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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- W6 L9 q& Y: {8 w9 G# Y; l1.紫菜
8 w( \: S/ F3 T# ]6 g2 E% r8 o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( [0 y% D" O' f; J' {1 u! z8 y2.香蕉
$ s9 q, r. t7 w5 Z) `7 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 O3 l- B a, _" c" _, r
3.苹果 5 z# w/ a- h( F }* \7 S9 h( M8 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ S+ Y. C: W/ {( W* x4.木瓜
' E% y4 H: J) f& t/ G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 ^ V9 C& }# T$ U9 h- H, S5.西瓜 8 k. e+ [7 u. ^- I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 i# m D0 x6 ]0 x% v0 v
6.西柚 ) s4 ?* l P1 ]4 A$ Q$ s6 a4 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% v( e3 i4 |. E" o/ L0 y! ?7.菠菜 + M; v. x0 ^' U7 u# f7 o1 H- E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : s, V$ K4 {* i" E5 H/ o
8.西芹
h! H& \ ]4 J0 Q9 a/ @4 }9 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# y! N9 O, H* }9.奇异果 - Q% @2 _. ]7 z/ a9 h" N& A% L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, [" E. d; D" L' d8 m10.西红柿 ) Q- l& l1 e* h% n# g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' b' n0 L+ S9 G- V8 E' v: f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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