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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 O T7 x' l( I, C7 G
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1.紫菜 9 E8 ^ @" ~2 i: W# c" `/ |) l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 r! z7 ^" ] M0 H( S U! L5 J( O2.香蕉
: _! }* e4 i/ U: ]7 p+ ^5 L" ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 W3 J7 @" L- D2 B8 ~3 F3.苹果
! u9 v+ h. G8 ^1 {# ?3 C" X) @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* Q/ W6 y) r8 q. r' I4.木瓜
* h* @; A! w. j! @& H* b/ \' y) n$ W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 ?9 q0 m+ q3 ]5.西瓜
% }( ]! f, d4 W- E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 d0 m9 r! _: V: U
6.西柚 - A3 r; O0 S9 n( z9 Q0 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& ]3 B8 [! W2 A' l7 Y$ F1 ~7.菠菜 / W& l$ P0 G4 f. U6 w' n8 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( u- M6 c* I% U: v2 w& E* s2 @, E9 _8.西芹
6 v; `% O9 N8 b6 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 Y% W7 j% n9 L( m/ B8 ?9 B9.奇异果
5 {' f$ L7 U' k. _9 s: s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) G9 O1 a( N, e: r1 e p! r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 o5 K2 S* w$ _. Y3 L; \
% z3 i Z0 U" | W, W6 A7 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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