【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 u7 F: ~; r. R6 e3 P# m( Q* i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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% G1 C: |1 w" Z1 ?9 p$ u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; m- @/ C& E: N8 k9 Q9 h$ l二、饮食预防
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1 w$ ]- G, q3 p+ W# F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 h. R3 S6 q# W3 e0 B9 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- V& u: q. K0 }, m, X" h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 u! z9 \' a% y2 B3 q5 }$ e  o( E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 * E5 G& f0 k7 ]1 w% P; X7 U- J % s9 H; `6 U  }% G1 s4 K( \& A8 l    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # g2 D' }, }& O  Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?) n. }- d5 C+ n, p' Z" u- N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 v' J2 r& s/ Y     功能：解毒清热 " A" v3 ~" B7 h; e  a9 F0 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   k2 H5 O( F) s/ O) t' s. q $ i! r4 Q& z% W# p8 j8 f. q# b    功能：清热宣肺 * O1 z, e& }+ J2 Y; o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; K, i+ u5 _; Y; n, A/ A3 k 6 k$ }, |6 Q7 _6 T; p: I8 A8 z$ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / G. E" d5 }5 l) D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " B; W  \. L! @8 K- `2 C( V4 S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 I- r/ z7 W0 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q: @, S! ~- b8 r$ p ; r; v3 d* p; g  H4 Z4 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! _( G: r5 N2 w) R     功能：清热消滞 & s+ M2 S5 ]& a3 V" w / C8 }2 d* k& a' v% c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 |. w/ V$ y/ T7 m# ]+ X, j; q5 q 9 F) M; R! t. W  T/ W& o1 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P1 e4 }5 G# f( i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) n; ^4 k! a& Q( j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( I3 U' Z: i5 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. @  X+ n8 u& w- j% X3 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. O$ p# z* a7 ^  y, h+ W: V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 {. h% a$ z( ^* b  k- f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: h& G9 k2 U; b4 }* m# z& [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. x9 s' z; {; F: \/ g; k1 y% K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~