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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ! x0 u2 k: ?! z. C. F
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
' G' d' F, _: H% s7 {! R" ?很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
* j2 `! d+ y4 x' w- o$ K0 ]) [热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 n2 @. k2 {2 {. x" Y热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ u% P0 n4 H# _
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% |# m+ o1 `9 x2 Z5 ?8 n
热性体质的饮食要点:
+ a7 a9 f0 U. [1 T0 o6 A1 @(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. S& j4 Q M. c4 S1 B4 E0 r& s(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 Y# `2 }; q* s/ i1 G# ?
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % a3 k1 M' q4 q& L, k2 n4 v9 u
决明子可以清肝明目、润肠通便;
/ c, j( H# W7 Z! c& }& ` P/ ?山楂改善消化不良的情况;
/ ^+ ^" A2 F! k热性体质者的寒性食物名单:( f/ H0 [; K& c) U8 u, U) R! ?6 ^
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 - x4 C! t0 B0 U6 o* W4 E
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
! J. A/ V8 B `# G8 v! Z3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 _+ k' i# R }& }$ f" U4 [8 `
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
9 s- g" {; U* l可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。- o, z/ y/ O# E: G
热性体质的人补血可以喝四物汤。
# E% O# ?) p# j0 X四物汤的原始配方:
4 w- b a8 B% S" C四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 i1 ~& \$ E) Q
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克: \6 s3 L6 K; G8 N$ s" J4 l) h
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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