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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & Y0 F1 `* I2 X9 o* G: d a }
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偶然看到的，和大家分享下
- {9 J* n; l3 i8 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 R, o$ t: k: h6 e( n. m1.梳头：6 t% E# m) w) U$ \: |4 b
1 b; A j0 s! H8 K/ f1 m9 }! j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" _' W, o1 X' {! h, a2.鸣鼓：
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2 K6 U1 T l( t+ Y6 C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 z: ? B# f; `% A3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" _" r2 F9 s4 N$ r8 y: v
4.捏鼻：
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, v- r# B2 |: j7 u3 H& ]* I t8 C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ |/ Y+ }0 N2 b2 f$ ?9 k5.叩齿：, N7 g) f0 _& n7 N3 v; L
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 i& a6 _0 }" `6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: ~' G' b0 x! \% U
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
q [6 j: y8 _9 }! V1 O1 w1 g/ o, v8.干擦：2 ], l4 L- ~3 e6 t( v; l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ d% g& r- d' M2 [# m7 t% B0 A7 H9.拍肩：1 x* |! N1 `' F' Q6 N4 H
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, W. d2 w$ k5 H10.转腰：' N, ]+ z7 S5 a/ _/ K1 E+ ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: t& G2 r) m) T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( d3 x9 g; a9 u+ A, ]12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯