【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 c7 N" m* ?! D- Z0 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( h) R5 M. p3 J) K6 n2 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ f( H. l4 J. C% }9 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. k6 o$ v% l( `9 K" d( |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 r* F) T- [$ W% J2 b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, L! B7 U3 q0 d( L2 A# v# |: S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  I3 \! Q  x. c2 `+ a) }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( b$ J1 ]* Z8 r$ }; E' F- |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ T# S2 E7 V0 y& j6 b! A5 x7 e  r& i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 I3 a6 H% K% a4 z# w7 x; W$ `1 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* [' m# K9 e. O6 N: q  {+ ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ I; x* I1 y& d$ r- y! [3 H8 f, l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" h' J/ S  x( J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 k3 D7 H( f6 z, e: d! w# ^4 P0 M     (一)成人 # z( [6 L( K! J- Q. ^* A$ l, ~4 B6 O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . y4 |* Z6 R% A& W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / I# j( _/ {- N# C- Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b4 I# r" T( B- k. g- f7 N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' X& `: }$ D  k ( w. `6 v# H7 s( b0 K- @# w0 x0 o    功能：解毒清热 4 W( l% W% h& `4 w$ R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # j8 h8 M0 @- d! i- t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P; x( V/ |$ B, b! _& J8 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 ~  l7 b( M( N! ]- Q # j" G) X$ o8 T/ y/ W/ }' [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 m$ W2 l6 W7 S& f8 X3 I1 u! A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s( c0 W$ h. s* x9 }* K - Q+ {: L2 t$ x+ v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 }5 ?  O3 ~' \7 Q5 Y ; v* C% e+ g) `, Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , D: n5 N3 ]  U* Y3 o) k$ L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % `- v1 @0 t. `    功能：清热消滞 & G8 W' f# Q2 P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   l" D3 v" ]) \, q; i9 R0 ]: }6 q1 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s  {8 n1 U  C& W! S* O 9 a# y% i2 q# o+ |1 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 e" y5 {8 A# z& I: i, ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 P, C4 i( u1 d; y( b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 ?( j7 W1 l2 K4 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% T3 _3 G% Z. q/ u* }觉得偶们的中药真的很好哦···
5 E/ F' e5 H5 [- E" B) C3 Z有病治病···没病可以强身~~~