【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
: F) N- n. e- Z8 L[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. w( ?1 h! @6 m: C动作一：
$ |% E. v$ n* H& G  l0 {" X( D
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
0 [% I+ O# O% B* c
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 @5 H# @, y  W" {2 o& m( i+ k- @动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

4 Q! S: B6 Y/ G; N[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( G/ G/ X; [$ v0 ^9 M动作三：
+ ?; `) x& A( K3 E: k
' w8 |3 c& |4 B% d/ W" n　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

6 R; n2 U$ J  E' ~$ O; }+ |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
* A9 X  S3 T# D0 x# d( n* T
2 _# t  e  b4 A" K　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂