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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* e: n; `* }. [2 ?" [( V8 T （1）吹气球
: I7 O: e- ^; A6 R3 ]( F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 H$ y! Z% ?* l* [$ ]3 e' d" J! `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) D+ \ Z, B! e9 c- }（2）游泳 1 C, ~" `5 Y; c* B$ L, C8 {7 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 I, d n) W5 Y7 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 U; ~7 c4 C* l9 V6 A# r2 R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& t5 l& q8 `/ \" i. o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ `, g% k) e5 F! f (4 )吃青木瓜 ]# K: X) l0 y( A9 w$ o+ Z& l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- R4 I; R& l) l# [) s$ ~, R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 G! I5 k6 g5 z% K$ W6 V
) o9 N7 r; S+ R5 Z; ](5)喝酸奶 N% a9 x" f3 m7 W7 @2 F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; Z I5 i: X: p5 O# p4 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' ]' c8 `5 ]5 V. j(6)服用维生素
8 D! Y& f. u( O+ z1 x: n% {; E! ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, L' Q5 U" l' _, ~& ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 [! U1 ?8 h6 i |+ C/ y: s
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(7)补充胶原蛋白 0 U. a2 e3 \$ N7 G. r1 k8 Y! t7 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 W Z! n5 H% @4 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
