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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 G6 Z' n7 T, B) M* u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ w) [/ T( ~' S# v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) t/ t8 ]% P; ^4 g0 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 e( `* {8 F+ n! {1 R1 s2 V
(3)海带可降低血脂, Y8 N# ^. Z- u. X: I" U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* V# V/ W$ s# y2 M g
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 F$ K. N8 _% c! x5 I( T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 f3 D- N3 K& J2 y3 ]# c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ z& N0 ]% H/ f7 i" v+ r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 D- I: V/ B2 m! ?; o (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ z4 F8 g7 k2 C8 o9 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 B2 K' ~! G! H; U+ r# F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 G: P* z0 H( C; y) }7 G( K0 g) K* { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 S7 u+ A" x4 C% B9 G) X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 e7 c+ b# z8 b; X( @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ q1 N7 @5 u1 T! K( i1 x6 d (9)洋葱降低血压
$ L. m1 n4 D+ x. g7 e$ { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- L" @: P0 u8 L$ Z r0 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " x; e+ A: M/ k2 W; Z4 Q3 z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ C1 y, V: N' t; a(11)大蒜减少血中胆固醇
7 ?* x$ ?! l# ~, s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 H$ B$ }0 u& j i1 M8 x, g
+ |, \2 |% F$ n4 x6 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜