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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 K: a& _4 j+ N/ M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 T% j/ V" c8 n& i! K @ D( u& ]. ~# ?
（1）吹气球) R# i4 e0 g! e/ Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: |) J i# \4 b: [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 R) ^0 Y. ^* N* T( d0 [7 u) `
4 p! J7 C/ v% [2 z9 G! P! c（2）游泳 - u/ n! z- i; A3 z8 \; E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' b& h5 t ]% ]5 ?* @ S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ c2 n8 @; C2 D6 a+ Q0 L; A% U
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（3）吃纳豆
) d7 q; }; o/ i( b$ C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 X6 ?( g, ?# K( W. f6 D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 c5 b! S$ Z( f W" Z( M7 X
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(4 )吃青木瓜
$ `( q' m; ^% p; r: O- Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 G0 y2 o$ g3 ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" {! b/ d! q1 |2 L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 T W, L/ c5 ^7 U* ~ t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! c/ I9 s3 B' C( S$ v' K
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(6)服用维生素 1 k* N; [2 `" Q; q+ m) W: e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' o0 y5 U" X8 I. c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: h- e8 ?2 U1 U' f. `$ S(7)补充胶原蛋白
# @8 `) w2 _1 }% j. w( b# }, c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! l' e3 |3 M2 [( D# t% A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
