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【08.06.11】5类食物的神奇抗皱效果

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发表于 2008-6-11 15:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
你想皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少甚至消失,变得更加年轻吗?那就多吃下面的抗皱食物吧。9 f6 ?* b8 ~$ V6 Y2 H! d

' b$ O: p- a2 l$ N4 S6 `7 B多吃些富含软骨素食物 / b% C- I6 N$ x# n" E
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如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
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6 Y0 w6 f* a; V3 a6 }+ g6 A多吃些富含核酸的食物
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此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
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多吃些富含碱性的食物 / ~$ h7 y7 v+ W$ j! D' j0 J

5 u9 P/ n0 Q/ P酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。 & t2 i$ u9 f. \/ H: j1 F

% F; M) Q; J  B& I  d/ T. O2 z! w多吃富含胶原蛋白的食物 ( v3 N& V2 d- S) E" L; A
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例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
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维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 8 k7 t' o+ ?: h

8 W! f% T9 g2 X- h' v. }4 a& N' m0 r维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
发表于 2008-6-11 16:33 | 显示全部楼层
看来要减少吃酸性的东东了
" W7 \8 L' I1 S! M; C' d我最喜欢吃酸东西了( T2 B3 Q7 @8 w& s- u1 K
发表于 2008-6-11 17:22 | 显示全部楼层
我也是,呵呵,
发表于 2008-6-12 09:37 | 显示全部楼层
可是有很多水果都是有酸性的啊,比如公认的美容水果柠檬!
发表于 2008-8-30 18:25 | 显示全部楼层
我几乎什么都吃,但是还是有雀斑
发表于 2008-9-7 23:00 | 显示全部楼层
先坐下来慢慢的学习一下。
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