【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 Y* E: K: C/ C- _) O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 B4 w6 K' {9 U5 u7 m% g一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& c4 \- Q. a0 S3 W. Y, F. g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 E7 y4 H% C( e) D; H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 F7 ^/ C- o7 M# a* F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& E  ~6 N! L8 b9 `! O0 Y1 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& @7 T) \! X) [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( j' `! a7 V2 O3 o9 t5 _, Q0 s; W    (一)成人 : O; p# ]# w. V: q' |; I4 w( F7 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( n4 Y1 T, k/ [$ ?) w, b7 D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 U1 F" s7 _% V( E/ F! I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z; y! C6 N7 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ Q. O8 ~+ V; Q! T     功能：解毒清热 6 |; X. G' W" k$ X6 Y& C% r! M& V+ l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + x2 }/ _0 r2 T8 [: t6 N! Q' {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p$ _7 g7 p/ w2 b) L2 R5 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   n' L% N6 W- B+ i$ t! f  G6 ^4 p1 t7 l 0 _2 M% t. i/ H4 T    功能：清热宣肺 * Z' v7 r5 x$ A! O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ?+ u& }3 P+ e/ L; l1 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + M1 {% z+ _, b5 b' T: H    功能：健脾化湿 ) I8 [: w3 }/ J9 W( H; _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 N5 G% j. [' x 1 }, E5 ~6 H/ ~9 y1 O  \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 T$ Y9 f% r- [- ^+ j* }( O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 Q+ r5 q$ C& p) I' F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # G0 I8 G  X1 }. N& Q1 k6 t( ~  s    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 T+ l4 T3 B" c& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f7 O% ]: J: E5 p 0 i. Q% y, O5 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  ~9 Y4 Y, U3 {5 u, ^9 q6 Q8 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~