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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! p) ~ p7 D) e0 a" P) b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# v4 Z6 M0 r6 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 J9 g. t9 K; w0 s; z6 p5 ]# K5 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 c# _. S. b: _ Z1 s
(3)海带可降低血脂! U. X/ ~$ N' K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' y5 I7 K- E3 K7 O& O
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 Y+ R8 Y! Z2 k3 C) U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. Y0 W0 h7 s! G" W4 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 L7 Z+ b$ I! x6 f' i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 K& A' Z# i5 R- j5 @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; l" s: w6 `8 l M$ I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 p0 L; K0 p5 W$ i+ l' U! n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 _- X8 k8 |' B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: {, @4 O% i: T: T+ z' G" z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 x4 C: ^1 N7 u* g- A4 s' f4 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) D0 B d3 C) [" g$ I (9)洋葱降低血压
$ G3 ?. J2 Q7 {- d" b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ N* h Q, s, L0 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 V2 p% L) Z4 u' \" o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 T3 g h3 \' P- [1 D(11)大蒜减少血中胆固醇
6 o% e& h) J) d* a& k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. u* A) {, X9 t/ B7 Z, f. K! a9 T
p" S! c, w5 ]) z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜