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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 E" J; \3 M0 O; r# t5 O" |6 D* f& D （1）吹气球
/ K [8 x. x/ [+ G0 o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ Q/ N8 b) y% L6 [1 F# z, ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; ?0 J$ m+ d& S% ?（2）游泳 & X; n- F4 c# j7 G* \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# r6 i4 k4 z3 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ r: O6 L2 \0 ^0 V! z' n
# Z2 x# {. |# V! p# E1 [（3）吃纳豆 ^; @# x1 P( j4 C( [2 _+ L$ z, A/ t: ^/ s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" L7 o! i c1 `: V) B; \0 P; J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ H, _* q. o; k! Z8 J& \; S0 v
8 s& o0 E( E) ]) K3 q+ L5 A (4 )吃青木瓜
& x0 R0 }- a7 B- J) l# u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# b$ R8 p/ i3 s8 E4 p; F) ^; P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 e0 ?) P$ _$ U& \$ H [3 N7 h
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(5)喝酸奶
( Y% T% E* b$ O( n! _ x6 U8 ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 [1 w! X* y- O% J& F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& E* M4 X% S9 [/ y/ N" Q# k2 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. }8 |& ?3 p8 E# U {8 H7 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # |5 k* o& r; K* m' [. L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. b4 l) B5 ]) \8 g( k# q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
