|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# U2 A5 [% O1 K: J" Q. D( m5 B" m, u8 p* E4 [' \
偶然看到的，和大家分享下* r* x& ~9 a( U6 ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ t6 r: z' p% h" b. `( y1.梳头：
9 g, X6 O6 i8 q! V3 n1 R3 y
% h3 P9 t, ?) @; A$ B; ?; { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( ~) I) ~5 T1 }6 B& ?8 h# Z2.鸣鼓：" R4 s5 D& i6 J r
: Q8 g) Q. K" g9 u, v 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 F% K1 y [* R+ D4 r$ M2 c1 J
3.揉眼：. u+ i. v3 v2 B9 w7 x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 K4 c8 n0 H, N; {: w4.捏鼻：
: h, K" V: O; u8 I% a3 E
! ~6 p, P+ M' l3 ?% _" ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% M0 c. j3 F& N6 Z y4 X1 Y
5.叩齿：" \$ B+ @$ |. Q C6 c" }( l
# {- Z; u A* O+ u, G0 s 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 C5 {5 f" N, X1 x
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 v7 {' G7 f& l. J7.转颈、耸肩：4 a) e' y& \$ D3 c( n: {3 R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ S/ V/ G+ m* T" ~8.干擦：
* H3 ~: s1 g5 Y( b
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( N0 N* c2 l( Z8 y9.拍肩：4 T" y3 a. [: e, W" w3 Y5 Y4 B
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% I, H1 ]7 a ^, H* e10.转腰：0 m8 |7 H6 ^0 _3 I2 ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, y+ s0 f9 z0 |, L' b( U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 X3 J% D) ^1 @2 @, [+ T* l/ P
12.踩脚尖：
" |8 M2 H7 W: O8 \
0 M4 \3 r0 T1 J1 U; o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯