杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27697|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
7 s6 q  Y8 f8 ]9 a4 v0 Q% x( o1 M  K$ n7 `% y$ h
喝水益肺
* \1 o: D* _# c0 G3 E' Y    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。2 \" ~  w# C- n- k+ f, j  n
  食粥养肺: _4 [/ m7 G& ~- e3 b! q- b$ g
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
4 G! I3 ~7 }- r5 x) W6 A+ l  常笑宣肺
; [2 q5 k6 G& }' ?    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
8 p: |, r* P# m: W    运动健肺
+ J: [% F( n+ W2 U; y    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。/ C9 T* l# p8 W6 U. w
  拍肺功5 a  C. [/ X7 A1 `4 i& ?, a2 B
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 r2 f4 g, l- y+ b' @7 ]4 t

8 b2 {0 U/ }7 Y  \/ { 食谱一:南杏猪肺汤 , S! c; p/ F& c  x' Q$ J
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
0 [& p  f; [" m, u7 T- ^   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ( d( `  d* x. m- Q" y
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
$ \  N* y% D; u' o" l  G   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
3 J( z0 A4 [5 }   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 4 _4 ~! c: |( k% y6 z9 h2 K( x
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 7 x* a3 j; `, U, c
$ O0 @" }/ f6 s6 `

4 c, ?8 r$ `0 o( f9 J: h3 l4 \2 q————————————————————: d1 J+ |1 s0 y4 C/ b5 N8 I
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-3 19:43 , Processed in 0.043620 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表