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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
+ V4 r+ s* x! G; y% A0 a4 ]$ |7 l, Y+ y1、叶酸 400微克/日) j. i5 g! K7 k; c) e
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片- ^1 W$ v9 L  H
2、维他命B6 1.5毫克/日
- I$ q/ x9 @$ d9 t最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
9 u. r8 M5 A. d6 V/ W+ x3、维他命C 75毫克/日# e: N5 v5 Q7 v% e0 p" y6 I
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
# K1 U! F4 n: f4 t- n$ H8 W/ i4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日5 K, P, X# s7 I# J7 Z# a
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
* w6 M, w! J( l) E3 i# e3 s; P5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
3 n" _3 M! U4 p8 u最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼6 g. Q9 j* X, B" P# h0 x9 g9 G
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
" a; c  m8 B: Z" z1 d$ Z最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
1 e0 Y& x4 M/ _7、 320毫克/日
* @$ z9 n5 U( s9 r9 q: }( H最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子: K5 h' ]% q' V8 P5 q1 ^0 L, A* K* ]8 \  V. x
8、 12毫克/日
7 M: U$ I. {; C9 b0 b最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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