【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: F# @$ u) @# @: b! O/ \2 p/ Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: }) Z, R1 t/ g/ _' l. q+ v一、生活起居预防

- U, N) o5 x9 ?0 h1 u& S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( _" H; `' Y" D6 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 b# i- N) _+ }/ t/ F0 K% Y* P2 Y9 O二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 g1 x3 L% _4 M. T' u& x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. G# Y- ^- o* e  B/ U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! P: n; W' u4 }. @! ^. [; _  i! v    (一)成人 8 n; {0 i  R2 s) H1 h; ~6 c: e   g  P6 `- V( r2 T4 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 m% x4 a, u, k1 u: K, c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' I9 u# g  d6 k) f  }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) r) x! ?- D1 e2 u     功能：解毒清热 / a3 L, y; \% b6 E0 j& r6 t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W" I+ S% T; w. A# K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 M  R, l! b+ C: ` . O9 W: j  R% J6 x    功能：清热宣肺 4 X3 p# s& s6 T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ _1 a2 R8 d3 W, v' L- Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f6 ]$ A. h5 ^/ y- Z1 T7 q( o4 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / C+ D! y7 F+ s: r$ L    功能：健脾化湿 ! ?, p/ t' ~' ~% w$ z) c; F/ O/ } ; D3 o% s6 T. J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) F) y7 ~1 k1 x# ?$ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y. J' R4 [$ ]% _9 t - Q) @" \" w; z. K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 M1 o' B% S! \9 m6 S/ [5 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 k9 G, D" ?+ r6 _     功能：清热消滞 ' ?* ^2 [/ ]9 ^6 F* H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) W5 u) H! D; j$ H. Q+ E ; y; S+ T8 x0 ]& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a' n1 R+ b0 }& q# k) ?7 T. U! b 5 t! T9 O# @/ ]3 ]( r! j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* [0 b/ Y/ F4 z( d/ x  b$ D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) }. p3 S! `; t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* m/ ]+ @) i6 `! `$ q- F- C1 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( N7 \' J- v4 M9 A$ J0 L8 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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9 y3 U. U8 z* ?1 D( ^4 S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 k% A# V& @) B/ B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~