【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% @0 F8 p) f5 P. u7 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( I, h& n% f  V/ q一、生活起居预防
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! ?: v) w5 F8 B7 g! |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 {0 \/ @6 Z. V/ m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& ^4 x4 [! |0 \; s8 N4 Q( S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 ^8 G9 f% G4 n! G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ @9 s5 w; L& a1 W  f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 e7 u$ ?5 c- f1 D; ~8 J0 W# N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* n' O+ s( Q0 d2 J7 G7 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* K( t+ N% m( N4 A9 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 Z* K( k/ p7 h  n. d! L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ b/ @5 l) W1 e# I" V! [1 k- X! L+ U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 x/ @( _) P+ e9 h2 b5 m$ ?     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / y1 D. n3 N, }7 z$ T/ s. Z, i0 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' s" l, t: n- `% h; [9 O ) n# r  T$ z0 @8 I# y    功能：解毒清热 ) Y; o1 L+ ]) s7 g  M ( V6 J( p" G# g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^/ _) A5 {! |3 p8 x  Q& ?" b5 ~  x, s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - n% |( Z7 b* E  Y0 L 4 S5 k" y7 L- v) Y0 ]" e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A7 X, a3 {6 d) C& O: q, M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V4 X$ O0 n* D% @; i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . \% J" O1 A% w% n9 Z     功能：健脾化湿 9 B' n8 ?+ i" Q- }+ M! [7 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & k4 i- t' L2 {7 H& u  W' ~! w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z8 k) o4 z3 V" u) y$ y9 { & ^3 r; `- U6 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 H/ c- L! b* A$ |(二)儿童 0 O( M7 D+ m8 |* H9 ]; W+ ` ' W. r  b1 t* D* l$ H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 h2 M$ G7 W3 D7 k! `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 T+ ]$ {4 |* H : R4 i& u& q8 `# n( s; ~/ C8 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d$ P* @8 X" X( d+ v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 F% N9 j& l0 v6 u/ p/ X" C8 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: X2 |6 H1 L) B! T" }: Y: O, T  x) Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: c' k! c/ _# ?2 \% k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 x& E" v  p8 x/ p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  d$ \; W' e9 X4 }, S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# d7 a; T# ]1 H9 q& g觉得偶们的中药真的很好哦···
, T, o( M: J6 g3 ]" X有病治病···没病可以强身~~~