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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 _" y0 ~' H* A' ]( Z
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1.紫菜
- E2 N3 x% a' O' ?% z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " H: B9 H( J& G% v) j
2.香蕉 6 m1 q9 \+ Y4 I# i! N) D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 F) x7 \5 h; Y9 n" W& B8 x
3.苹果
0 ?/ P* b! o m! K8 ^' d6 N9 s) \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * `# p# D3 v. D4 g' p. z( L2 G
4.木瓜
- u5 ]9 F4 m4 f; X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . V5 Y+ p3 i* z1 K
5.西瓜
' I/ g0 {9 y9 P7 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) [. e3 v" ?/ _
6.西柚
0 ?* E# H; I# ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 \4 M7 ~; `9 j3 } n
7.菠菜 2 m7 ]" b5 Q+ P0 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 e7 y/ C" U' A; R6 Z8.西芹
7 ^, V8 t; d; N4 i1 d0 }; @2 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 r/ ^8 n: {- h; U9.奇异果 4 Q) l$ e b7 f' w8 W. v' a$ D$ y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 A8 W1 P( s& p; N) m10.西红柿
$ O9 W4 R' P( A* `% | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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