秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( v4 q0 t: b, m
; u$ V3 F, M6 g5 K; j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

+ J, d* g2 d# y) ~+ \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
# [/ g7 P# [: o6 M$ A
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 A2 c  K) |; l
  N* h: i7 _  R$ @, k+ ^' {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
' ~0 X. H+ p" W$ @4 w. W
9 a& b+ ^9 L3 L& y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

  n: K5 j) D$ J8 B' C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 n, G& ^5 W/ _) B* J' X+ _& X
* i! f+ K- \: N( C　　做法：

6 @8 a3 ^' l, ]7 n0 R3 y- u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& C  ~: E: b# N0 \/ K; L; L
) p" w0 D3 I4 ~, p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# S2 Y5 d% \3 K4 ~* O7 q! F( }! I9 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 `; i) F( M6 i1 y
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" a. F1 G/ H6 z# x' @8 N* \　　原料：

% a: I1 g! v9 X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. G# u! j; S. y
) s* T+ c& G3 d+ a3 g" ^% M$ E　　做法：
0 ?$ \" P: B( ?( J0 o
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
) k; J8 j1 |) }- l; Y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

/ e( f' B8 r3 F6 u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 K4 k4 Z" o; V5 `7 p7 d　　做法：
- `3 E' d$ A3 u, w& B
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 s  N) s5 y. `0 W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( ]' U2 C; s  h! U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" N8 b/ V, d6 E' u. J1 _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  s3 I: n. w4 H8 Y( b2 T　　原料：
3 P$ Z9 `( z5 B4 I* t% Z* c
5 s5 W) C# R- x* X- x! r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 Z* N" }% n( }# G; j　　做法：

, F: K0 u8 w9 G2 \8 m* C' N* r4 f% Q' z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* O& _0 n" p( y
3 P3 g/ W% G3 ?: I" T: o  m( R　　2、苹果洗干净，切块。
0 Y* H: c3 p4 }
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  c/ _! n% v5 B. q4 E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* S6 S, A4 P6 \4 i1 G% t
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 v2 I, w! m7 U/ y+ e0 X　　原料：
$ U. p9 d) U. f0 z% _+ f
" p. \4 M, |) X1 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' s9 N; H3 B% \$ u# V5 E4 F　　做法：

1 b) e5 E( T$ b8 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' Y9 q0 j. g) w
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* U+ a% i' a- {( W3 F6 `1 j! h. v
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- U* [% s; n: U/ N' {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; _9 P  R+ Z& c: x% Y　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' s- c' I0 |7 @; c5 S6 H- E$ I8 h
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐