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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; G$ Y" t0 J/ A ]7 k4 m; G$ x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' Y `6 r, i/ g6 _, l2.香蕉 $ B7 i+ i/ w c6 u1 Y* G
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ G9 ` C" d5 t y7 v8 h+ x3.苹果
1 u8 U$ J3 D# B3 q1 N$ H8 `* \苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + q( ?$ W% n7 u$ S. e
4.木瓜
9 J% @4 K7 |* {8 t0 F8 E: z4 [8 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
( C" _; I: e: {# Z* M. @5.西瓜 1 i# f% `: |0 o9 Z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 9 [& h& V$ A1 a* O' K0 a+ E
6.西柚
6 W7 i0 h' F8 `. _" c- M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 s3 d( Y0 a$ {9 T1 |) @* d7.菠菜
( M' u% T8 U2 Y, K: f' G4 @* A 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 $ l5 [/ f1 z, T
8.西芹
, u+ b7 U% A6 \- H( f6 \7 o 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 X' D. }$ v+ Q- t! @( b% X: {1 r4 L1 K9.奇异果 7 K5 e) Z& W% }( a8 b
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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! a# \5 \1 G u6 v I, a) L3 \10.西红柿
9 J& P w/ ]" j* h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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/ [7 t* A0 Z+ L- L. r) ~2 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |