|
三大黄金美腿新法则 7 T |! `% U, @9 P* d& X$ T
. u+ @" K, d" A' A" p2 P- V5 b众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : \7 m! ^, _1 n% U! A& ^ n8 C
+ J. z" X5 |. N9 J$ I
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ' ^- v; E: Q4 L7 m) O
0 }4 m3 Y8 q( F+ d9 e! Y1 E0 ~
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 f2 D3 ~$ w f/ ^9 v) K
7 `- P, \/ {% f: R/ n- e- u此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : ^) o: p. j9 E7 m% v: \: X' ~" N0 _
4 S* q1 ~# j( E9 {美腿招数ABC
e: B7 u$ }2 g8 _( T! p; F2 s5 O) Z O
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； : F! n ~; C. a2 L \3 x
% n2 x" m$ Y. b L. S: w8 E: C
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
, t: L, l1 F0 Y+ P# W+ L6 |; d5 w5 w! f- r) r1 n
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
/ k9 b. T3 L4 ?
8 f5 ^& M: D" z% i6 f有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
9 S @- L" _/ `) T$ k( {! \+ s3 w) h8 e7 I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 9 T% o/ i) F! P) h9 w+ r1 Q+ N/ A5 H
, x3 r% w9 J B" ]
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
4 c$ g4 s7 r* s$ G" M: G) r+ [2 |: O7 f& s; F$ z' o3 b
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
& R3 u" _; M3 s
; b7 U+ H/ C9 P- R5 ?美腿招数ABC 2 r) G: D, m, t
* V5 j5 ]8 a, j8 S) [( zA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
c* W! I% ^) Y9 h9 S5 A5 u3 P1 D1 S8 o D! l
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
7 D, z2 p0 z" Y- J" ]+ C: d5 ?. c/ M S5 U- P
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 : A' C+ M% r: e6 C3 ^# n
, V+ n! O, M6 O* w& M+ L
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 7 e7 m+ r( }7 j- o
8 M4 ?. `/ J7 @黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 , `+ t4 n% A/ M6 c
2 K. P A% ~6 X' x# p5 f细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
" o2 E" a% f$ u6 r8 ]) C0 F
6 q4 G R q2 Q: L美腿招数ABC
) t' Y2 V' p: V7 W0 q& \# x/ C A* T# D+ F) D
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
& Q. v) G+ f; [+ U' t$ j8 }1 f6 V: \/ L9 i! n2 J6 |
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
3 F& e5 v, l* a1 E" u8 A" r
S8 f! d1 @7 y' K7 NC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
, m, e$ E1 Q% e
. ^+ _+ H( h" c5 S8 x9 u) k[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡