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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% U9 d* K, N4 Z( E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 T/ ~3 O: ~* l6 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 P1 _2 w2 F) @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% y1 K4 ^3 I' J- o1 R5 y0 z (3)海带可降低血脂
% t# O6 F' |3 {, t9 }+ E* f. ?: M# X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. v- h& _0 D; t2 A; k(4)豆制品促进脂肪代谢 4 ~. x& ^6 S* u' Z. z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ e' _( U3 U# M& d- _9 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + R2 p0 @" V, k/ w/ s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 y( B) [( a- e& v" z (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 S _) P' a" ^7 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 N8 T' i. U; e0 S; V2 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' G5 r8 C2 A; G. c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 ]2 W2 s# _" Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# N# \7 S" d+ O$ }0 C: F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# T, e/ \; R0 V# K2 W1 w (9)洋葱降低血压, |* C2 T+ `& Q# W p5 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: Q2 Y& i) O6 J9 k; e+ W8 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 J' l& G* U1 |$ q( o1 X$ [9 F. ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: @1 w# V0 ]3 ^; B) F(11)大蒜减少血中胆固醇
+ B; L8 t; ?! q* B: P4 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜