|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 S! W$ @2 r( h% C- ]
5 `: E, `- `/ u( D偶然看到的，和大家分享下4 V1 N- {* E7 x7 S* X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! h# M/ q! P& r6 N( w& e1.梳头：
5 E2 Z: l( I$ D- e U# T9 J ; p) G" r" Q- H3 Z" I+ G* i
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. e, t& U& f( s) Z) l$ k2.鸣鼓：
4 _# e& n j( g, h) |
1 C$ p" v7 L4 J7 [6 d( f' \ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
E. H4 _: F- z y. T* E9 o" W0 u3.揉眼：
x! c6 Y$ ~8 I4 g8 U! K: ]; l0 \! w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, k& D+ D0 {* N1 Z4.捏鼻：
" O/ k" F+ C' l+ ]* Q : B y/ V8 M2 X7 ]+ k) ?# z4 T& M
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ f7 Z7 d$ ^: ^' @+ ~$ u
5.叩齿： x' a( q( w, }- N" _
& ?2 ?: N) S( v3 L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ y1 i5 i9 d0 V5 v& P8 o+ H s t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 S0 o3 r+ a( g
7.转颈、耸肩：7 _ N/ _2 b9 M% ~4 m J
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* {+ L: j: @; _/ h1 L% z6 k0 ~8.干擦：) X' W3 }$ v6 J" I0 ~: Y+ I* k8 Y- Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; b6 z$ D+ a" Z6 h
9.拍肩：
, f- r' e8 U( L- o& Q6 [; N
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 ?& _" C$ l; u6 u3 E3 C10.转腰：5 i+ I7 s8 P% m; ^3 Z" J$ i0 L8 s
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 Z, u5 p |7 n" h9 A3 o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 I5 D8 @% v/ J( [' a
12.踩脚尖：/ v4 i- D# ]# j- T, l
% v! n$ p7 q- E! K# L 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯