【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% j* R4 {0 ~. i5 o1 k一、生活起居预防
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7 b7 z. {% p. x9 d/ A6 l' {" N# |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# z0 p" h7 C0 O! D6 J* J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# u( i( q5 W; ~: q3 z! o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; D/ x/ J- N' X5 Y' ]. _# m; h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ w. }1 R2 s$ w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; x: v# l7 D1 n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- m" ?( n- O" _# R# |8 b* a3 L( I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' a2 x: Q. t3 Y. \9 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 & ]7 o* X- C. c3 t, d$ P9 p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 y. M( J) h) A0 H # U0 {7 E- b. v, N! N* J( ^0 S" `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + m9 C$ z; W8 x- p8 z9 [2 N * Y! m- Y, L$ k: G% F) N* i$ C6 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - \0 w# Z6 _. t* W8 S3 |% }' e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / D( r  @1 N1 m3 w% w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ S0 F0 y$ |( ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . `1 I7 v' q! m% z+ o8 D 3 v' q" v6 [, F: F- K    功能：清热宣肺 & u4 h; t: k& e6 q * X# e2 r% n6 j2 C6 K6 o6 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( _* {* |* x% W( a- Q2 W/ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `$ C# D9 }; r, p: k" T. e( c, A5 ~  s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 v% a5 ~' o0 o3 o& W+ Q    功能：健脾化湿 1 J) C' D8 L/ X( T# t$ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( k  I$ M; h& }7 w0 @9 z# X. M: O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M( B! C+ b+ N7 H' I0 {3 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 t8 Y6 C. G5 o: h/ q6 m8 r" X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 A/ c  t8 ?0 v( d9 S$ I9 G     功能：清热消滞 3 ]# ?/ n' V" Z! ]& o5 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 h  t3 U7 ]) C* R9 N5 }7 O: [2 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Y* E: l2 d& ]/ T  i& Y/ H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 X( `/ \( W& U5 n9 h8 b. I4 G% \) M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 C7 ?9 m/ w+ |' u9 y& R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 p* z! J; l7 H( X0 i5 I6 F, F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% v1 ^0 \* g9 m, x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~