【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
5 Q3 U3 t5 R: c% ?4 [: C7 G
# S6 ?+ N9 Z5 S你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

, f$ j/ }$ f/ f3 A+ T睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
  Z5 K6 `4 a1 M, E6 C
3 W3 p% S3 o8 F睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
1 b: b5 x; S- c
睡眠美容第四法
# `5 M1 k4 ]  s1 u
+ m; c0 w3 A% ~  K, ]清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
8 N/ z) w( N6 p& K: R) v
睡眠美容第五法
- P" j) e( m2 b* Y, v5 V
3 |  A9 @/ d5 v; p如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
  G" L. u- a- ?7 s" f8 M/ ]: x
睡眠美容第六法
+ ^- L. l; u& b
6 b: w, `5 C; }. r, O关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

% c0 E% w7 I0 \7 N& e睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! z- e; K$ v; W2 G9 G1 Y睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
  X* K' S/ N5 V! F) ]
睡眠美容第九法

8 [7 r! s) Z( v洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
6 S' Y  n5 X- c  K
" F; c% j+ b8 V睡眠美容第十法

# q& \# N5 Q2 B1 U. N8 s& e- B容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
0 [- U6 n4 N& O" a( X1 P4 L9 M
5 K! x1 G. S2 o/ ?; p, d0 ]睡眠美容第十一法

& a+ y; o4 i) h- d8 M$ Q* m1 Y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" z* e. d+ f# T/ E8 D& r美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。