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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 t5 g' H% V" N2 y9 n
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1.紫菜
1 h" w* Z( H* q& @* K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * D$ s) j" l. z2 _. d6 L* B
2.香蕉 9 d7 U l' L/ l! L; B: a; q) J7 ^4 v3 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 g5 y. D! S8 S% Q5 g
3.苹果
7 k5 A. @0 }' f6 ? u0 f8 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 S. c8 |' N# F) _9 v
4.木瓜
9 k, E0 T2 l! M0 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- \' h' P B4 e. }5 @5.西瓜
/ a7 c# I- F/ k; `4 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 H* L* |5 o e+ g! L" y
6.西柚
7 F: d, _4 b5 w4 p# p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 d7 |$ W+ C' |0 m2 W
7.菠菜
" ?/ \2 [* h. R9 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & `# B5 t) y$ t/ S6 U1 V; v3 V
8.西芹
0 k5 F2 X0 F( W, u, E5 X; Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . J' k9 X) H3 [7 y" k! P9 A2 q
9.奇异果
! f7 j2 Q4 k0 t" i9 n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) b* C5 K7 E( \* ]3 r0 \% d3 S/ M
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10.西红柿 ( V- y( v. o# i' \( H$ C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " X+ X, u2 m) a* `. g/ @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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