听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 6 ^ }9 g3 c7 O( i$ N9 o4 m8 s 0 b9 {7 j( ]0 r% b: M+ A 具体方法如下： . W1 \4 p1 H' g W' J# P$ e2 o
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 2 M l) H. y* u, I
+ [9 s- ` t" E/ G/ z( Q 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & |) e+ h8 |! G; m* T, i! X
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; $ Q# M* W$ P# u4 } 2 c$ e7 B( z; a$ p. ^+ l! b T 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 * W3 C o3 W. ]' K6 V7 S% J
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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