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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 B$ E& Q% E" ^0 P/ R$ ?% m偶然看到的，和大家分享下! z7 E7 F% L: y$ L6 G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 v' s/ o9 y9 }6 A! S+ @
1.梳头：9 u7 P0 y6 D) ]* C: T
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% u9 ^, Z6 C* Y8 V/ o; C
2.鸣鼓：( \* k! X) B3 ^
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% S* y& m. u3 E8 k0 q; M3 ^) |+ z, h3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! \: K) Y& R1 \) g( J0 i& h5 t4 c4.捏鼻：
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7 |8 ]. B0 D7 p: `$ Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- K3 Y: k2 v: }0 e6 b% }
5.叩齿：7 a, Q. z% _# J# s& S
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 u" X0 p/ F3 R2 O3 f! B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 _9 d# {# [. |( ^) A
7.转颈、耸肩：0 n% G9 M \0 p; {* Z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* v6 r. C, X% E/ H( x! T
8.干擦： U' D. M Y" }% p
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' {: O; b5 w( C6 f
9.拍肩：" p% q- A* t7 { d/ N3 _6 k
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 `2 @$ @3 X! N; n& n* Y& Z3 u
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 U, ], t- |. P* P
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; C& Z# H8 i9 I8 c$ Y6 F& p12.踩脚尖：- Q" l: j# |3 D3 l9 E. {9 ~
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯