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蔬菜水果中10大减肥标兵 / ~6 a4 ^) l5 W2 h: v8 `
2 m& p# N9 z* F; t5 M3 J( |1.紫菜
; ?# i" v' \4 d8 \9 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - \9 Z1 s v2 b& @) Z& G
2.香蕉
3 b% }% ^4 m0 q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * v; J2 e! @: Y) z; I8 o
3.苹果 5 C- r L! ^+ b2 S6 Z* E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 L5 L: x6 e/ }2 K. h9 {
4.木瓜
% Q. E# K! \. f. }; o, m, @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! p, \* V% W' f- I& n8 D* E- D5.西瓜 ) S$ i! o5 d; R4 M" D% Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 X3 c: A X! _) z
6.西柚
' }1 _. s2 A% m1 W$ E& ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. f: w3 a- m5 N& D9 z- }7.菠菜 : {7 P' u8 g3 w( K- ~6 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 m% p$ J4 M2 o r9 Q2 E
8.西芹 ) V8 Q Z( s0 L7 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) x; v' O- y2 N9 P+ R3 p( s
9.奇异果
z* h2 [% E& m5 ?# C0 u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( u' A& u- {6 N2 Z7 k$ B10.西红柿 1 b3 t" G! @) P4 v' G0 z( E6 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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