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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + r' I7 e; Q& r- f2 I
（1）吹气球
0 B* Z- ?' Y0 I4 b' m5 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* a" m5 }% \1 W: u# \: }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) F7 C B# _* Q7 p5 j" f（2）游泳
* F& Z7 j" O3 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" J' V v9 {3 t5 }, X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 l1 l) Y9 y) F/ ^# y" b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
k' }" x" p7 Z6 v% s. p, K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 s) C" K; @' B$ V% Y6 y1 r$ ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' i* [; }1 S3 o( o u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 B" Y4 H* v( j# T: V9 I. z) B
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(5)喝酸奶
1 v4 w3 i5 z8 {3 {1 t& L, V3 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' v8 k# n$ Q; W2 h) L) [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- b8 W2 G1 R7 Q; u4 \(6)服用维生素
& t7 a1 y/ C& T& q# g: G% [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ m" a9 U2 s- ^0 I! _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 w4 K, n# C( m
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(7)补充胶原蛋白
; L$ Y8 T! F7 L3 s7 R: T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 }% A0 @" }9 w! t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
