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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 " `! e& s M' n' c- z
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人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
$ z# [9 E$ d( G) I5 l5 k肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！$ J. y& S# l3 c6 V. }
1、新鲜蔬果7 f$ [2 A! q, ]
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
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6 L* k+ C( |/ P; n5 _2 S1 Q2、含蛋白质的食物
5 S& F+ O/ _$ k鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。. S9 \6 E. z7 A, F
3、大蒜
: N* O, l7 |/ q% K# p: F大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
3 h6 }- X8 L# B! P$ l$ v5 r4、多吃绿色食物
& z2 e- ^! U9 h: i7 D# k& O; R绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
* z2 o: }9 J s+ K: m5、某些药材- |; B" \/ _$ H. z
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。% O T- ^9 x) ^0 Y- l
6、多吃富含钙和维生素B的食物
9 x* p6 `- k7 ?$ Y富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。" n3 p' O) v- }
7、多吃黄色食物8 r+ Z J- T3 X8 X4 S' _6 ^
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。' [- s6 q# L; h, T
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狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
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发表于 2011-9-7 08:54
