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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . T" g+ t' j" A/ Y! \* F8 @% N _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 u' i8 T" P( _ （1）吹气球
& l# M+ b7 P6 G% }+ F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ l& i& N) H0 E) A, Q/ N$ p& t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * F% j& H" A6 ]( z) D+ Y3 J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; p/ j) |$ y" F) f5 V/ m/ Y9 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 q3 j4 t1 y% G$ ]7 x
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（3）吃纳豆
/ c1 y* ]. [- C( f& X; W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) i# G. j7 s" s( a t' `! N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& {: [2 `- t( _5 p) m1 ^ (4 )吃青木瓜
( M3 U! j) E) V- t+ T m$ w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 a% b1 l3 f* L# z. g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' V; F! r4 A# H% h) {2 E9 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 y; O9 A$ g& t, V: b* n9 V, u" E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 x& r1 f3 v! b; K s' j
. n* w& i# F/ n(6)服用维生素
4 S) u+ L: k% V& o" c& Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 j g* C- W: z7 k/ \: Y4 M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 X B: j' Q8 N, s, N. ~(7)补充胶原蛋白
& G$ O7 ?5 P4 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* e6 l* ^6 a; ]+ X5 A* C! M( Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
