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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。' t+ N( E/ G! O1 n
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1、抗衰老——胡萝卜
2 K) ^: d2 A" e9 q+ L胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃% {! r+ I7 i" a6 G* k- N- c$ p2 d
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。; ]! w S. Y- v! G. b' G9 \' j
& w( p k1 N! Q' ]6 |: v, Y v3、防癌抗癌——大蒜
]4 ?9 p: o, x; Z7 m% o+ a6 P) W大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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; Y/ G, U2 e: h, T9 [3 `, m' B而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。2 i0 e. u: W9 d* p
) y, ~1 w) W7 d( t( @4、头发染发烫发——鳄梨$ B8 j% `0 W( h
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。" x/ g7 Z; n, o- d* |$ j
$ L$ \4 Y m" O' B$ x5、过度用脑——香蕉: s3 N7 K: }3 a3 f m1 Q8 r
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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( m# I7 b3 s8 {; z, `6、过度用眼——番木瓜
: h2 a5 g+ w3 S R: U9 r- R+ z长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血——猕猴桃! O6 X0 u9 C7 t/ Q" Y/ Z3 d8 l
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。, K* A q7 f+ r
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发表于 2012-7-23 20:41
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