秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 ]4 R# v% {/ y/ a2 X　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: }' v$ O7 _! p& P( ]　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- l% V* {! w5 S4 b, e. H2 G2 ^3 i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' M: ^( \# [  h　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- E+ V0 \5 b7 u$ Q' I　　原料：
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" W* `0 |4 V' }! B, S% T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 B5 A0 {! W- a/ ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' s$ v7 z1 U( y2 t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

: @4 y7 j. b" D- i! D$ T8 Q; X) M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& v% d* ~0 y! ?$ `9 x　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 `: i, C$ E% ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% a; U' X8 m8 a* k+ X; X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( C. P4 ]2 U$ R# V/ G, l/ C+ y( Z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ B! Z5 }+ q# Y3 g) A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% n& q9 d/ o, s, D4 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 T1 A# T0 S; @& k1 J  V; b! F$ j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. ]7 j4 z! _* w$ i% P) s　　做法：

- x$ L7 y6 g$ n0 A8 Y! ]! e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 e" G( j! j) a: E8 Z& e　　2、苹果洗干净，切块。

& X1 i1 a- R% L5 U* b; _8 N8 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

$ n3 ?) O3 V6 T5 g# Z# J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; w# L0 K4 n- p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 @" K& }9 G; L. X/ Y& _$ O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  U% c% H: x/ Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 R# j& R- a0 q* F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) I# R: k$ w7 Y6 ?　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ L6 C4 [( o: \# V( P* D- {　　做法：

& x, b6 I7 M# J. n+ o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% D; g5 `) d+ B+ P9 d# U& d/ d9 n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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9 B1 X0 a% e4 z$ H9 M# n% nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐