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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" H; d: d1 {# @5 A* Z* X O$ A1 c7 h+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- E' S2 Z+ y3 n( t ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 V y+ S, F& K% a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 H7 h5 V& R7 ~9 b1 W# ^. V( f
(3)海带可降低血脂9 C( `, |- t5 k, |- H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* U( R- w2 M! P0 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
, H5 X5 v+ h* M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 y2 o0 l6 o, W% D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 `2 I2 s# T6 E5 T" F' r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' D8 \2 t& _ @+ W (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 {6 e* w& }( X, y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% @8 B, o3 N2 Q* U. W( x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* H- m- s* n/ U; C; V1 w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 T. }: x7 Q" S$ R$ a3 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 g, N5 g5 A: u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* J/ N8 s: U3 c+ a, Z (9)洋葱降低血压
+ A' O i$ a0 J* s7 `2 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& r/ d( t3 S: r& y& \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ V" E0 Y+ S7 c4 v6 @" J+ o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 r! ?5 s0 a q0 C3 [! B
(11)大蒜减少血中胆固醇
- c( F+ v* N5 F& R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" K; i, g* W: o# _7 o$ S
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜