【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ D' R% {8 b8 ^# r5 c1 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: ]9 b: f! s: g& W1 v  ^一、生活起居预防

0 A+ O9 s# ^4 C8 Y& J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 d* A- b& l& ~二、饮食预防
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2 l1 a# s0 A1 U: Q7 |7 x- L( m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' ]2 L6 E, A% ]! b5 N; G3 E" N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ b4 b$ E# u' y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, c, @4 X) s4 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& ]7 i/ m. h; i5 X1 j8 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% A' h" q! `9 M- T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 `6 s3 N7 B+ x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / ~, q! {1 [. N8 _ / h/ L3 |6 i: }# _, r) a6 U$ L* K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 o' k9 I  U5 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S! b; e: V5 R9 d 9 M$ ]  S% a1 l+ b5 [% o2 o/ ]9 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - t2 ]" q' ?$ |! ^$ z: E5 g    功能：解毒清热 7 G, ]% {+ c/ T8 l3 J) R  g9 A) w5 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % S2 t0 P1 k& ~: s. s# e 4 J' \2 ~9 D& A" _( T9 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [# V0 S) j0 q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 [7 X; s- V0 _4 m     功能：清热宣肺 # o* c5 H7 |' p0 o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ?  K. x6 s& o' y" o$ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w2 d/ T% D* X! y  [9 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " U/ {# f( R* j& R: K, l    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' G+ t/ l5 H& k ! j8 W$ v) u7 v3 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L# x5 s* q/ ?5 | 9 w) k, C# y( r# S, D$ n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ @# I& ]6 V9 d(二)儿童 & K3 [1 E$ k/ u; C! s + k6 s0 |5 F5 O5 T1 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   g. u" q) b! K3 f3 J' [    功能：清热消滞 ) B9 V3 Q9 n5 i& V9 s1 @# _; }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) M: E; i* {$ ^6 m9 j6 z6 ?1 n, x# ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 L2 J& j* @" [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ \) ^& E! Z) A2 J! s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. ~3 o$ [; r* `  _" ^- X0 w# `3 s: b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# ]- K" H# r: ?/ |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~