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蔬菜水果中10大减肥标兵
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_/ h+ G+ a _* H7 \ c1.紫菜
5 C) a6 W. F$ l, o1 ?( Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 ?) ~& T' f% K8 H8 e3 z7 n
2.香蕉
+ X9 i+ y1 T ?/ N9 C) x0 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 h/ W4 t) T' e1 m1 z3.苹果
9 ~; x, {1 q+ B" m8 H& s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* y/ N0 L/ s) i7 V4.木瓜
2 |$ Z6 K) F3 ^1 d6 e9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 `" T6 ~2 U. _: |/ I* _' r! F
5.西瓜 * |4 r$ a/ p, k7 R/ `" |: N2 w! n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; o$ `4 w- K* c+ R5 h. E6.西柚 0 E( @4 O! I7 J1 a$ T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ j6 i5 I2 O/ a1 k7.菠菜 5 o' P1 C' u9 F6 Z3 o/ l- _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " b" s3 Q) p, a' L& S$ P) E
8.西芹
9 C% ?# e9 [! A" C' [3 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ Y6 h- C) s2 N f" M x9.奇异果 ' u+ ] |5 d, @5 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) l% i: A4 M- k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & M" Y4 e" ~) F$ K) ]
' f9 ?8 _0 g' V" A! I( u4 \; i- C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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