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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# f# v# h: f6 A; [1.紫菜 4 i6 a. L" ^: ~' B7 p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 \, v: N& ~+ H- K3 h0 |0 ~
2.香蕉 " a1 V- K/ |8 w9 k; c- D2 f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 X2 K b5 |4 D- S, i9 M3.苹果 * Z$ j/ S4 K5 D1 J( l3 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 V6 ]- e/ ]1 a7 s2 w: E
4.木瓜 # |& L( `1 I( s3 O$ J+ H7 W N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 a S( t/ H4 k; ^; V4 t
5.西瓜 ' x1 W( P9 D; U8 s. K5 D# V1 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + J' f9 U. T# T* k/ c, H; t9 W
6.西柚
- C! G T! _, t$ @$ G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ p% {0 N8 l' E. V$ O" U5 a7.菠菜 ; J4 g+ M' U0 I7 {: c7 ?3 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 n0 u& m! Q* i' K1 K
8.西芹
! b* i; [$ B+ x ?& ]4 P, ~( T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 u$ ]2 n8 r; t6 S' k
9.奇异果
2 }* B; F" m7 s } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , j8 `) |4 A: _$ t6 M
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10.西红柿 , L, A: W2 {( }8 t+ t2 p9 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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