【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 w9 E( f, {' U  R" z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 L; l0 ]" [/ Y/ P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ G( n5 u! W2 n- W9 M9 I; v9 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- \) C+ P, b/ c# R# z9 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: Z6 J1 ^/ F4 L0 r. g+ U二、饮食预防
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7 I# o' K( h$ i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 d/ U2 z. l. h; X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& X$ r% v9 a7 |! D) m; b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ x, E# V, N0 N6 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& A4 O. j6 i& Y* D5 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& R" W8 E: ?7 d5 G2 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' ~" \, n5 U, M- s3 s- g: B5 B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / k, d- x" B- w. J     (一)成人 1 I, y7 T" e+ Y + K' P: v7 g- s( [* t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 w/ z7 i: T9 A, Y) t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ~0 b7 e4 }3 v     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , D% e# N# `: f # G! E: t% E+ T; |" t8 \2 ^& X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y8 t' c1 A0 L4 O 4 s% ?6 _! `4 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & m8 D+ f3 G. ?% o- d: r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 c  e  N) z) M. o( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F5 V3 z+ u' N- |+ I( I( c4 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ P( v# A. e" F3 S. z    功能：健脾化湿 ; L. T" a' m. A  f" r+ h 9 K3 Z, j9 d9 w* X$ a' R' {, Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L: W* O* G/ l5 y8 O9 |# Q0 ^% w* L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 o7 R8 A# R' C- w) |/ O6 ` , o) T1 t/ O4 l8 c5 ?8 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 x0 Q- Z4 h( q5 ~  Z: \' D. ` 7 `$ W% ?5 e* q1 V# T) ?% i( C( D( c+ V    功能：清热消滞 8 C3 A% b3 Z. y% Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / }$ A. b+ B7 | 7 R6 ]3 N9 K+ Z9 j- A# k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Z+ y- N6 c( q, Q0 ]. j  a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. I( u# c* E$ ^' M. s9 Q+ p; z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: w6 N7 j. e- J3 y/ e  Q3 H4 t- X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; t  k9 [' O8 f觉得偶们的中药真的很好哦···
0 C1 ]; S* T7 R2 C9 ~; G有病治病···没病可以强身~~~