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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 C8 E9 n$ u% ^& K3 G$ y% v
$ g; I+ Z: W; h v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 G' v# y+ C7 f3 F4 P, z& T: { （1）吹气球( K) E! y4 K8 @$ s* I. H% m: I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 ], _7 g# O7 ~- I* Y4 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ [, h4 q" g: V. q
4 ^/ r0 I& ]. r1 y（2）游泳
8 S( f+ A# B K7 p" u' q5 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. n% i0 H' y+ ?; N8 b! X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 p. R" k7 H& E. j7 l: H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 m. }4 `6 ?2 j0 K5 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: t4 @* o# F% T6 m' `' ^ (4 )吃青木瓜) v, V% G) ?" b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" t& k4 r( i ]6 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, k: U% z, g' v
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(5)喝酸奶 0 N" d7 y/ Y/ @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. @! w3 ^7 o+ \- i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- `: V6 D$ t. ?7 a- M9 @5 \
7 v. @2 I, C4 w$ f5 u4 O8 g6 P& D(6)服用维生素 9 n0 }1 ?; j; ?6 q' H3 n. U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& h w' ?6 g5 f5 n# r( v E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! {9 q' c* _8 r, v/ H1 c
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(7)补充胶原蛋白 0 b; ]2 I# w5 O5 G, U4 E3 X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! s6 W4 Q9 x I! j, M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
