【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. m. _5 B- L. d1 K0 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 ]( J, \  h3 C1 z5 [8 s# C+ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 c8 `5 |; L1 o2 i; w% @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! y; ^7 |! r& v0 U& Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. \' M$ L& d5 H$ ~二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' D: \4 F% w9 A3 ~+ x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! _/ g; U, K) A/ l. V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  ?! W" j* z( N" o4 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 i( l) u* }% l$ M5 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ h7 C; m: x- J+ H; }1 ]# ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: h% w( L. z2 ], v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: B7 {/ L+ Y. K( z& G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 z4 E* N2 P+ x* J . `9 X) b- j3 O0 G& Y+ X, c" B    (一)成人 + D* c( j0 E2 n1 x: L' U 6 d9 z0 Z" u' b4 P. ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * N6 L% ^: p$ d% v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y# G3 |8 X+ `$ p $ Y9 f1 Y( Z8 y. s* U, a4 H2 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 p7 o. c7 p+ G/ E    功能：解毒清热 # }# R  W$ T3 \4 C$ U( J 1 P9 h( i6 @+ }: T' D9 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f! e2 z" U% i# ~% `! y3 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 Z$ V! e' d1 c8 Q* t # R* u$ A$ d$ H7 N3 [3 y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / c2 K7 F, \' M4 s7 C% u+ W & A! ^% u' u- a6 S) h. \7 s6 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h3 \6 J7 _- c/ h4 k" V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) z- U) B7 i0 Y8 z: [! c5 C( u# R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " W7 }7 G+ t  Q8 \3 Y& r6 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o- c) j! U4 W& b" c2 s9 R ! z' f% [8 D. S8 y6 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 `! E  {! @! y% G9 \) ]     功能：清热消滞 ; g% R1 G% T9 a, R5 K 6 F" |' K4 G. F7 |. X' W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 I# J  W7 t$ C4 Z7 _. c+ F1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y( e: z0 a/ N! Y, i" u9 f* m7 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 U! s1 e& t; |$ G% \- e2 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) m. a4 d% j8 D+ ]3 y9 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, }. m  W8 ^, V' Z4 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 o* |$ M' S8 q9 W6 \3 Z4 ?  b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; M1 E( ~6 s% U& r% V* t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 x  l2 J' @7 Z6 {) `4 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 C3 R# w7 a0 B" g! V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~