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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!+ M* [' b9 ]9 s; o, @  c
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。5 x: h. Z4 X/ `- }: ~
  补救措施9 G( o* L& b) S/ j* e* k, W- Z3 `
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。7 d8 O/ o% J: ?" M- _1 |# Y0 H1 `
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 O( S/ d+ ?9 s+ ^  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。: j' N4 }$ D6 d. v4 Y
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- c* Z, s$ ^# m* w# A% j
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 j( `+ k; o- q, N  肾虚三:怕冷!& ~- m$ W3 `! l: E
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
; [1 i/ M8 N" E2 y+ e5 l$ h  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
. |! w0 |, M, g: m' Y5 J% i  补救措施" J% f3 {6 n9 h% k# u
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 s) \+ ~  C( h' i/ S- e- s5 n  肾虚四:失眠、注意力不集中6 z6 B* `2 K  N* I+ s
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。! ]1 m! L' l. v% A! n! U/ t
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
6 F0 H! O5 V3 W, F0 }) y' K" _. I  补救措施9 i7 _' D; K. b
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 y# |, D4 i/ u5 n- }' I
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 C' z- Z3 N! ~
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 ]; |. H$ q' o$ u" D" y0 Y  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
2 t/ Y2 `2 z( F0 Y2 W  l  补救措施
2 j! A8 p  i1 p$ F7 l3 ~  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 K. N% q) R) O% J6 j- b4 O
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ i2 P3 o5 s: c  G6 a& Z  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 \; L: N$ C$ a$ f  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。  c/ g3 J/ ~7 H8 r& x
  补救措施
- i3 u7 N5 L% N  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。% h0 v' m' {- ]; O! n
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ( t9 [* ], b: g3 j

9 R$ @6 M/ c$ j1 h) V5 \肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
2 D) h0 z$ A, u补肾需要一段过程。
7 {# U( e" \/ ^7 i) S尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) g% V3 c' j: @* i
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。. R( M6 V% @, s+ a2 U
2 N+ ^- _% i6 S2 R0 b2 g
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
* q% @# F, P1 ]肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
5 f. x! G/ t' M  Q* m: h5 J面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。1 c/ [. l' Z, W$ I/ r
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
1 w! U8 ~" u! Y6 m" Q( Q3 t5 t如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. }: C. Z, r+ R
4 O% M0 R5 B9 X3 [& A0 C

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" _1 Q1 K* r# G$ A& U/ g: x4 R, S/ X5 ]# N/ z; C) D
          男人补肾,女人受不了。
( M. \2 E% e3 h2 p$ ~3 u  a3 [1 s          女人补肾,男人受不了。) R7 V( e! E" v) ~0 C$ [* J
          男人女人都补肾,邻居受不了。1 C: f/ {' z: t  s& E% ]
         所以,大家都要来补肾。9 n5 A8 E% c( x( f6 ~4 m/ w4 z
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
) V* _$ O, ]# N9 y7 U) x, Y
' r( P0 W, h9 t1 w亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 4 d# m# p# M; ~* Q

4 q1 z! @) K. {9 ^又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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