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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 _6 s! R+ ~) R6 n9 q* j
8 y, e r) x% `, |/ N# \偶然看到的，和大家分享下
: x! ?% l* j! d$ m, l$ p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# [# W* S0 K. _; T; I2 M0 I1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& T: z, [% Z7 b4 O! F$ I; P; |2.鸣鼓：
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8 l2 i& A8 }' C% \. ]; ]6 b 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 u2 O/ h: ]6 E6 R* ] }' S$ \7 W
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& ^, s3 B: F* A& T4.捏鼻：+ ~& z7 z$ H+ e% e9 G$ {/ Q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 U c# t* `. n) X8 O8 {" b
5.叩齿：" f; R0 l% x) x7 y. W$ n
: \6 G2 X6 R+ h5 Z$ C2 d y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, I3 C- A# O6 @: w9 A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; I$ k) O4 l! `- P" G' h
7.转颈、耸肩：; }7 a" k3 A F' `7 n3 g% }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; T/ j! G& ]$ H2 D3 S7 s) q' _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ X$ A0 Q/ h* v, I- H, L6 y3 }
9.拍肩： N2 e" ]* o. M7 |* Z7 B0 {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% p; e# N7 f: e: Z/ r+ t* r1 j
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ n! y' Z g9 p; E1 n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' t) h9 U/ [6 h0 s. d+ P
12.踩脚尖：
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( P Q" [% l F1 V3 s, P 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯