【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 y( H, I3 m& C+ @, h  }1 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& d7 z, x6 o6 c; _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% F9 x- _9 z  _$ O) W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 Z& ^# D+ ~6 v7 e" [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 s; z) m$ F) N/ l1 s2 y1 ~2 w二、饮食预防

- w6 [" r0 y; G& g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* K/ w. w3 p% Y0 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* W. O1 z' E" U7 y9 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 [( J, M* K  X, N3 }8 ]" r5 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( ]- u' a) V+ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 % s/ w7 Z: r7 W  e1 g/ [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 j7 _- L8 C8 |7 r; S% ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) N/ M) s* M* a: n % l2 R% q! ]! f% G/ j- k: G, E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , z% h- K; a$ ~/ w' B' C8 R* R* O     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j0 X/ d' T# I) u5 p1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ?& ~# ~0 V( a! I, z8 p! o    功能：清热宣肺 2 Y4 q. y* _! H; `* N% |2 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ^! _2 q7 S2 Z0 I3 w; t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W7 T) v' V3 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + F* S5 k: p# _( \. `* z9 z ' E' H9 a7 b/ M8 h  Z    功能：健脾化湿   O/ m( `* R+ ^) }8 d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " e" s7 O, h% H" ^2 @6 b' f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D( H5 @' f+ k; R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / u- V+ I9 t! ~(二)儿童 ! @% ]0 W& B2 z0 p" V  q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; z) |% k9 ]% m, e4 s * q1 B5 k* g: k! r% ^    功能：清热消滞 . n/ Y) z1 y5 h7 Z- t$ ^3 K, L! |! [ + a; l5 G3 P4 v& z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * ^& J$ m) \, I8 m4 h3 \( I  ~2 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; \7 n& ~1 L& I: a- h+ ?0 M 9 g! c0 f  C- Q- O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( [& x$ n# A4 L1 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 X+ r' Z+ K4 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 J% q# m. U% n% r! X& H+ ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' Y2 T7 T- q; Q; u+ K' o+ N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~