秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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2 m( \% N& S# i* H" U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 P+ J! M- R9 N! u# u0 D. |7 X1 k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 Z" F4 \" v  g( Z* e7 A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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% _, ~4 n" D! R9 p2 n5 F- o0 }9 g; L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ u1 R# @2 Q7 }# f) s' T. \* m/ C- K　　做法：

1 @5 M- {$ R+ Q5 z, A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. F* q- G) ?+ B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 Y: K! D9 h% W& E1 f: C" l- B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# E9 F5 q; H. a9 _　　原料：
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! Q5 l* |  b6 c9 J( `, W0 @8 P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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0 e4 A# g; h* D! j) y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) ~' u8 v; {# ]2 |) Q+ q5 I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' r) O4 R% {% G% w: f/ E9 Z' Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) }# y/ O% I% T/ h0 U　　原料：
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) C9 z2 G: r( u5 G8 Q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( X/ }$ _& o9 Z6 Q% f4 _　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 ^5 g) D& v# Y" ?( W3 ~8 J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* U- _( c. x5 T8 W( R: F$ z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 C/ k1 a2 [5 ~+ q$ T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 c' y& M2 v( O' y& @# O8 Y/ I　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  G1 Z9 U3 o# m　　做法：

! H& I' P  O" \7 a$ k" _0 n% n* N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# c5 [) h+ @" h　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# J2 k3 ?7 q/ ?7 g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) _' o; l% R  Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 z1 J' P+ S0 d/ G2 g$ ?) |　　原料：

1 {# M/ P* j4 ~# t; C7 F8 Q5 o/ d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! }3 K/ r! F, P9 Y0 Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- \: V) H/ _3 K' n( ?3 N; z" w  [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& S1 N/ M% G2 N! R" x/ T) J2 W6 N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' r6 }/ m$ A9 K+ h. {( X* m! D　　原料：
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* `% ^1 a! K% z- M; Z& m% [4 _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 a3 Q  H/ [- }( S9 G+ K! Z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 }" a# |* w$ e; j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; F/ t' Q- z2 Y$ wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐