|
三大黄金美腿新法则 / A m- L/ g$ y4 B) y
/ e8 j$ g' J5 S' |/ u( J众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ - L6 v1 u* k+ K. x3 r
( s8 M( @6 k8 z4 r) u% {' H Q+ O/ ?黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 # e( f1 T! c. v; l$ ~2 w
/ c* @1 d, F; E' X今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 : k9 H& X- \2 S+ a, f
- u( K5 Y. j0 B% E" W此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
; \" S; @: ~* O. X/ o: ?. ^- M9 h8 O
美腿招数ABC 0 Q3 i6 u. @+ q! ^0 _" `1 F, S
# x9 [" e2 Y2 i3 w" g9 w
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; R3 M( Y$ y, Q2 Q, n e# ~% C( E* u! W3 O( g% D" P3 A% G
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
7 ^4 F3 s0 \/ R) V; U3 j
# |" j1 f3 {) }/ }9 g+ h9 NC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
- _3 U9 }/ i4 U2 i+ t3 {$ @8 E
# \8 J1 d* k: _有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
7 K3 u& E3 j7 ^$ @* ]# M; M \0 }3 b) Y
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
" J* [# X. n, w6 T8 Z+ \" L' H; U/ [: M# l$ M$ F; i' {* k1 L
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ( E }! j+ N9 c1 k
( { r7 I" K" H |
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
9 c6 U/ Q( G4 B4 ]
/ F# y# R) z2 N; u' G8 A1 x美腿招数ABC
6 v" m3 Z& }8 p
7 R8 h$ I1 x) `* L5 Y7 aA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 Y! X! p. [/ |+ |
9 ]" e+ D+ O, X+ k6 F
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ; J/ x, z/ m& \" G8 Y
3 p0 ^1 ~- R v; k7 ?9 XC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
& H$ I8 b+ }4 M) P1 t6 f
; E7 a" e! y I: K推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 * d! S# I4 P$ S( N* q# Y. T
, c% I& V9 D. l" n# y- ~黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
- B( Y1 Z' m6 C. B- N
, s3 F& u7 G# \; A细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
7 ^ X: g) I- s: f
3 v% [9 t _/ s/ \& I- }美腿招数ABC
( J+ t/ P9 c1 w( Z$ N- Z0 d) p
) J1 M0 K# t( m# z. x9 L5 O! vA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
7 p0 H. H6 U+ }" h' P
& Z7 e7 P2 O& B: u6 j# c+ B3 FB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
B: `3 n/ F0 ?" H1 F' b& ^+ a
* j, }( H! [# PC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
4 M* @0 {0 T/ l# s/ M7 a% L! X6 C( G+ [+ e: L
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡