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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! L7 Y1 j& N2 U
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1.紫菜 : u2 m2 U6 F8 N8 F2 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 Y$ v: l' n9 P: `, U! O! ^
2.香蕉
" U* A* w9 E* E9 ]9 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * d5 c% I# V. l: o( i( \/ v
3.苹果 " }) X5 k/ g+ {4 e5 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 f5 `. Z) @5 V
4.木瓜
! v/ D; A% H: D0 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 V6 M5 C H/ L# \" F
5.西瓜 - |% I% N l' H3 N9 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! s7 W& l$ J/ ]; ~- M" v6 r6.西柚
+ S, x2 Z$ p9 N4 n6 r9 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 _& h7 T3 i" V. @$ p+ T- r1 Q7.菠菜 # R6 m* ^ _0 n) s3 a) t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( F8 {, [3 r6 i8.西芹
, n+ X( S# Q* ? `! p9 r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 C; q) D$ U# L! A7 F3 e
9.奇异果 * h' C, a0 U t! K1 V* Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 p' c5 d: j3 j; y8 k
# s/ _6 M+ I. y" ^" V10.西红柿
8 ^) K5 `: Q; C+ @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 r4 l. ?" d/ ]+ g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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