【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

7 }( \- G( I0 o6 B你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

0 ^; y. @$ g: }* ~0 H睡眠美容第二法

4 b+ S& O. Y  V4 z) o5 q# r化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

8 V; \( E5 {, t5 L) u& f$ l睡眠美容第三法

9 r, O" N/ {5 _0 K' P睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
6 r9 h# h" O5 \& c3 p
睡眠美容第四法
2 s( z. |! k# U% }! h
! L- }  K, i* W  Z1 |0 l' o0 V1 i6 R, A清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

( P* z' W) U$ ^  G5 U# {# I/ \睡眠美容第六法

9 [6 H* D8 R- z0 x. H* @# `, @8 n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

6 Z! l5 c1 Z0 l( A睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 q) O7 |8 z; q- S5 A1 V
睡眠美容第九法

% D6 n* L! U. N5 J# E4 s洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

, F2 ~4 l1 |; Z1 O* Z/ I! M睡眠美容第十法
# D# D/ P0 I0 D5 ~
5 [2 C0 B4 S) P( b" ]. h2 @容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。