【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' i) P9 p: x$ r" ^* }# X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 R" K0 a: a+ }  i0 p$ |& y8 A0 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" y, e' l: g; z0 `+ G4 z二、饮食预防

- B$ T3 s/ [: c( }  y+ ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( Y0 n( Z3 M* _' \" A% n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! N" Z9 k6 R# E: G5 ~  R, K9 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ [& c# H* q# o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 i+ S0 J% ^1 h8 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 ?1 X8 m. C0 s6 h7 y' Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & ?3 d- h- {) N6 t * Q' }5 j, ^3 c* p4 H4 x    (一)成人 + H1 K) j: e: p& B- s( e 9 r! P8 J0 T& |7 |$ v+ B, l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ f9 t: A$ ]. k" v% a 6 K6 I1 G* k) ~" \( `  o* \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   J; r0 C0 _5 O, _0 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 U2 \0 q& n! d0 Q# |5 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; T" h8 Z; P/ @: S 6 z& v' R8 j' }5 O    功能：解毒清热 ' [: @" v6 l6 d8 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 Y; H/ Z$ t3 Y$ M* s& j4 f 0 T/ X& X+ V" F, R$ l9 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t: I  V; w# d5 m1 H# k9 Y, g& B 9 h- N* U8 ]9 R+ i8 C  w5 k8 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! x2 E5 c! ?$ x7 D3 ~     功能：清热宣肺 : c3 J$ A- U( I0 n7 m" C* v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; a& A, I; d" J% O! W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / q% A9 F# U, U. r: T ) Y& p# q! r* j: A7 {" V2 n* E" s! U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' ?/ v) O3 k1 w* e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # U& X: X; C9 X3 d6 M5 L2 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B) h4 }! @5 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! ]) N! {( X% G* H; `# a. u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ C' b5 a4 s7 ?* d/ c9 @. D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# @$ H2 H1 }* M* b" H+ |5 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 _: }3 q9 @! a7 T1 d1 a- }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ Z% ]3 L- S% U2 j, X2 b7 y有病治病···没病可以强身~~~