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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; t" R: j% R8 C+ ?$ a4 P2 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ v! L) _; v3 F: ~6 I: l" @) O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) S6 O- M! P3 v4 U) L3 H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% l/ V/ j& B0 u; X' z4 z& ~ (3)海带可降低血脂. p# @; J. Q) W5 q3 k0 b8 j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, _1 i+ I" D) N/ J+ v! i(4)豆制品促进脂肪代谢
/ q' D; M: E8 H, E# x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" g/ [2 I9 N9 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 P8 ]! {' e, J4 F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 b o, m# Q& ~/ ?2 q3 N- c (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ o& \( b" v( U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 b* H& ]# a) P C* Y4 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, k9 m/ t5 @* o6 c0 S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 w) W" P$ s5 C. S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ Q( d% O6 L5 f- y9 q$ R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 ?+ L0 u" t& X/ E (9)洋葱降低血压4 i# Y, b9 H; v' m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, H- g& t& @/ V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ Z V ]& A: v( p- ^- g& F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 J2 k' w; _' J5 y) G5 Z5 y
(11)大蒜减少血中胆固醇
! o% o. R, l: N% u9 ]- f4 m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜