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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; O4 y% p" f5 p, Z# x) W8 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! B' X9 v, |9 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 _% L+ R% Z- E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! E0 H4 z& ^6 w0 y# Q6 I4 v$ v
(3)海带可降低血脂8 ]5 [8 ]. A+ T1 D, v( n# Y+ I" A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( R- X( b% [/ J3 T6 e% }0 ^ Z" [$ [
(4)豆制品促进脂肪代谢 g$ a+ q+ f5 s# t% K( r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 l n( Q3 C+ S/ r$ D, s* w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ V Y, L9 k1 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. M( A4 y/ [( T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
P1 T' _% ]; R- I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ?$ D6 E m9 `* r D5 ]- ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, B! B1 p9 A) F/ p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; n# d- o! }( Y9 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ F r3 ]- k8 U9 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% r/ c" j) d& j8 h' C (9)洋葱降低血压
- ^6 @8 \$ X/ `" t+ y7 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% `! a# U0 J% F# n) [. o$ ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 w/ l1 m3 O$ b2 a3 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- S9 R+ z( G H
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 J! A. [/ N; P2 D: L/ \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 y X0 u. w0 |0 |" l; q0 s" j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜