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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' T/ x# h" U% y8 V% d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' a! H. ~+ B+ X9 R- |6 L! ] （1）吹气球: T% Y' `* b& f) d5 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 g h- F. ?8 f2 G' h/ A: J3 z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 ~3 B& I1 A1 `; V（2）游泳
% `( u. b: A: x* ^; y$ o9 W$ Q. J8 m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 b% [/ a1 d! |) C* ~# o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 v3 ~: Y- j# C2 U
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（3）吃纳豆 C f2 U6 b+ h6 z5 [1 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, U8 f! ^4 |% v0 y/ P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜$ m; r; Q5 F' h) [0 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ B( O" t; C) F8 H d1 w' s- g6 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 h$ g" C: @" ]) A
$ c7 m. x$ P" S9 S6 L' }(5)喝酸奶
3 [ `8 [. r; j' y# B1 h- g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 ? @% ^7 |1 G0 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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V9 s5 o; h, m" B! C8 c* X(6)服用维生素
+ t, U6 L6 z! g M9 M+ f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ S9 `5 x' E2 k3 v' _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, h* T- _# B& h- W# U% m(7)补充胶原蛋白
! p7 d% X3 X9 b2 q0 b1 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 h) }! A. P# U% `( V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
