|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) . q) ^5 Y3 E! u
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。* B' h r! P! t! R, m: b0 V& \& S9 z
: n5 h5 z8 K" D" x
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
3 T9 N L. ]$ `4 F2 }8 l) H2 J! H; ~) I' t2 P- F) _# ] d
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
/ N; n/ w$ S# q6 V$ c/ t0 Y1 R% }! u5 u z& g2 \, t3 H
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
4 k# c' u8 e6 D; o$ Z+ N- i" ~5 s' J5 W9 s3 z y1 Z/ F
另:抗衰老的最好方法
; k! w: |0 F: g/ `7 K
3 A$ J6 F$ h; z4 l2 [$ I就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。6 O4 n, Z5 t; Q: T* U$ T
* ^" ]6 ~3 c9 U r9 n调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
& N; f" H% \$ Q9 u7 Z5 W
2 s5 Y9 D) ]6 G$ d抗衰老最好的方法一:自然疗养法
7 X1 w6 h5 T3 g. [3 ?7 c- u1 w2 n5 P; N7 h+ X9 A
1.养成午睡习惯,规律作息。
, K6 z' T* h F5 k }# F. l" z0 q, P8 E4 L) X; `
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
! Q& s9 p; }1 z- k H5 u8 C- t: @: L; b
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
5 G4 K) _; r- s: e4 A, b+ s5 e, H/ c' t* N6 W
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
# J* M" q6 @0 x+ n$ R- ~) v7 c1 ^9 ]* b% u# ?3 J
抗衰老最好的方法二:低温养生' a% P+ I7 @* q% }0 j5 m
4 J3 ?% {! r5 m0 ^5 Z低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。7 a$ u* q6 e, ? f& b+ C
8 J: ]! l; L9 u( u低温养生的要义在于饮食方面:: M7 @; k+ W3 D3 n; y
$ d6 B" O( Q# `, W
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。! `) a1 l; u2 L k8 Z5 x
* \ `/ o8 q" Z2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 Z! `5 A0 d+ V, f5 a
! V( R9 ~3 x5 a8 U( {
3.节制进餐,饭吃七分饱。
; _/ u6 @+ X% ^1 e( ~5 n) x5 C
. g! K8 ]5 |8 w1 b7 z [4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
( s. q0 t# Q2 Z% B( _
8 {! x6 ^8 c$ |' Q( ^' C% Z1 t但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
k0 O7 J* Q. V9 R; O
) k' N3 g2 C3 t& g G) `总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
% @5 s% Q- m4 H0 ?
' b2 d6 L+ R6 M' t2 T- Q( n抗衰老最好的方法三:节制饮食& S3 r0 {! V8 m+ e1 v) R) l
- @: g1 @9 z$ L" z3 A
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。4 Q9 e3 X0 K, n
. D" x9 R( ~' H5 \* u' z! f以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|