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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! {1 G& d( F& }" C- ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 C! f F) {" w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , e! J( |8 Y5 D3 g# o0 i8 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; H$ |+ r" W+ M$ `9 D( h4 O (3)海带可降低血脂% W( C2 `. s5 {0 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 s1 H& u! e9 @/ O+ P(4)豆制品促进脂肪代谢
- Q6 ~+ Y- D: G; f1 F3 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 J B3 G4 E, b8 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( p( \2 ]; S3 p" e& p& T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 w" w7 P1 c8 [& Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; d# d p4 }8 y: n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, j z! T9 a- F8 R6 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! G) G% T; n- b0 P& [$ A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 E( B* d" r' a2 a* s2 j1 G9 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , h- o1 e0 k! l2 I; i: g/ z' D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% i, L9 R/ d* F9 K& A$ G% t) `* u' c0 k (9)洋葱降低血压
) k X# [0 g U# M' ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) N4 K( R0 \# ~- B- q" X( w4 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' G, }6 J+ v7 L( W. h' C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 w$ K6 O; I/ K) }% K* @
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 B V/ b3 W- Z7 z5 n" ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: F0 ]( E: m$ L, D. E6 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜