|
|
 
6 y' U4 I1 f1 w9 _俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
3 r5 B% v) X Y( w! s
8 \* J/ T" T+ K- g- d材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。2 X; l, `) B% Y, d% |
/ ~* [: s! M1 l, L( o; y
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
7 U- }2 A. s& y* y
; I v( v* b5 W( D% @/ e( c3 R功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
, G$ ?. T: R5 J0 E5 X
`0 Z, x# L& i( ]5 P. _% L2 ~另：抗衰老的最好方法2 I& p# x0 e. |% D% N
3 M7 ^% k0 `5 v* q就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
2 A3 n1 G9 G; d
1 c* q \# C0 J$ r调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
* f' g/ R) E/ }; j+ n2 f& s' C W7 ^: m
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
4 _9 t, c% F, E+ D( v# {; k/ M; ?! Q |
1.养成午睡习惯，规律作息。) |, h- A5 D n" N. ~
2 h1 y4 S4 Y2 O6 W6 N( B: o* F2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
* M7 S: u' j5 g8 f& g. c( H! v
$ ]5 m9 I- j3 v, I3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
2 v5 v) n$ V1 k
H6 e0 l" m4 n4 W$ i4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。4 w C' g$ j' X! o# p6 A0 k+ X
+ f& C' `- w3 M) _8 O抗衰老最好的方法二：低温养生0 l7 g$ n8 [1 _- ~
( p6 {8 y8 _7 x! W \: }低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。0 Y) x9 x- h- f; A9 h0 o2 |% Z) g
0 x& ~0 j1 h0 K! V
低温养生的要义在于饮食方面：- M4 U6 e6 r9 M2 R# K# v5 F6 T' m
' M5 T: ?3 E% A
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
4 q) X9 Y8 f' ~( w; D1 o! \
* ~, e# o" p+ i3 x3 `; t2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。* L, C) q. Y% y
* j1 j' v( I7 S: B& Y* T) y j+ @6 [
3.节制进餐，饭吃七分饱。
2 l) |; Z' h% @& c# ?9 T8 b0 s! i8 @+ _+ M$ S0 K5 ]
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
: x+ F" ?, D- G# r2 a- ]4 @
8 M' X8 B$ c; V2 k0 b/ N" F但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
& ?: L% K% k: y: i2 F
0 ]8 m. T: y3 a5 T/ P; [0 V# j总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。+ n( M! N3 L- I& G
% \6 _6 R3 a( T: g/ B抗衰老最好的方法三：节制饮食% ?$ ?$ Q+ i* D+ M s& G& E
6 u1 F2 w" a2 M+ H# r0 \' b0 H, Q
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。5 M8 O7 g! B1 i
' T6 g) D8 e( e以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主