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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 ]& h5 c5 Q4 X3 J' z# [4 B9 C, @
( i$ C# Z* ]0 Y% Y4 ~( w# C) e7 ?
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
+ F& [# F9 ^) J! {1 |
# g; G7 K/ b7 _" ]4 Q% @( i关键点:大肠,肛门
" N6 s  ?& K9 J9 m; S  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' c' i% e7 z/ A+ v% a/ M) z
8 a7 S0 t+ Y/ L/ A  A! O2 f4 Y
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( p  }1 z5 ?3 F) g# l% f& W/ a% S1 J  宝典二:失眠、神经衰弱
& X% ?' y% p5 [6 m/ A. E: J* m  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  g' @' x2 k6 Q0 H
. K  i0 u' H: W8 O3 E( S: q  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, q! m  [) J; B1 `  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" z% Q: f$ M9 a3 Z% E+ ^1 e  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) a: k8 V" l) P# V
: R$ B2 h* \7 g+ n( u: ^
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* K0 _1 p0 u$ `6 |3 H

% k' }7 a1 @. n5 C# Z+ E  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, ~8 E! y/ n- K: ]7 S$ ?
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. m" A7 b9 U; A4 N/ L
  备忘秘诀* ?$ i# F! e. ~" n
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: ~7 {% l- N6 X& Z/ ], N( L$ J0 ?: l5 X' r/ T" A$ V$ Y; C
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
% E/ V! h' S1 ^$ J% q0 o6 Y* X' {6 U8 l, ?' u
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- W4 M' e! J6 {1 H& V# j4 r5 X
/ c. D2 k+ N' P9 \" z  V" Z6 ^
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 i+ M% P9 K1 w3 o: P7 B8 t1 W2 k9 T2 V) `% r  w! N) q
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 P: z+ i' A# ?* A  g5 R0 S
- Y; a/ h# k( J, u6 V) F
  这些事很伤脚
" r2 G5 p1 h& c/ F" q9 a/ E, |0 c  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" R: ]$ }1 t0 {- K4 U/ R- ?

/ H8 r( s' u3 V& [- Q0 p        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 a4 I" ^1 F$ N
" [' n1 l8 R% j  M  A4 D3 @- n, K! o  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% E3 o% Y; |4 L. e; t

0 K) y& ]. v7 @. e" u  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# L/ e2 X! R' R" D
5 t6 K: S  e5 x  L: ~  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ ]& ~" ~& f% ^5 F

. Z( Y$ j3 [) Z: L& x: e5 x+ d  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 B$ N' o, x, a
: u1 X+ G. z* q6 z* d
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! ?9 c* J5 D( K5 ?
$ \7 O# p- C! u5 t
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- B1 E& i& ^) D  c+ J0 T4 d5 ~

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0 S1 V5 p' i  i$ b- T# Y4 X! Z/ O

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 _( s# D4 E7 E9 K* V
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
$ P9 d* W+ ^8 P# X) l1 A% _( m0 n* K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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