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蔬菜水果中10大减肥标兵 . R& A7 ~1 x- B5 b6 x" K
) D: \) B/ P6 E. d! g1.紫菜
# Q& ]- w7 E. t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . o; u9 t, x! O) W* U/ e1 m6 Z6 K- p
2.香蕉
, k9 A, q3 C: N/ L$ q% v+ M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 C# \3 R, [* D: z3.苹果
6 h( Q/ L s; m+ B( }5 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & A, ^9 [" T7 H4 x. S
4.木瓜 3 K% j4 R s+ m7 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( `% M5 C" k* X
5.西瓜
7 h( y$ r# D: ?4 j+ f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 d# m1 |0 v/ k6.西柚 : D& k. P( L: K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 W' M& G% `& X# t2 S5 e5 @" o
7.菠菜
5 T. X) }5 m3 |9 O# T1 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # p' _1 F. {5 Y# A
8.西芹
`3 b9 }/ p" ~7 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) }; v5 n" H8 A# @: d0 X9.奇异果
$ f7 q* o- R1 Z# c: v3 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 b; D( O1 ^- O9 I
2 |1 R0 U: o9 i) d* W10.西红柿 ( N4 |/ q, z1 J& `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - N+ u& z4 R8 [( J. z
. H; L( Q. _5 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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