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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, ]/ t l, r% K6 N2 J7 `2 u% ~) F$ f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) v% X, ?2 @. J2 I. C5 j! z （1）吹气球+ |, v+ z+ b2 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 O2 z; M0 I' J! E* I& [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& I# a" T4 M6 O' d6 F4 H$ a
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（2）游泳
- g# N- a$ s$ n' M& ?, ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 ]4 j" i2 m4 [8 E8 \# H% g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- t8 Q4 K! P- k4 ^$ a6 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 G% M' z6 j0 }; |# K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( p/ n e1 q& q* {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 C- ?$ X4 \! B5 O0 P, @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : m& m7 `' F! G% e0 f' B5 s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" f6 q/ `( i5 j' v3 W B4 P. h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: x4 y" Q h' n+ |" n+ P(6)服用维生素
+ J# C& ~: @! V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 G4 ]1 W4 A& f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 h* u' R( j* S
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(7)补充胶原蛋白
t+ F1 G" \+ {" F3 G; c. T8 j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" d6 Q3 F6 l6 C$ q" S1 V6 E0 _$ p$ F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
