蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( {7 a! Q+ L \6 Q# x% \* B X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' I9 q, N( T9 V) _( U2.香蕉 # M8 I, v; h3 c7 l0 l5 `
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 8 x7 d! F! A; ^6 L, q& S; p2 w
3.苹果
5 }8 G" x5 A# X7 a. m苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. S _; t) K" d i1 r4.木瓜
! D3 H8 S* e2 i1 Y1 K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 & u' i6 L+ t% z; a& t2 |$ j2 d
5.西瓜 $ t& ?- Y3 S! C. c: q
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
. F0 r/ t6 k: _- x+ w% W7 b" R5 `6.西柚 : C7 w9 x- k2 T+ Y) l( |0 M% V* u( {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' W' ~: b* _0 n7.菠菜
6 G" d8 w- Y# X4 c$ r" c 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 d9 j: r7 ?* Z8.西芹 8 O. @7 W0 g3 q% b
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 F2 U# p8 o7 r# O5 r
9.奇异果 ; D! {$ B6 z% [* y* M0 z7 ~) Q6 K
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 , ^: c+ g! i4 r' I' p$ \1 \/ k. [1 w3 ^
$ [" e2 J$ }" m- M10.西红柿
% ]; x2 M& D! f6 o2 W _: n: J3 c: u, r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 : i) Z0 r* v$ s |
6 f/ n/ G' W T4 [: j8 J% [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |