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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 g9 G) v7 m+ u" T, W% p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# k/ R/ E' E9 {3 E4 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 ^# o; ?& L8 t5 p# ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
k' A& G( v" ]) e4 i# o6 b' E7 H (3)海带可降低血脂9 M, T# a- z p, U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ Y# j! l! y. e6 s2 v7 S(4)豆制品促进脂肪代谢
; E1 h0 p& J: ?. _, B% U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% J) \$ F7 p( b3 b5 V4 D7 R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% h9 N+ B* W, Y! r8 S+ K( r6 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 n( _9 k% T, t I. h- D (6)白萝卜能促进新陈代谢
. @# v3 e2 V, _% q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" X8 p; ^0 l. O: ?5 V8 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- c, U: X; ^$ r9 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& x. z) a- ~5 ~8 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 p, L5 D5 ~( G* b$ D; P, X0 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: l. x0 {8 H3 ], ^+ ^: T
(9)洋葱降低血压
' s* i4 [9 e i- M+ P# F) o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- R# f1 X) a$ H6 ^" O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- m( l# F( d: l \- o+ E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 |! n) {; K1 H6 B k! U3 y' \& ?(11)大蒜减少血中胆固醇
1 w; j6 L* K/ ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ S' C, m+ y" E8 Y$ k
- c- b+ Z" Z1 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜