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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. ` N2 e6 B/ a9 G# m% u; m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( D" S9 i" K5 u1 C （1）吹气球 T5 R1 i0 L1 ]! q3 H* \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" \2 P( ]) m1 C$ r& q+ `4 N1 L$ F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 l8 g% T; H1 a9 g* R% ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 E% g! W$ y+ i) P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 o' [4 G* [# t2 K* X. t& y- R' ]# C
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（3）吃纳豆
4 o; X( ?% L2 j# {1 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# I. I1 H$ E. N( G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, ^; E! X2 N. B1 C! g9 z Y5 l, _
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(4 )吃青木瓜
. Z8 Y5 H: B) | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
y8 {, O% ~9 S+ w% \' s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 C7 b; l+ Z, M, q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ C1 G. p0 F5 D- t' V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 n0 F) }. Z, t) N/ w* g; E* u0 Q(6)服用维生素 6 s5 |! S+ t3 f1 l* [3 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 T8 z! B$ ~# `( z4 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* i! j. \, Z. b' k
* b9 K1 ]! s2 ]6 Y7 V, {' k# d(7)补充胶原蛋白 / j- p+ _+ A8 J z4 y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) o/ k0 v. W# _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
