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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 g' `! u; ?$ T8 H& X偶然看到的，和大家分享下
; t \2 E7 ]( e5 A8 d" D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; f; ?& E( X4 F9 p) m
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 p* m1 K% B7 {' b2.鸣鼓：, X# m' k' i, t7 h
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 Y! a. h. F0 _& u A, a$ }. I; e
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) c, y* X" s3 M' L4.捏鼻：
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% [% Q( m$ G# q; m; |6 c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' q" ~% D7 Y9 U5.叩齿：. e- \3 V0 G. ~. j& K
, V% \4 h! O+ @1 n& [. d1 \; ^" P3 V3 \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( s7 e; r$ x, Z6 ~* {, J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 p7 H h: Q o1 @
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
Y& ]- z% b, g$ z/ L, ^& {% o: M8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! u5 E$ d) K# [% e; y: r+ g# }9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& [, D/ U/ t( r- c, b
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 d" ~! ^% m _% F7 E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ J8 k- R- _) \' `6 l12.踩脚尖：) p6 p( Z. u& A: r" e3 ~5 S
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯