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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: P8 o/ u+ n4 Q6 ?# a, m3 O①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, Z [; R- V& ?, @- {/ R f
+ z8 `7 }" g8 @3 [" w/ V; Q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 i) w# |$ i& B+ _9 o { ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ y, V1 ?; P* M' u! Q
, d; Q% Z" {4 a8 b. q' f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 v) i. F2 _: D8 k" A- R: @
1 x5 z) C* f% j+ V1 U9 {. P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% V! t# F6 ^3 t6 _7 T, V常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# `$ [$ \. ?/ \4 @* X①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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# g' A" {+ Z0 x% w7 q7 ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: P: `, G" {5 H6 D2 w
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& h' b( N U5 E+ X1 ]$ y5 Y
* C1 R" V' @. I& `1 p, v ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; {5 M1 x; ?2 f: Y# S
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.十种水果降血压
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5 V/ R* A* z9 e) u 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, U; A. l2 @5 G: U, v
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* @8 J' Q! v" U+ v
# F, f$ @; T- y8 d 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* o+ S6 S+ p' t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; n) h+ {" [1 ~$ @# p. a
1 Y( G" P Y9 G4 H; g- K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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7 g3 [: y2 b- z+ P2 ] 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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4 { d8 G; M: i. k4 x1 }0 d 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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