秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. p' w( e6 n1 @1 v( ~
( x( ]2 @9 K: N8 J5 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 n9 m/ w- `  Z& Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- V' ]9 |* C" A/ k: p0 U　　做法：
  m/ Y; |9 s. `- w% _6 K, t
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 g/ C4 m. W5 R7 O1 \" ~2 f5 H
, v; t5 @. `- z9 O) I/ N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& c  I3 B  f7 P- j, N( w
7 f7 C' R7 m& f8 W8 i5 i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 v$ T" p9 i4 n# L! _9 T　　原料：
2 Y9 V4 C: K6 W$ H5 k0 x
+ _( T" v$ X) s7 L; l& k- ]# V# E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ G: ~) \- M, Q+ {; ^6 B　　做法：

5 z6 H3 }1 x: f1 J: m. q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, L2 X8 Z, Q3 g7 f( @7 o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 I8 j9 l& C* ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 J7 d' _! V! J9 l  v! |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% [9 R$ [# S5 }　　原料：
8 k% I) n7 K6 ?0 W) }8 H0 T% b
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. F8 Y* o5 r" u: h& Z
/ d: ~$ x$ l, Z$ E* n2 J　　做法：
! p( y% |* a$ @/ x! M
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 V0 r' w7 _& d8 X" t3 H  Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
7 H; k) o! b0 x. L. J3 {3 h
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ r( L3 n0 e8 s4 W　　做法：
8 w* o8 V& q0 B& k
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
( y: [- v7 ]3 [6 T
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 O9 ^1 n  G% R3 ]: E6 b3 _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 I3 s% @2 I4 u5 m9 f5 B
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; _  V2 d( C7 Z9 ?
, Q) p( a- j4 y' q, j* S　　做法：
0 N8 O# _1 [0 b% q
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
9 I4 z& X. e- l& E  j" K" f5 `
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. J0 U7 Y  Z3 U1 Y
7 h0 h8 a6 n, Q- b5 k' ^# o2 I$ Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ M4 l" J" t* G" M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% E" S; D8 O- f! N6 p　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. u$ l& M- c. t, a" X1 q" M
　　做法：
/ i' y2 {) g! d- G: }
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 O1 V0 O4 h! C; M& K, j. Q
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 ~" U' a" @, X( l
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' e' d. M2 ?1 \) R7 Q, G6 {: A. u
+ d8 ^' u. c9 f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ n2 _" [+ |' i+ |
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
5 x7 ]2 m9 f0 {: @( A
5 |6 ~- l& c) K4 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ o4 b# z# O2 [
5 y' {$ D4 j7 {　　做法：

  j; u! z# z+ {/ w; X' q5 F! K! w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 O- ]- s4 n* b8 f; [# ?7 @
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐