/ H8 b# t2 a# Z7 @6 B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 6 G; u! _4 }( a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
p8 [6 M, s; j. c2 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 & y0 K/ a R$ n+ v (3)海带可降低血脂 9 [. t1 f# g3 z: K8 f. o6 F* [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 / I* X1 R$ d4 S3 b/ T; `
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 u2 L% Z- [( V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 z2 R) a9 B2 Y+ M$ D5 D, A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 Z) p# F# h f0 {0 r A$ ^$ w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 & S& X8 ?' K, T- Z- t$ i+ B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 w8 l0 I3 Q1 h% a: k3 v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ M" Q ]2 o, L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 1 z1 q! o- b9 T4 I% K i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 ; k3 z; T0 N3 | ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! r( d: k0 i9 {# E0 c$ n& E4 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) |; B D0 V7 v: A3 }
(9)洋葱降低血压 I5 n& c; g. B) \1 n9 g3 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- z0 Y$ B1 b4 z1 B4 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( w( z* Y! |' T! M4 S' n( l
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 ^/ r+ E5 b% A: }# h b; h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜