【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( K9 X5 s; I. h) I$ i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) k$ u  ~# u& [9 f% @" F1 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& l$ c+ ^4 z+ T* c( O6 L: |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: N* y. S# L" U' C: t二、饮食预防

- h) D; S4 J% A8 y2 \. v; y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  A7 @% ^" X: Q5 E9 t# E& W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 w8 c! @; H( x0 G, ]9 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" G+ i2 T0 k6 K8 p# V) L8 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- }$ F1 P0 R8 s* K# r& l6 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 A5 A! s7 c8 C- D* l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 R, l4 D8 c* W! h! |; O0 `- S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 v% U- U# S. \9 E* } 4 z! c$ c/ v# w$ p" B5 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W2 |4 Z) a! l; T1 A7 z ) k% R7 N! }6 [: B/ w6 k" ?9 g! Z7 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " k9 R# g( v$ ~0 @8 F# ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^4 ^5 |' G: N. V. i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   x: u- [0 F) ]$ R* J! a+ y    功能：清热宣肺 , |6 ^( Y1 x. B7 K# `0 u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 U& w9 W1 A7 S* N, v4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _! p8 F+ L1 z' L1 N1 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 q; B! M9 O- g" S, E    功能：健脾化湿 / b# t$ S4 g8 H: P5 T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) v: @4 ]  {: u9 J! o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 `3 M, E0 Q7 z( t- z3 U: ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " J& `, j9 o( ^3 H- w(二)儿童 " Z- ^" O/ z5 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ J$ c( U$ W' b; N8 {1 o # f3 M0 [% c$ a! o7 L; M$ u3 s    功能：清热消滞 5 B+ X" Z3 Y5 H* q 8 `5 }2 ?9 f4 U6 ^- X0 y) i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   c4 m+ r; L/ r% X! X, z" O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M  H' X! o. q, q% X" j0 h + X: J* I. ~2 x( P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" G0 q/ L$ d' ?% Q  X$ e/ F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 w" c* C  T: l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( A7 v7 H: i, N7 R4 m7 K: t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  e* k7 b3 U" k8 d# e  H2 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* ~* @5 Z1 P5 c; `( I$ b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, J5 t# L$ p2 |4 ^' p; C, _2 \0 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
/ {6 i$ ]9 p  Y, G有病治病···没病可以强身~~~