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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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8 l' A' B: F3 g8 {7 J) A偶然看到的，和大家分享下! Z/ ^) P& O& v9 T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. Q: {) }. i4 }/ B1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. |5 v9 n4 l" E6 ^: B8 X* C2.鸣鼓：3 f0 K0 h( x- O% z4 }& p7 S0 p; _" P
- _$ Q) ^8 W$ R: F0 z- ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. t% c; x( X8 M) B# m/ b
3.揉眼：5 X% n% w4 L) J5 o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, k$ z5 o7 d5 b" E6 o
4.捏鼻：
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_; k# ]8 u: f: }, v. j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! W Z8 t5 q* p( z; G: F5.叩齿：: p, @# @; u) h" b
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. f+ |- g7 c: `, q- S
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! d5 H: ]8 t9 @6 M, w/ i, b+ d$ b3 J7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& q; I+ {4 A" O* D# B8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 o# b) _- s) V# P$ \* i! I
9.拍肩：9 Z4 I# m# R5 ]: a$ Z- @
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* {* B8 r$ I7 H+ m
10.转腰：& W6 Z# [6 N" k% W
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& ]6 r, ~: L% D) v4 s) Z7 ?! p$ X
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 z8 Q; Z/ p# Z* s! c12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯