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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 \" n! _3 W4 ]! i! M, r( V" x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' O* h) g) l/ `/ `$ W* W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 k6 [+ z! ^$ Q L/ n/ ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 f' Z' ]5 x) t# G- ?, e
(3)海带可降低血脂
% L- n6 [ R: |; o9 [ x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 f* S o- Z! ]1 r! T* U v. H
(4)豆制品促进脂肪代谢 " _$ Q% A' @0 }$ O6 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# l$ d$ a) z% g2 m$ z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 ?+ e4 n5 O" }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ J. W" {9 p+ `* i (6)白萝卜能促进新陈代谢 % m; p9 j# {/ V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- B4 X; t. a" x3 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 F$ g0 d b9 j/ y# h& A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ X! ?8 w% L* ]* m' C& T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 @# }$ S X/ ]" A8 [: D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 W# M! y" {, D9 O1 R+ ?
(9)洋葱降低血压# [/ u) a# v/ n' m, y" g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 g; E) ]; X+ c8 m! y6 z" r9 s9 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - s( q# h L# J, Y6 B! g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
a$ d2 H3 D5 b: o1 o$ V(11)大蒜减少血中胆固醇
. ?% B' H, [1 v2 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, h# Y' P/ V* R% a8 I& V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜