|
蔬菜水果中10大减肥标兵
/ V$ L* k( m# G+ P* d) p& _ t* E" z4 n5 }% ?7 R
1.紫菜
: K4 u4 ], G0 R3 Q* O3 k. h1 q+ n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 ?' ]: x& j. r5 a. d
2.香蕉
0 H/ [" U5 ?" Z" s) {) c. X' p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " x2 L# ?9 r' C4 N- k, r9 o& M
3.苹果
% b" W, L6 w$ _" P4 m. a" U2 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 h# P/ O3 H, y& z& ?" J0 E4.木瓜
9 l4 B! h d; ]1 O G3 w1 D) A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 L# E x6 x A9 G, p5 v0 a, H
5.西瓜
0 t7 |5 q# O% @# ]9 |6 Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . Y4 n/ z' H: w5 W( J3 g
6.西柚
& ^) B( g- ?+ Q1 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) B! _: M" y. ?6 Y8 r d7.菠菜 6 K8 m) [* f3 _2 T& H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 a# X+ m5 b8 v; B8.西芹 7 P- D! P' M% M1 R+ ~0 m3 x% V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 d. ?3 }7 j3 Q9 e
9.奇异果
, [; w' Z3 x, x! Y4 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, H2 E2 z4 W# T' w9 U+ d7 `9 ?; I
10.西红柿 ) ?* m8 y2 q( U* ?3 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ f0 e/ J2 e" Z' R. A1 O, i4 T- ?! A
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主