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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 0 l: P3 ]: i ]3 g" y/ O
(1)吹气球
+ U, @+ c: j. L: v+ ] 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 o/ o2 g, m' a' Z
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。& t7 L3 W, p, ?( O9 Q3 r
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(2)游泳
1 j0 t6 f4 X7 i 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
" a+ O- G/ P- W; S4 q: c 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。" n3 R6 E! z3 O: @
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(3)吃纳豆 ( `. q3 p# s6 t& p
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
0 B& V/ K' |/ h 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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/ d/ \' g; O+ N( t; C# o5 O (4 )吃青木瓜2 p4 `. @0 t; a H; N
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 _7 f2 c. k, R7 `" e! f4 Y; @
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。# B, B. a! n+ U+ G# t; @" K8 G J+ X
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(5)喝酸奶 1 t: A& J1 C# c! O' s( V
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
6 G; ]* w5 Z+ f" w; o8 }% V1 z4 | 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。' N p A0 n9 n

; d: d) u0 Z- B# {(6)服用维生素
5 p7 f, x- s' f Q% d 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。$ q+ ^* N0 j" W; r; ?0 ~
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ P/ {' L3 D5 U

- F$ l+ M0 K5 `6 ?3 p, `$ b(7)补充胶原蛋白
2 x6 ~/ A2 k7 K# T 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 d6 t, P# Y& a: y0 J 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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