【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- a& I/ x# M7 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: D. D4 ^' ~) W- v  S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# F& k! G  \% N* }0 T; V% H- L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# F0 v1 O$ o: u# ^) ?& Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; D( z1 r' w7 M! q' W8 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& e" C: j; P' U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 s  J# t  U* q) [5 q& X二、饮食预防
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8 |9 @4 u/ e! W9 }+ q) y2 B6 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& C1 j- @/ I- f8 [" r+ Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 r' G+ K; `, T$ P% q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% x- s/ K! K, _" d" P8 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% `6 s. z9 l+ E% J/ K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( {! B1 S; ]1 y! g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : h, _8 ~5 x2 \- {& h& S* }. g     (一)成人 . o4 W/ \. N2 ]& J& P! c# t7 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u0 d+ f$ \( M% {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # i, m$ a' Q3 c) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g" W  ]- p- N9 e ) |& b1 `0 n# n! Q- i( w+ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / h0 e. Z; E+ l* r* Q3 ]2 [; ^! Y 6 L1 N2 i, E0 Y: \6 s- m4 M9 g5 w    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _, g) s& v& N2 d! f! z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . r& O' x( v' R* d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r( x" `4 i3 i" E* O! R+ ^- u. T 7 y7 n3 v0 Z2 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 g% ~8 }* @- e+ k) F# z' E(二)儿童 3 z7 W4 [: Z/ W6 z: N# B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + E  g7 q# f7 F: O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 B6 t5 B$ U: w" x. C1 Q4 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 c% Z! F2 n) `5 U4 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) A/ w0 h7 b/ H  I- ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. M) s/ N5 D. Q4 x7 M6 a6 l! h- ?- @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ r# S7 x/ n2 b4 l# z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* k' q) H$ s7 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 K! q0 n. I# \8 n; z有病治病···没病可以强身~~~