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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 Z- j8 z3 b; ?. h& l F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ n: T' }9 N' K ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 k0 ~# ]/ h/ Q) q; `+ n' Q* Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ h+ v: S3 c0 H0 u3 o5 P (3)海带可降低血脂
) D" e, [3 |5 E/ X' X$ [( q% m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ B: n8 O3 V. b# I, P
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 [- H L# h7 d2 D4 F7 z" q; G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, @& ~& u2 Z& Q; C& O# ]. O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; T7 |% a; m& A [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 _& x& y$ s1 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( \( c0 I: p! ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ s$ b$ w4 ?+ N- K' |/ m* B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# w! i z" w- N# C2 J9 W, h4 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 c, a* ]' n9 r% V+ a' [2 V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 w9 z I \0 S; N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 z# t! s7 f0 J& z (9)洋葱降低血压 H/ T' I6 ^7 B% k b5 I$ s4 c( k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& U7 l' o& q0 {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 N6 u+ D# H8 q, _9 b7 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ b. \; r( F2 Z, }( P A
(11)大蒜减少血中胆固醇
' K# b; b1 N! _& ?$ d5 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 O7 F! \% m. a# j
: a) |% j, a# C: S5 Z2 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜