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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
2 R5 ]9 _: u$ h2 r; Q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]* N# l4 o2 Q) c  o) X
动作一: " x% ~. {2 J2 w
: S9 L) R: ?  B! ]- E6 t* p" P" o
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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5 y. r- R6 E9 f/ C  F[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% l+ t! o% ~5 {# Y动作二: ; o/ j& i: f+ C# R+ j- l

' i$ S, c* S( O: V, z8 X  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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, x' f! l" Q+ H1 a2 \# V1 l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 U5 y9 z: p( q9 i9 u6 Y
动作三: & q; X% X1 U) d

6 q& k' _3 I- @8 j! d9 H  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。. y5 T  ]9 n5 p5 E8 I

- \/ C4 W% U' d8 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]; M* J/ c: Z, H" X  t
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, s* B) y0 L* I  b3 P/ U! j. G& N% e9 l这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
1 _4 O5 D1 a4 E, k( }5 \- E  {' @8 i  ?
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢6 a, \3 P  o: t+ w6 p2 h
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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