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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ Z! `1 h7 z& D% S
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & d) R% n! J$ [/ V7 G
(1)吹气球
2 P# {+ t0 x) T2 Y: A2 @ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
: X$ ~7 r! g* ^* r! B- M- A3 r( ^+ @9 d3 ~# C 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
$ M( i+ P: w. c) M 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。1 J6 k& }0 M% O% \- i* y
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。0 x! O- g- u* j% M$ a" K

& D7 Q8 o7 p# a0 |# T: y(3)吃纳豆 - _0 @+ x) r2 ~, \! Y7 G5 E v1 @
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。% U" ~9 n7 l4 z1 G
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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/ W! C, z. f7 ~ (4 )吃青木瓜; w2 ]5 H8 x% u" x, Y% o9 J3 n2 P
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 o6 ^. O5 S0 P( L4 I( W
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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* k# u: i' }4 P8 M1 F5 O/ J K(5)喝酸奶
4 Z/ s: s5 }; l' i3 A9 y 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
) @: @! H/ U. q) O' q. p. ~: \! Y6 r 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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7 i3 M; z, g) |$ |- Z+ U: R(6)服用维生素 " l. J! Z" @; L1 b2 E
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。1 w# Y: y$ w O+ S+ L+ }
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# W& O% s% \- A0 `(7)补充胶原蛋白 - R- Y3 ]' U: t/ i' r
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* K* F4 v5 \$ E! I& q
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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