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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" X3 E1 ?5 B" v, t6 u1 ` （1）吹气球1 H4 j7 l" w" B' w/ U" G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 _7 w7 a3 _; Q F. M0 N1 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 s$ s7 q' g, {' g
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（2）游泳
$ y" x0 h- m" t2 ]/ B F8 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ m8 [% }# h( w" q% r5 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 N8 W6 k8 W0 X1 n1 N/ |
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（3）吃纳豆 1 _9 d1 B0 G3 W% O% C* Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
_+ s7 p3 S2 A9 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( _% v n' N: k
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(4 )吃青木瓜
# A4 O7 o/ P$ _! U L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" }* f2 D4 ?4 _# |# d) K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: c8 J: D% I" g) ~$ r& f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 U: d# h" t7 R. m% ~5 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ p1 B, O# w+ u" @# ](6)服用维生素
* [) D- z. F; O& R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( ]2 H# ~+ _9 e; p1 X9 P7 _5 N2 | _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 Y9 o) q0 _4 z; _& w9 C
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(7)补充胶原蛋白
. E+ O( w2 O. e6 \& e, w2 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% m0 r) }$ P5 j$ N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
