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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( B ], b, ?( m
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1.紫菜
# O; w J" E- @. y* W/ K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 F5 G7 n) U/ ?4 w2.香蕉
0 s2 L. h K7 Z* S" D) `" Z' @# M1 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! u/ |7 d, P4 K6 e, C
3.苹果
, o/ M' @. |6 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . V, h+ F# U s4 K2 U, F
4.木瓜 + i; Q- V u! V k0 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 B' _8 r4 y# p9 d
5.西瓜
. X0 t0 J' t0 o5 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! |0 B3 X$ W7 K+ t' r" ? H0 V
6.西柚 ; U+ e F; K4 N. w/ U* S5 o' @& A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 O: {+ m, I! K0 P" ]
7.菠菜 ) W; [: j, v% s9 m0 `$ ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 S. t* Y/ [4 K) J' w0 [3 e3 j( u% _
8.西芹 - S' ~- _5 D, @$ a0 d1 Q2 w, R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 t+ }% z" J* \
9.奇异果
( q9 f" v% |0 H c1 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / w: Z+ I/ \$ i+ T4 p
, e7 }) X7 Y9 v4 L- F10.西红柿 ! P2 n, S- q' a$ a0 z" W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & v: N& Z4 X4 x# I5 A8 N
! p3 C# P8 e* ^9 f7 R4 {% z# {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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