【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 }  ~# Q8 y- b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 b1 [3 r7 V! ?7 C一、生活起居预防

8 _5 S' c1 w9 q3 p7 B+ C1 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 D$ F5 b/ y( I4 Z3 V' B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 [- l& I( N! h+ k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' g* m0 }; {% C; H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- @* j6 [% ^! U: _# S  A; i4 g' R二、饮食预防

% Q) f6 P3 C( x3 k& Z) u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: M' x- c) B% T$ h  V. ?. `# c/ h# y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 z$ x" l) F7 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' _# ?- [+ N6 x7 m. \& ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% j/ T4 F9 p( y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! {+ `$ W% {6 X/ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: x# l! H& }/ Y0 s& y% P# r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 # r+ n" n& Q( T3 l( v & _% e; D1 \7 B3 V- T  I1 l4 `    (一)成人 - L, A, r* R4 c- Q$ O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; b3 H) I* w5 G4 Y0 J' [6 W7 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " F1 @' Z6 Q: V, z' l; T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 f' y5 k+ p6 _ $ Z6 E; M( r; z3 E% v! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : l1 i* G8 K# D2 u3 `# O) D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 g# N9 I6 C& d! w- U$ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r' y" s# Z8 h' p, m( M3 D) h9 _1 q% |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! `! O9 z9 h% {( J( a  |8 X/ k    功能：健脾化湿 4 d9 _- b. y* f( z/ \; ^5 N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 M8 k! Y& a, h% t* ] , s/ u# I' l+ v8 L0 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; b3 J5 L: l0 i(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - U! S4 s/ D* s, U# d3 \+ w! F2 S  _ ; X$ r0 @, F& n9 k    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % E' G! g9 x4 d+ V# v4 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o+ Y8 o, w1 z : }' [4 C2 J  S7 Y* W' n4 h6 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: V" Z5 p' p4 d& r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 z1 Z; W+ e# p8 {, i* [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" a4 N) }! ]) K4 b; C% O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% d: l5 b9 [4 M4 o6 v8 o# k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: E$ [9 J9 F4 e& m! g' x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~