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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 L* Z) X, K' O; ?- s- Y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 O- b+ o0 ~) Q' d5 `3 ` 原料:/ X: b0 Z2 k5 B& }& W5 @" k
; G2 o/ ?0 u- E# O/ Y6 i 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( S1 Q" k# j- y4 D* U
! Y' D' X8 Z4 M2 y# E7 Z' R* _ 做法:0 _& `, l Q9 A
6 b& [, V7 }9 H' H$ u+ W# A% V+ o 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 ~1 _% t; o: W: ]* _1 D: O2 o
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* _' O( u' P% f
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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2 r% F) u$ { C% q& O" i, \+ H9 {1 J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' T. g: I% X: H. ?+ {; Y 做法:( g0 _) f/ q! V& T+ t1 ]; ?6 `
2 {, {! [9 t. a* t" j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. K. S, W$ y2 U; x0 n* S; [% X
d, g& Y' g# R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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: \- T. r& e9 Z1 M! X$ g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) y) ~! ?# T2 ?# j! d( r4 r9 Q 原料:
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% T2 j/ w- a |9 W3 x- z5 O T. U3 r8 H 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# w5 B2 f+ o$ e3 e! M0 o+ E/ u
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做法:
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2 T5 ]* J+ |1 }0 [ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& }% A c6 z3 r& Z; c0 V3 `( _
+ [/ A3 {, Y2 ?8 T& ^( K- R1 u 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;1 s1 G8 Y' e. j4 A/ z4 E1 h
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ u6 v) {' r+ K4 F
" B: U) R+ o6 z5 Y& q8 Z# _ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ k' h! e* `: F+ o" _# u. L 原料:) k' b0 u0 |% [- d; ?) U
& H S. }5 C) i) V' M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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( T4 [6 Z9 z. Y# m" ?, J8 p* n 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ c/ v2 A' G' S! |- L5 A0 n3 S
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2、苹果洗干净,切块。
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: k* C( V. T* {, g& O 3、洗干净蜜枣和无花果。/ Y a+ x# S; H* P5 @
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜/ t" f% j9 h, F) T N& ?# @
原料:4 _) t1 m: g2 Y2 b& ^
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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. p" g6 [ k. f- L. }! x 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) i7 e' X' I8 T) T! d* B% M M
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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/ n A; V' p9 l 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 b& p' w- i. Q! k) w
) ^8 \7 v; Y/ a 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ a! H% x- a) ~: X1 N- o: I
) I2 K! s8 C6 G# u0 k7 C* z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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_6 l- P# h5 w3 q9 D5 [+ S7 i3 W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! l* e" c2 R2 |; b4 G) k
1 A; J; w: D7 b$ G 做法:& X' Q5 P t+ v Z) V* d
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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8 D/ c$ D) T2 _, B/ @% t# K( k 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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