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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & U; r" H E5 A. R4 ]) R2 A! l
, y. f" w2 ]+ }$ [3 X& I+ h) s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* Q) g. z' [# D9 u4 \ （1）吹气球: K8 ?$ j5 q3 u5 N0 d! }9 o6 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; U3 v0 v1 F9 F- Y+ q1 v. M2 H. K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! q0 s) j3 u$ f! r$ J0 F" u
& h& }$ P' ~$ z' x2 @1 g; g" j7 p8 t（2）游泳
5 Q& D, F5 Y6 Y# U& v1 F/ b( _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 L! n& H c, e, H1 _1 m- Z. t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 p( A1 \4 C9 [. f2 X" m
" z, P- U! w! H" r7 B; M" d（3）吃纳豆
4 ^0 x+ i9 V. J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ V5 G- p, Z# F$ c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. M; N8 @$ V; X" L) w; O$ T0 y+ g (4 )吃青木瓜: F& I8 }2 F. O9 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. L" v0 g' h# q. N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! y. V U* G3 P4 A
5 l6 C1 n( f$ O4 n" A(5)喝酸奶
0 }& T5 r1 a5 q9 j$ ~6 x- G* F6 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, N) { V) W8 U7 c9 Z; M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 Q+ c- C# m' q5 `# ^ h0 A(6)服用维生素 ! j$ G/ u O# v4 S4 I5 u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, Q, p: l' X# H% j- y/ f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ S ]% L6 B7 O; v" K(7)补充胶原蛋白 , p8 e: v' h+ z$ _1 ~3 ^7 g$ z5 ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( X% M! p; s0 P- b& G: E0 u) t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
