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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* e. }: p, S5 f, `: E) _- y k. L' A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: i# F. V. Q& h) |0 x% N" B/ N# P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! Q7 b, A/ k$ D9 M7 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" T' C$ z/ s* H- a, I9 | (3)海带可降低血脂
1 s6 M6 k# T& C: Q. {5 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 L( P5 ~6 Q( J: ~. S/ `: J(4)豆制品促进脂肪代谢
- J2 V; Z2 o: t! O" i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# b$ }+ G3 ~8 e0 P7 g8 K" p5 e, w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) A1 s# \0 r8 _8 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( Y$ v. }8 f8 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ]$ N0 ~0 O: f' R, |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( W7 P9 E" [( |1 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 I7 f* [2 X; [; C, R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 h# v: I+ v8 k' l4 `1 i, ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! C2 n- `( C6 q, h' B- L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 @0 U4 @" ^1 j
(9)洋葱降低血压. M5 F1 |3 E0 R+ D* X7 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 C$ a" k5 X1 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, z$ B/ Q* z& p" P# { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ c# I- {0 S! K! z# B7 v& y(11)大蒜减少血中胆固醇 " A; u: i5 E7 S% g7 \7 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! ]3 R. s( L/ ]4 z7 Q& o! _9 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜