【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 W9 v$ L, L' `. `; ^1 C& K8 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, D- b/ a* W4 ?$ [# E  d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 |  [) k$ S; Z" p# w3 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' o6 K8 n: f3 `# K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 C- I- I+ x( p% u$ K+ V- ?% g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 @/ [$ {5 y% g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 S8 j- }$ v+ @2 S8 {! t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ L3 `) R! l( X+ R. X+ Y7 u% n" e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; h+ U  m7 Z' W8 W6 X! c- l/ o: C+ `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 B. D7 _* C" h: L8 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 q2 @3 B1 ^* n' G. ]1 ^% c" g 8 M. t( E" G, @5 o4 E5 Y5 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ \, n* L, Z' O: a0 P. k3 L* ]    功能：解毒清热 + r% Z# Z9 ~( E% f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' B! c8 T. K" d+ m! j1 `) p! a . ]; g2 V! m1 ^: X! F6 M, q. t( x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |2 }0 Q/ O7 M7 e4 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 t2 o  R& v4 Y: v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % U) S/ {3 k; _* _9 `  J, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k7 d; q% R6 |' b- @5 G 4 |. s  e1 ~, I5 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 ]2 S; s) ]' W  m4 k- q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   M$ k" ?4 X; v5 l% J4 s, F; R! o. C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) @7 j0 E6 A7 Y: \7 Q5 X" V' v9 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % e; X0 Z& \7 q  \7 P5 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# V+ B" R; j; F! k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  g6 ?2 g3 F$ H) u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~