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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( c/ Z: y S, @6 R! }& _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ C- m+ R2 E0 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . A9 Q5 o. v" t5 Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 g- o$ w) u5 q (3)海带可降低血脂
! \$ l! Z) v6 `+ K* q. l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) h0 [1 } O1 H( l# a
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; r, ~* T3 |: ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 r, K3 A: c" ]. W! [" E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# w% V" z, ?7 J- e; Q# T% |, r4 @( M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 k8 W( E+ w; F& e# v4 i3 F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 w( f! F4 g ]" Y( } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 j1 V# K! M, W: @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ u; f+ E* V" d5 T5 h: w$ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ s8 e3 I: n/ Z- @- [- s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 o* x1 J8 j9 h+ Q; `6 @1 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, g0 X7 |" l5 n. U4 F4 S (9)洋葱降低血压9 P8 o- l" r8 x5 u7 e7 a2 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 q5 W* C# b" D% }- l$ Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , c# H; o# ?* c5 s2 R% @$ H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- H6 _- C$ X, k. [3 @ P( J+ X
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 P( z N4 _6 V# }+ L: _- A9 v% ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ W$ L( p5 E p$ r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜