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蔬菜水果中10大减肥标兵 / w- ?8 I8 D$ o' p/ p; I" _
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1.紫菜 % t- O$ o4 I9 w, X+ K- B$ Q+ I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& I. W: O0 \' Q* x! k2.香蕉
7 D; R1 j" b7 G5 w0 ]; Q9 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 b1 ?+ M8 W5 ]4 i5 p7 x3.苹果 ' O! O2 A8 C+ T6 K1 B* Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 {: F6 V2 z0 D& k4.木瓜
6 k+ N5 B4 R2 T* m6 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) X* _/ N" g7 a+ \* i$ y# w5 S5.西瓜 7 D. K9 e: J4 x# \, Z% ` ^+ {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 h7 E+ I3 R1 p0 p9 l, b$ U6.西柚
" c4 H& z8 d. Z0 V6 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 O; n6 L% }$ D9 g# ^; U) p& p
7.菠菜
+ @/ U, Q5 a/ L" ?( b" w8 O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , @; U5 \4 B. h" m3 R, x
8.西芹 " W4 b+ Q" K5 K* ^. ^4 x6 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 W: f9 ]" b# k; q- n9.奇异果 $ I* N1 d \! ]( C2 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( z0 K7 F) J- G- K, }% S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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