本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 p( F7 S `- y
( n% c0 M# K" ~0 T/ @2 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : C! ^! Q9 A: `& [' Y
（1）吹气球; x3 V- D- q3 F8 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 7 z% z4 b [( ]$ j2 S9 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 \5 Q4 f3 r8 O" r " D" F/ V( e0 ]# [8 X4 t. }2 m" s% A
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 ! s$ [: o" ]% w' Z5 I. M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* e" k+ ?# E t: N* u! B7 @; l : f, e: l& v$ e) _
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 7 {6 A* c$ _6 r1 t6 e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" h* K/ Q- F \( a% \, T/ v ! D/ K! i- m1 `* } (4 )吃青木瓜 " G6 _* E4 T% r2 z/ R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 |/ G3 ~. X8 Q/ q3 G3 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 * Q) ~! `$ l. k; k) ^" Z6 w* Y8 K4 V- r
(5)喝酸奶
% N D0 O. j+ p* }/ Q( v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# c5 U6 s5 n, s6 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 5 q/ t8 Z5 Y8 t" z s3 E6 J/ s2 d/ n- X
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 + I; u9 [5 E z2 W0 ?4 L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 : J" q: Y1 g4 g) U7 [4 r9 {; N% C+ J0 Y! k f: Y8 Y
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
