【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 S0 z, k; @- z9 j  h睡眠美容第二法
9 C8 X7 x( Y, ?- Q- o1 H
0 k( J8 D8 A" F' q  R" d化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

$ w9 R" o) S6 F: J( R3 t睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
& H+ ^* W- u- r# A, d- J
! k- e/ c) \2 K, F7 y& k3 R* `清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

- p  |, Z, b% H% S: F7 t睡眠美容第五法

4 V& Q  R+ j4 k  s9 h% P如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

6 h. Z4 @* I# d9 {睡眠美容第六法
2 J3 o( ]% D0 @/ J
9 g+ ]+ n" V8 z; Q# B7 V* J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

5 R$ F/ G4 r  [/ z8 {3 ~3 M& l0 h睡眠美容第八法
/ J" E7 B2 f: R' _& Y! Q) P7 C
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
* e+ ^/ O9 ?3 S" v" F  X4 \& n
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

0 \( q" e) v& r9 @% e睡眠美容第十一法
2 E; @& U- k. S5 {5 V
( X( g- P% H( p+ W& g每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( [* y0 ~; ^" W( ?; \+ u9 f/ Y
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。