核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:0 B" V% I. n0 K* }5 Q# {0 ^. N3 K# Z$ @
1.红枣玫瑰山楂茶
/ t" M. Q$ Q" M 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 / [) T& I2 l0 ?# F% q! F
推荐指数:★★★★☆ ! s- g" B8 w9 F: V* ^
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量) / X% E" O4 q5 C) V$ Q5 M
做法: . g! K9 X% f9 f+ A
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
+ u) _- M2 k8 U* o3 T 2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
: i) h; v1 U% U# _" c 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 9 q4 p' i1 c F
2.薰衣草薄荷茶
9 c$ S0 \/ F2 q, n, G, ~ 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
/ L/ A' L3 A" N/ Y 推荐指数:★★★☆☆
5 N2 ?& V1 O9 m+ @8 G 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 ; f9 S9 n% W' E* A% A
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
$ B8 i# q: y- r; V" Q, o 3.玫瑰花+决明子+柠檬片
2 ]1 E7 I, V/ w% u 效果:对便秘性肥胖有很好的功效。
! P; q1 C1 `! ~ 推荐指数:★★★★☆
1 g) Y( B9 Q7 j$ u) w4 G5 j 4.菊花+金银花+胖大海
, x9 j; M) u2 |. W& K9 t, x! ?. R 效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
( \" k0 a$ V% R- q. _7 Y 推荐指数:★★★☆☆
- F( Z& @3 [2 J" a. n$ [" t 5.洛神花+柠檬片+荷叶 ) B2 ~& ^ s Y5 P% a. D/ @! L4 Q
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。
( S! l( S/ \5 k& Q 推荐指数:★★★☆☆
& w! u/ V% t; s: [ 6.排毒美颜茶 # ]5 g9 U1 |9 |/ ?% ^
效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
% n6 K$ ?* E- e! S% \# e 推荐指数:★★★☆☆ 4 v+ S7 t" |+ Q4 U/ }8 M0 M( b
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
& l" A4 A/ H$ ^! j3 r 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
4 Y+ x1 F; ]2 V+ ?, l' K 7.薰衣草薄荷茶
0 x5 x. o2 e$ D. b 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 7 F0 N, _! H: l# k
推荐指数:★★★☆☆ " D! Z( r/ N) Q0 U' f+ P4 A' s
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 7 y/ L7 H( e6 I( J
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 4 [( c: x: i: x% k7 }/ i0 A/ ?
8.芦荟菊花红茶
6 h& v% W- Z( f: V/ j, _8 [ 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。 # S& J+ E6 W; |2 ?2 o3 X6 g- e
推荐指数:★★★★☆ # j7 P, ^) y% A, O
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 - t% `# g+ g! n$ P2 d! z' j
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
) f( o& V: `( a- G% {- O8 H 提醒:花草茶不能随便喝9 i$ n. n6 l$ G+ }
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。3 T& Q6 n# T; D4 Z
决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
9 E1 e: W. x: m4 A8 ~ 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性; # p) v5 v" ?$ Z! y- |7 G! X: O
番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜;
3 ]" i' F! I% \( S) y 枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜;
, H9 k+ n2 z% r) {, e# a& h" [ 胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用; ) o$ \6 X/ A2 M2 W1 ?
甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高; [: p9 P+ [1 \9 y9 a% x% I4 V
菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合;
6 u: S5 i! X! r1 u2 P" t2 X8 I 人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
" S0 X& h( c i) `9 F* P9 h5 [ 性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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