【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 D& X! Q) J# J; x" n! O" D/ S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) z( F% N: d/ m7 U5 c+ x- Q$ V* S% t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* I9 V; D# m. j- S9 Q6 M# |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  U" C7 c( e, {6 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# @' c! Y8 B2 F; I( e3 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ]# m) f# `% z% L9 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' n7 x% `; j9 B3 t, i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 S& L, P/ i# o% b$ w1 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 g/ d  \# m0 S( h: u0 E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! W: c% E1 Y" w' m8 Y3 s5 B : r( }( J% N* Q! q& p+ \6 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   n, l# L7 D/ G  E5 X ( J! O! T3 B1 t2 V/ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P: J% _4 X4 g+ o( D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) f4 P) Y/ z! o( P! |$ G     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   s: u; K: B, a. s* D# d! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! N( t; C) s# d$ Z/ c, z; h # G  `1 B- b: O) h9 n* u    功能：清热宣肺 ; g& j/ G; |6 e5 f5 ?% x ; a. o0 h( z. I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 u  k' {4 f$ V1 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - @! y4 L+ X/ F 9 M7 R( k. I8 M# F0 s" y0 o* L& z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & ]7 W& c) p: t0 Q) v6 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r! l  W1 P6 g4 ~# n  D$ v+ g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( d! g( B6 S1 R/ O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; }7 K- Y! L) h0 j) `/ C    功能：清热消滞 & e/ }/ [) q9 B0 U& ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Y/ g! @: ?$ z* }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e9 a* n: G4 _+ |; K. p1 f( ~7 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- `# I# \$ J0 H, K! `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( q( y/ S2 d$ }" f, \6 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 v) O1 u4 \8 J% O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) ?& f( V  \$ B9 m/ x8 a/ N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ n) T7 J5 u% c, p, W" t- q8 e  X有病治病···没病可以强身~~~