【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* h7 o2 T0 }- ~. N0 S/ P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 ~- }1 E# H9 J0 _一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  R- [* a) D9 E% [9 l5 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& ~3 ^' [4 v8 u. P" p; Z$ r6 n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" Z. b- P4 n; l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! y" _6 k; ]+ H! l% |( U: K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 N) Z& x6 G$ A& x7 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: o# O$ c- X( }$ S2 B/ U9 d% H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 m+ G8 h- h% Q' I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 o& T8 z9 c" g- C8 D- D# e - U3 p3 P( `: w( j    (一)成人 & z$ t2 P- I" ~  [: g& T0 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + E  X0 T  Q" R % R' B- M, W! I1 V: ~" a% X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 U/ I6 C  z; ~( D, k5 b9 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( u! U2 f* F6 b! f8 l( j) S5 {    功能：解毒清热 ; A' @6 j7 d* p  g; A " `; @/ [' l# E+ R8 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # E9 y& f! |( w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 E: I- P' }- C) |- U/ @' @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " }5 j8 C9 X" {6 r* f2 _) ]+ U ! _& q" f9 I: {; E% Y  R( c* w; B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + @: `) ]( F- l6 k2 O- {+ a 9 k/ Y6 Q& Q7 y' x, u. o& Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d( r" {& Y5 F' p8 b% o ' M2 d) Y. X3 P( _- \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & ~0 b. o; Y! r) V( S, \ 3 [( I& N0 f1 q8 V( h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V% R7 Z1 \) t" S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * ^( ]9 K$ |% L  z. j4 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 U- K% ]$ [( b/ M& T     功能：清热消滞 - [+ J/ h' y  P( @, m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 b5 @- e8 n+ [/ x. T( _& [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S4 [7 H  r' F$ E# V9 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; r4 C" t7 E" a* x, b" X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% x$ ?+ K- M% _+ {& t/ y0 ~. Q/ z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, J. N4 |6 H8 |' L) K, ^( r9 k3 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ q( Z0 E* V. C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ y$ {+ R- h$ H" ^0 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~