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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!  b4 r2 h6 }0 Z$ f* p

$ c7 H% S; [5 ~' \8 [喝水益肺
0 ]% A) a! v( H8 d    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。0 ]1 K1 `. f$ Y! M
  食粥养肺
; K; b3 I( g4 [    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
  \# G, m. d7 H! f8 S/ B' o  常笑宣肺. j6 ~7 f9 k6 N, h' |7 c
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。! X* O& `0 u# U. `
    运动健肺1 u' J" @2 l. K* v! r# P
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
; Q% @6 d' r$ A, T4 O& X$ W  拍肺功- w" A9 u- A* k9 ]. |
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
: ^! T, r5 i3 o5 Q- l" R( q) {/ B3 B* Q9 l- m% f2 O
食谱一:南杏猪肺汤
- F, Y& T) \4 G& }   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
- r7 B4 N- t, G   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 3 Z1 N# _9 n! C& |
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
. `# b. z0 F0 a# D! y   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 % u( `: Q2 D1 a+ s6 ~  o
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ' d$ X( Z# c1 c& ~
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 2 G) g/ A$ H, o, Y7 C, ?
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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