【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 Y2 L+ d5 O: N9 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 x# y1 ]: L/ V! A& b9 a3 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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6 W- a: I5 E( u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* Y& i( Y- S7 C9 J# O% W" H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 k7 b- X1 `( Z% `. ~/ n+ m6 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 z% m' G& x4 `3 `/ ~( L8 ^6 ]5 D二、饮食预防

8 a( |* A( Z3 S0 c1 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 S/ x5 p: }$ g7 X& Y4 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 f$ k2 U) M# _7 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% t/ W6 u$ x/ k  e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 |) o' i  w* f, W; t. y: l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) g6 o+ x6 s% U% s/ ^7 G5 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 o2 g& H0 O2 r+ a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! S3 G$ L7 n+ j$ t4 J# b6 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : B# w- d6 X; I    (一)成人 7 a  e. i! _8 t2 d 7 q8 h" ~. {5 ^/ Y$ V  C/ D! f% y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 T; _+ K$ Q. X " C7 a! y9 k3 E; v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 N5 ]1 Q" Z& J( g 4 B  @! p7 V( D  ^1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E" v+ \2 Y" x0 h: o# s! P1 l  d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " f4 o, V0 r6 b0 r    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   b: ?! B9 t2 ]) Y- {; E- Z3 M   ^7 i6 d  a5 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / s  A% E9 R2 g+ `$ b 4 Y( O" C1 V, l% `    功能：清热宣肺 ) M* E) V+ A5 Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " y) B% x* E8 A# w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 u8 C9 w0 c% k4 b9 I1 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 p9 K1 r2 H8 v! Y/ a! _    功能：健脾化湿 ( c7 s7 d( b% l2 k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - E0 {0 ^8 J' Q4 n7 g. ?(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . o. V6 B) I+ S8 C6 @    功能：清热消滞 5 _/ u8 T) Z3 [- N9 L( @- {0 ~6 \6 r : c) w, U! R1 {, E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : v) e; O" ~/ ~1 E" ^; j 7 U& |  _/ ~1 n/ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A2 X, T4 G6 g( o- m5 V, O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; R+ e' X$ ]  g# p) O! |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 ?) X/ u% G/ g3 X: ?# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ^1 q% h+ `$ c; |4 h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~