秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 k% I4 i7 |1 }* I" j; \
" S" U, Z* Q0 T- E2 N; w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 m+ S5 T+ M) F/ J# _. b- X
' p) i( T' Q: d( s! Q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 H9 C3 H3 E2 h. x( w1 f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 _6 D$ B/ u- o* ?. l& Y0 o, s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# I' ]- k9 h4 q8 y3 \　　原料：
# ?3 f$ q; c: d- i: O
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 ~8 n$ Q  Y4 s. |6 x/ |　　做法：
* D* U2 W$ k5 ]5 q: [
/ z! w* a( M0 @5 O　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  n& ^9 ?! `3 _6 [# k  i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
5 k2 D4 f. _7 A
' v7 q- j# h% Y  B+ t4 T$ B) j* A8 v! c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 L9 N- V9 W  |　　原料：

$ g* \2 k: |5 z. A& U3 _7 E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ ?! l! @% Q# P$ e& s5 a  ]　　做法：
& z* z, L: s, m% o+ U
( G. R; p0 K! h9 V3 Y) K4 M" _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) t+ R, S$ G: A! ~* B. n5 f) t
0 V1 x9 ^, S- A2 u( ^: g* g, t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 M& r5 i, _* S( n
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 D0 k' [" c; h, @5 R) ^8 Q5 N! L　　原料：
9 p- y  W0 s4 H
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 D& N: Z$ J. A! q7 x
/ n7 R( Y5 k6 V. p. F' Q% [8 t　　做法：

2 I. ]; Q# C- j" N0 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' ]; @& P* n* N1 t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
0 x0 ~' i+ ?5 A( l( u  ?
& W# Y% ], p- l7 A; u　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
; ^& y& k. f" G2 H6 ^! |% Y# y$ ~3 }
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 r- N& K6 N- R
. ~) d+ v2 p) ~% b* l$ ?; N0 `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
' h7 y8 a' v; ~9 _
　　做法：
2 V# W) N6 t9 O  p/ n- D1 W
4 `, n3 p6 `7 K5 e+ b" z( j& O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ h: b$ [8 P& t# D: o  ?5 b
　　2、苹果洗干净，切块。

: K' K7 c5 A" n& Q2 [& ]- D- K& |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
8 t9 R7 O, {6 w+ t% p
3 ?) ~; w; U' ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' {) j- `" V( {- a8 v
( ?  _# A% M9 @! g" N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 P8 e) f$ e1 K( c& c+ d) d　　原料：
! w0 z" n9 m; K7 v: B& ?% X' B
2 D* d: E. _: P, V4 o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( U" N0 d# S+ r! N
- L7 T/ ]9 j( i　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# a- F) _- O9 P4 ?. z0 P+ \
" k4 U8 _  d  l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 e# q* A) S! N/ y) v: U  g7 C
( j6 m+ o' q1 D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. T/ l+ N/ h: [2 y, t5 i
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: |2 i* F3 W. P; c2 }　　原料：
, ~$ Z  H% j9 T) S% W- ~  T
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# l, u5 L: |* g8 j0 n  z
. v  \" }9 Z7 F9 z8 h4 N8 b　　做法：
1 Q# p: B. d- ]& {9 \
- f$ m* j& t, o$ @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 p0 V7 V3 |' ^# K% }1 P
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 S' r9 j' n. X& F( _- w7 I* ?
" a8 n/ Z1 t; r! j2 H2 z8 w0 HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐