【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% U/ [, H6 J7 v- i8 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" V% B8 I, o& E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 N/ j& K& k9 {. D" }# o2 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' L, p: Q2 G: @- i) d! \- M' P0 m二、饮食预防

' ]1 Q$ s  G8 o0 _+ |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; B4 a: F! }6 s* Z% y! q& H' x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* S  r$ ]+ V/ b3 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 s5 Q* h6 Y( _1 |' z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 j% ]$ Q  c2 ?+ {/ y* \" \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 $ F1 r: Z1 B3 L3 a! v# o1 X0 N 0 X6 }/ b' I5 m2 v    (一)成人 ) {. A4 F+ v0 ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # x# b7 s8 |- e- Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ _' M: A- k1 R! ^' {  w; X! ~' l / p4 R1 U, v0 [: E0 Z    功能：解毒清热 - m3 g2 C+ y( `: u ' e3 Y. V0 D; b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l# g3 i2 D% }" Q' ? ( z1 r+ w2 T. ^. W1 C, M1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : o% s' w* t; X4 p& ?$ e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - }. d! {- J7 w0 h" l 8 l0 T8 s% M- m) W- ~# r- Z. T& e    功能：清热宣肺 0 B0 A5 H2 v2 t6 B6 ]' ]# B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * {; z5 r; P+ l9 j) L, |% O6 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; k1 Q0 E/ ~1 k+ [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   x( s/ q4 ~+ F" F2 r(二)儿童 ! Q1 s+ m. ]* L6 @& }( [3 p- `* w3 }  i ) {& k0 L1 B+ v; D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 X) J- q8 @6 F% e/ S, y6 z/ M : @0 z  ?& Z5 i3 Y8 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & b; I* ]# o$ Q ! ~" v- R- Z3 @+ i& [* P+ R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 u" R, [3 P* r# R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 o1 c8 q7 B( p2 w) [( M7 e% ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( e+ U3 B7 d- k4 Q5 K  l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) ^2 C. ]/ `8 L5 K7 k" C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 C; e$ y, v4 A4 }: T' h& n有病治病···没病可以强身~~~