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冬季如何排毒,解除油腻呢?* y3 h& l9 B: T# X) M" \3 [
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。; h7 _$ v- W* b W
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
- D, {* v, M# y% c3 z& y/ q材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 2 o9 @/ Z$ [9 o$ O; \( _: |8 a
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 & R9 J7 m6 V( M2 C, ^, d$ ~
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 3 F1 U/ G1 L- r a8 s
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 3 U" T3 w! @; m
二、山楂益母红茶:消脂去肿
7 ^5 l" n) J8 C9 ?材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 0 n6 {8 r8 a$ Y* }- Q
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 & G8 R* P# K9 F6 n
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
. n* q5 W4 Z; e提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 # w* H' G& G, N5 ?: q& R; {% v, p
三、山楂陈皮决明子:降血脂
, [8 }! v( g, F材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 . q3 i4 {/ W) i/ l7 ^# a) ^6 r
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
3 O" m0 }- d6 L" w* q: f/ U# h功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
3 V0 L: A7 W x) S! [提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
* N2 ]8 w/ m5 N2 a6 Z9 D& n3 t四、荷叶泽泻饮:消除水肿 3 h# b" V% O( R7 B3 Q# Q) u
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
5 M% ?8 p* S5 G6 H1 a$ @5 V$ }, v功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 _/ ]# e# H* m$ M) y9 s
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 " {% X+ J% p& J1 x
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 , c" B1 E T% Z# t+ m' \6 c
五、决明子饮:通便消胀气 5 e6 a. d/ x" l$ V# h% c
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 " ]: h" k/ m. ^; |$ u7 S$ K
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 + q6 b6 |8 m7 s+ Q: C$ k4 g
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
. |3 c" z2 @( }" e提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 8 V' H6 n6 \7 p$ n: n# h
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