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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 h$ Q3 C m/ d! i& l4 r) T# G/ o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - }7 o# A& v# k( b* G4 P
（1）吹气球4 @# f9 b* [4 @! q6 i, M: i; K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 Y) Y' J( Z6 W c' G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& h0 c" l6 f) B7 t- N- d0 A
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（2）游泳 ) ]9 s. c! i% K6 @# @3 [6 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ t+ o: q; h1 {7 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 S9 z, t! G. j' o: t9 e（3）吃纳豆 9 D( ? P4 ]2 D! }' U& N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- P* u* }% l, {8 S r5 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. I- L" |$ L* x% F1 S6 z8 o (4 )吃青木瓜
8 I) L8 [) p2 | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 m; n o( v+ _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- J* }; B- \4 g8 v& z) }# \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 [# y5 G _4 f4 j2 V( h; s; v2 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: z, ^5 K" c& h$ z4 _, h(6)服用维生素 4 A% U Y \" K7 I3 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% \. `' z- D: g9 ?. K+ x' N3 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, r" `9 x. ?2 e$ b(7)补充胶原蛋白
) S) x2 U+ f' P6 g5 `% x% ~# M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ ~7 K3 S6 d" K& {3 m+ E8 Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
