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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门8 N7 E3 E: v4 N$ x- O9 V' P
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 f4 J' I) C- \6 E' t
% Y* X0 ]0 l; K* h& P- X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* U! X+ r9 m# j* ^3 c! }4 w
宝典二:失眠、神经衰弱/ B9 l5 ~! m" ~5 T' T0 e
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& }: u, v& K! r+ K& o: v5 j( A
7 b; q/ F8 a& [% J* z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: z) a% U) {3 A 宝典三:疲乏、腰酸背痛; O& }2 i* ^3 R4 b* S
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% J, H- o* m, K, `3 q
/ h# C' ^0 w# R 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ |# u- T( x# w& }9 y5 B( i- L
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 P: p9 I! u/ a1 j8 O8 D
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% a6 `8 c$ \' I1 K3 o" s1 e- i. V 备忘秘诀
+ \- G4 x, Q4 p/ u; U 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ X" T6 |7 H( f' w2 v8 ?: ~3 o, v
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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. X& \7 V2 O( U" X2 j0 I 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。0 P! C+ ~6 M+ U
5 B! ?6 [& a8 j" w: K 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ Z* K4 Y6 V4 b: D: u
8 r1 `1 B, U" V N0 _' o9 U7 {* E! | 这些事很伤脚
2 g0 H2 [- ]; G z* o( u 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ e9 p' A+ G( b* ^
4 ^. v' ~" N' P. [9 p! h 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 O+ r9 ~2 g0 N* M
8 F, i4 F/ T4 d8 q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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' j* [/ H: g6 Y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( X9 e- n1 Y' m* ?* a
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ w% |+ `- A, i6 }& i4 Y
8 c. I* c, e& I1 a 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, }$ |* `5 {+ @8 q
* s$ [) e" z8 n. N3 } 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 K2 y8 [3 y+ B/ v: |
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