【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" y. M* N! t2 G* V. \0 J/ r7 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 m) r% ?; z4 f# B& P# O9 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 U) D( F: }1 g+ X3 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  l) P5 L" v4 J% ]; g+ F9 o6 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! N# G) [2 b5 Y0 E; t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( G* P. p" \2 G7 {; X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: v0 G" t" o0 G5 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: A9 u8 d8 C2 O4 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 O# C  W0 c5 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , |/ \0 X' `% X# b( c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; a! j( G9 `* a7 V 8 D! _2 V- \7 b7 [8 d- A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   B; p2 f# B5 A4 E+ J- T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }" M. V/ L# b  J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % O( l" j% K) d# z / q. n5 b3 g& k7 F9 B    功能：解毒清热 - j- m( @" c6 P7 S3 O 4 E! z% Z3 a9 b; u+ h; a* r6 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 E' O1 q: @4 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L: g/ F% v# E8 ^ * a6 J. t' z: I& B" n2 y6 N: D1 r" k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " j  Z  i5 b& Q% K" H& |     功能：清热宣肺 % \9 S: v5 p- |8 G. E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Z+ R- F% i0 R; j$ L  Y : }+ i; ?/ O& L, m% b- _0 U# V1 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 C4 V$ @8 c) r: L, l" I. d1 L, C$ K % u. w2 Y9 o( V    功能：健脾化湿 . l6 [( j6 q8 q8 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ u& W1 R5 k2 U+ n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   x$ A) \* R8 n- Q+ P+ T: u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . d$ G. }6 I$ S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / z( k& X( Z; r" p% @* Z) W6 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 P& C7 |# T% y2 S8 d/ F' x- N2 c- p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x1 k* `9 [" K  m/ T, k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ V8 I" z- ]0 A( x/ E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! K7 z* e( r: ~. {( @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& Z1 h/ B5 @. R' g- d0 o! Z' i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~