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蔬菜水果中10大减肥标兵 w4 p1 L& y8 I0 v9 p- V3 h3 b
8 v( G5 m4 Q+ d( v& r8 h: m; v1.紫菜 1 R; A3 P* r5 b; J4 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 f7 Q0 G+ a/ i6 Z
2.香蕉 , F% t/ N, Z: e% ~3 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 J/ F5 a9 s2 }( l; J9 }
3.苹果
% K0 x3 N5 g- \7 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 Q- D Q9 g9 q+ D' U4 V
4.木瓜 2 _; W. A, o _( }) y k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" P6 \) E/ w' F5 I& _' M- |5.西瓜
1 K8 m( S7 \& |, M# ^+ e/ ^% C* }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : I; ~5 c/ G) x! [0 [, l+ T! D, {0 t# P
6.西柚
) ~0 a* |- Z8 z: F' f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # h5 k3 _7 Y; `& H; L$ Y# p
7.菠菜 5 \- k N5 L8 }& Y: Z% F- s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ N* o0 n/ c) U& U5 N1 t2 |
8.西芹 , n; i; a( p7 X3 B& B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & ~0 y! @4 k/ I- L
9.奇异果
( s) e; \0 G1 V1 l* c6 o, J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; w. q% n& Y3 b. F* c" b/ r
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10.西红柿
+ X% i. U+ c u8 G; A. M8 x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 H$ n0 f; N3 |5 ]5 g' G: q: e% ]5 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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