秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 c$ e' J4 `' I1 m- \9 k! n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 @1 }7 {/ r/ e/ F　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 [0 T7 z2 y4 j) ~6 @  _2 Y: s　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- v( x* _1 Y! e. k" L5 H2 j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 W/ Q9 D: U6 I1 o9 Z4 |. ?8 s7 X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. C! k) [3 m9 U" }8 X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 F: b! s( u9 U6 X　　做法：
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+ Z+ M  I$ D, P# s$ w6 i1 p$ J; y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" Z. a6 ^( H. L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 f+ c- W3 e. C8 D' V3 \9 D8 |　　原料：

# _% h9 j" D/ q- g　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) R+ W. H8 o# Q! n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 B5 O- f/ a8 ^8 K+ S6 U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

$ \2 Q! ~3 n: T1 J7 e( x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 g! H  X% m3 O1 i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 i- f  s! K- w) _: g" L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 m( h; Y6 ]4 [. u　　做法：

; B% C0 ^$ b( c+ Z, g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 Q( g# Y9 v) w, q7 i6 E0 a1 d　　2、苹果洗干净，切块。

. f% g/ Q+ m3 G0 w, c　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: O8 B# L2 A: Q, n- _( C, y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 y9 _/ {6 m( p  }2 v, F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 x% J8 k: G: I1 \: u　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* y. x3 ?. }- @; X5 E2 w3 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 B  ~' l% x: V/ j) t8 J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# \3 Y5 Y, b9 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 r9 H* T4 t, |* x0 b5 s! o& C　　原料：

* W( a3 O1 T: ^2 Q* O, C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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' i8 h! U5 D/ U5 @; d: m7 P- y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐