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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! u" d' c* H8 R3 q/ @* l! o1 a6 o, q6 m; c: K0 Q# v4 v* c1 q. K
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; l3 m0 o  K, L% V, j- ]8 i/ B/ l# m- _# |, v' M$ R9 p5 y
关键点:大肠,肛门8 N7 E3 E: v4 N$ x- O9 V' P
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 f4 J' I) C- \6 E' t

% Y* X0 ]0 l; K* h& P- X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* U! X+ r9 m# j* ^3 c! }4 w
  宝典二:失眠、神经衰弱/ B9 l5 ~! m" ~5 T' T0 e
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& }: u, v& K! r+ K& o: v5 j( A

7 b; q/ F8 a& [% J* z  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: z) a% U) {3 A  宝典三:疲乏、腰酸背痛; O& }2 i* ^3 R4 b* S
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% J, H- o* m, K, `3 q

/ h# C' ^0 w# R  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒+ |# u- T( x# w& }9 y5 B( i- L
; l& ]+ o1 `! P; C  W( V6 ~
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 P: p9 I! u/ a1 j8 O8 D
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% a6 `8 c$ \' I1 K3 o" s1 e- i. V  备忘秘诀
+ \- G4 x, Q4 p/ u; U  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ X" T6 |7 H( f' w2 v8 ?: ~3 o, v
& B) r# V/ P. V1 o" J% D4 o. w
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
5 b- {- r% u. ?6 a1 C7 F6 T! X/ [& s; E: K, f
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
' \% @' @9 f( K3 }. F
. X& \7 V2 O( U" X2 j0 I  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 P! C+ ~6 M+ U

5 B! ?6 [& a8 j" w: K  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ Z* K4 Y6 V4 b: D: u

8 r1 `1 B, U" V  N0 _' o9 U7 {* E! |  这些事很伤脚
2 g0 H2 [- ]; G  z* o( u  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, |( E- ^1 I$ Z+ i* U5 _6 I* `6 ^0 H& ?2 K  x. l  e' o+ q( t
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ e9 p' A+ G( b* ^

4 ^. v' ~" N' P. [9 p! h  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 O+ r9 ~2 g0 N* M

8 F, i4 F/ T4 d8 q  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
7 Y# w( T* F$ \, E" T
' j* [/ H: g6 Y  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( X9 e- n1 Y' m* ?* a
% U' X$ _; t  b1 w
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ w% |+ `- A, i6 }& i4 Y

8 c. I* c, e& I1 a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, }$ |* `5 {+ @8 q

* s$ [) e" z8 n. N3 }  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 K2 y8 [3 y+ B/ v: |

/ x0 V8 X+ Y- R6 A& b2 U" q( j5 S5 `- p! v2 [

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( v9 D: n- b: `# M7 X$ |
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
! a( ?" |& k5 y9 S

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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