【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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7 Q6 s) K' L. q$ V! D偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 q% X& ]* g$ w, I* h1.梳头：
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0 n0 v6 p0 N5 V8 \　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" L0 Q6 m* E# @4 \6 }* [2.鸣鼓：
　　
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 @/ l/ A- o& _: ^# [2 p3.揉眼：

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 ?% m- t4 Y" I/ C6 m) A1 U3 ~4.捏鼻：
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7 C& E' t$ f7 u: D( f! b2 h! H" I% w　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 }4 ]5 [  e& W9 n# \5.叩齿：
　　
3 d  `1 z) w5 {3 ~9 h% Y8 O　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, K5 E# ~1 x9 N6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- k. T7 i$ a7 v) t7.转颈、耸肩：

% \* s& ?$ G% b- b+ M+ V　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 e% r2 B8 V) X' M, N' n+ u8.干擦：

+ g6 [8 @9 }& i　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: t2 M8 ~# o) S: r; @5 q) e9 K, ?9.拍肩：

, u4 v: k( \. _　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- U5 L0 G. b7 a( Z1 {, R12.踩脚尖：
' Z6 Q, Z! j1 y6 g+ S- v7 Z　　
* D9 i  d- j) ]& r. j: T0 i3 l　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯