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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 y- H% E0 N; e G( N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 h/ z9 f" l8 Y& A, G( }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 T6 O, N- @ U6 _& `$ ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! `+ b1 U* A* A' ?6 w (3)海带可降低血脂) ?# ^# p3 y$ V. r( `+ `! I, t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' ~; t6 n( j7 x! b6 D# V& H% f(4)豆制品促进脂肪代谢
7 G! {* s5 I9 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ C; u9 |' t; h8 D/ D9 D$ W& `4 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : J4 r- m# w# T7 o4 }* D# K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 {8 I8 x- U0 g" q1 Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " t. ]% H3 ?3 [4 ]5 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* U ]% \' [& s0 w/ }) G6 r, X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ P( Z9 i0 v7 s! `4 J' m$ j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ j; K T2 B+ m) |4 L$ p5 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ F9 Z# ~( j) ]7 B r; y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' A j" {* p4 h( u (9)洋葱降低血压
7 r& v/ i3 q/ c8 \- x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( J) L0 p X9 q8 a& S) F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 H; v3 h" D9 T; F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 W# s" J9 A' x; m: Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 - ?9 H7 [3 a# Q* S* M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" Y/ E( q+ ^5 c5 E& ?5 g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜