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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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1 N& N1 J6 X; {9 }+ A. I喝水益肺/ p& q5 o! Q5 ]' O
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。7 K2 X, L6 s$ t/ x$ x' c: Y2 \9 q: ?: _
  食粥养肺8 i" _5 l9 x9 B
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。$ J! f3 z- p6 }
  常笑宣肺
) R3 {' l# J2 b8 y* o; n- {    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
+ F0 M2 d0 S7 @. p& m! n3 F/ `    运动健肺+ a' Y" n' }+ C/ C
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。" {8 E' m8 y6 `) X. `% @$ s: b
  拍肺功' {) E+ ~7 z' ]0 R
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ) i) ]+ y( J6 l2 N# U2 f, U

+ Z5 c  o: o! ~; |6 I! Q& [ 食谱一:南杏猪肺汤 9 |+ _: a* ?1 i5 i( q  w5 I) C
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
) v9 f5 Y7 A9 p, Y7 J; d. w" @   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
# L1 D  m9 H9 q3 f   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 5 G/ B) Z/ w- Y' N7 W/ u' P
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 + V; r2 Z  I; t) X- w
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ( T5 d( y: }$ O( h7 b9 ]
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 - `5 T# ?( i8 p! P2 l2 H: t5 W) z/ ]
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* {- E4 S0 I/ N1 D. e文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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