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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, V" @/ W. c. G; f( Z ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ |$ Q( r+ w( u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 W: L* ~7 E* l+ |! P1 M0 C! J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. k$ D0 B2 G5 o( s% _7 Z
(3)海带可降低血脂
* o5 r: z( j4 M: x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( X3 @! b. G5 u+ a7 X& }+ w: w. G(4)豆制品促进脂肪代谢 0 U, j! X1 N8 X% w& d0 \6 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ v T8 i, p' ]8 k% [/ @) G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 V/ g. E' X! v8 @/ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* w3 u3 z5 p1 ?7 n. N7 ], F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) Q& O! b' T' ~, W6 M i W4 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( z' X$ D& w( a$ F6 T/ N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 W; Z/ I# d0 _5 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 W8 o* e: X* {* \8 ~% l d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 [# ?& l h' O$ k/ ^: b, v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 A- B& m, C) e0 F0 i, E2 G
(9)洋葱降低血压
, ^/ k! @: w) m9 R5 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" S+ L8 Q! u0 V5 p5 Y1 [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# N* q0 J, r4 Y! E s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. s3 V6 u% l: V2 a(11)大蒜减少血中胆固醇
3 K2 |6 l7 @/ w5 f+ g( z' F' e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' s+ j8 c$ a9 _/ l; ]) d& y6 s8 a7 T) g0 S6 y7 {7 V
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜