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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" y8 S+ X8 A! ^/ x9 i7 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% f. S6 W; y n$ W( b$ |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 t! M. b% _: T+ z5 V& D$ {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: g$ T9 n% P' A9 U+ a- A; \" H (3)海带可降低血脂: u' O* j& l$ e6 Z u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* Z6 R8 W* ^- R! r, e(4)豆制品促进脂肪代谢
7 h1 N. P( A9 _6 H/ G) Y, q8 C a! U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 Y: D; j- Z7 _3 y( u, w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , [+ [8 b. C, O+ T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; w7 X1 ]- @. X) Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' u# d4 a* W4 ^2 |) j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 N4 w, O. H. X& a- x1 E) s( u$ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 I3 E+ _. x* q& y# I6 n; {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ f v# M9 b5 c% T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 R; j9 L5 z8 `5 n1 y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 j+ `; e: p/ o (9)洋葱降低血压
. O- o+ w m1 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 y3 d4 G0 q _& y" z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " u9 q% d9 t. S5 L. k: x! W/ E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 R( s- d4 J' A3 N! A, R- a- k
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' ^; k6 z* m& ~0 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜