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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 n! ~4 o) ?1 M# u/ k8 _9 Q0 @8 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( c+ {" u9 H& F0 y- k- W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * u. U$ q6 |) v9 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% z8 _0 x2 l( M6 }6 C/ K' ~7 y
(3)海带可降低血脂
# P, [5 \+ B% E7 Z" k1 C3 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 t5 l8 R8 X% @+ p+ ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 + v9 w o6 w1 \( x! t" S$ w# `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! I) p% O$ J" c, o9 k0 E9 \4 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * c" u- d0 e0 |7 q! w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 n$ v2 _, ]. |: f5 j9 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . R4 C2 b4 d$ [0 Q5 @$ B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( o- a, g- \' n* @% b0 E" _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 X4 Q/ `. [# c! R/ c, P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- V* R0 h1 X- B9 }: o# d* J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 P& k: p# N( o" z- Q, i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; z: T- b& y; ]. M2 f (9)洋葱降低血压/ {+ |" L1 I' `( _6 Z7 G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; x# M8 X* C! T4 @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - Z3 B% I- ~6 K% T# G/ A3 a% X; g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ s L9 y( j+ h8 @+ k* `( L& W9 A(11)大蒜减少血中胆固醇 6 z, ~% h) L8 ^: Z7 p( F( @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 F& M6 X6 O3 C4 D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜