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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
9 g3 U# k! o: |

7 ]3 o2 b. r& L, r+ \$ {
1.紫菜

' R! `- p. a* z2 n# Z* }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
7 r' U/ P1 ~3 J) J' B( s
2.香蕉

& i; c9 Z, ^/ r) P9 v" a
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

9 J8 M8 C7 u9 t# O
3.苹果
, p7 A1 _4 u8 y
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

" ~. s! s# Q  d) |' b
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: d' F$ b9 Z2 U
5.西瓜

0 p' c+ L  n' h: P7 A
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# w  U2 r# t& d) [9 r
6.西柚
: r8 R) K* B( ?3 U  N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, `% q  y- R8 R* A
7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

& e! Z. B9 i# t2 o% ?) Z1 z8 L
8.西芹

1 a  a$ q, [' _6 a, ]/ _6 E1 c* u4 Z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果

8 R' R5 _. Z; H0 ^* _, Y+ V8 q( i
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 T) W0 P0 W. }+ @% {$ D5 ?; |

: q$ e4 i2 G" ]  V- q10.
西红柿 8 J& ^: O! C9 b+ ~* ]
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
4 N+ c+ P) F( J! J! J
* \) ]" q* L/ @) r3 U
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
: `7 ^3 ]# m# s1 T8 d! d. T4 f  y跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
3 Z" B: D  d6 `' k怎么今天那么多乱码啊!!; `* n( b' H* y
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
( n: M: r, h8 f  n+ i5 Y* F效果还不错
9 k6 B4 r+ ^0 G: z0 B  z真的瘦了不少
% C& c2 U" P9 h$ B:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
% f. q# C3 P* a+ @8 z* T最近休息在家好想试一试。
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