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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) l- E( v D' A( ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) }4 L8 q% e( }6 ~; z8 l7 Y8 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 E: a* s% M6 m& R) S, `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# U' Z- q- R0 s; B' I
(3)海带可降低血脂" c! c# O" w$ z, K- s4 U. ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& c% s" ?2 c% p(4)豆制品促进脂肪代谢
* f0 L$ h; w, ^4 r; h& C) t* Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 W, i0 c' y" H @+ {1 u) s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + `+ K! \4 E( ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; n$ u5 H) P. {" o. ~: N7 |: X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! g, H7 |) \4 p* H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& @# p) t; k9 ]8 W2 F8 @% t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 G3 ]. V7 f: r! q1 V( k0 T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! Z% _1 R: `( d" X( f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ B8 q- X: w: S5 m" V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. Y/ \" {- y0 b- ?6 f) g (9)洋葱降低血压 R5 X G" h h$ g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ D& Z& }! Z: X/ Y9 O9 h/ ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 p! V8 V" i4 g9 d3 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" e, C7 K5 o+ X9 {0 Q, j I
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 v. g, K6 U e9 P0 Z$ t! r4 C8 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜