+ E5 V3 K, n" H2 C; u( e0 h
柠檬是样好东西 , _) R# p! { @# c
夏天我一直用它放在绿茶中喝3 V1 j* \0 H! ~7 p, f
效果不错
, n9 o- r5 E* j& X* s, a希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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