|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
* E! U% l0 m9 v" W \1 j/ E
4 V0 R5 S9 \! m. R! \, Y. G& @8 h- R1)雪天如何护理肌肤
! Y# `: i9 k2 K) \& O9 J" v- {3 {
+ `2 Y# f5 a! v白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。6 H2 K# B7 x1 G. z* n
0 x( i% I0 ^# u- O2 O Z同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
: O! n9 R$ z6 m
" e, t: B" q7 u, z5 \+ N' x建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。6 g) A# p& u/ O: U8 O3 w
2)雪天护眼同样重要
9 H5 F3 x* Y0 Z- N6 L7 C: k6 t: l* l% G8 S
积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。7 d M' ^9 K( t [: m; S
3)雪天多吃什么
6 W# B6 n' m. b+ v1 s0 b9 _; f; u$ u: `4 s( [
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
/ V. E& u1 y' [: g, @) P; e/ [- A" F* _7 ~
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
, _% a- T) T' B
$ Y9 `+ H4 ~) c& U$ y% S9 V适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。! m/ W( P; z% L& I' Y `
4)雨雪天如何调节心情. k3 o/ e3 O, Z. q& Q. s t
5 B0 v8 @7 m0 B7 @雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。5 E) }1 S& q4 `) d5 ^
5)雪天怎样给脚保暖
, l7 D3 g! j7 q; q$ P: {2 K$ O& T8 ]+ {
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|