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蔬菜水果中10大减肥标兵 e- ]; B: }5 x/ G: F
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1.紫菜
4 ~( P: u3 Y. K9 V8 w% r% s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 x+ @' \% t5 m( j2.香蕉 8 E b' H# m3 p% M/ B& k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 u: T# b, ~+ @' n! O, y& ?& G
3.苹果
- J& l9 p& q0 C4 O e$ j/ g/ I' g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 _6 a! ~( o1 c$ ^. n4.木瓜
O; [# ]& W. n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) _3 u/ ^: N& l5.西瓜
/ ?5 E9 V" g2 S1 C) V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( ]6 O* X0 D6 W# u; w! K
6.西柚 / [6 P) \* m, ?4 X; ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 A* u% ` F7 E/ G1 _9 g1 g
7.菠菜 ( i; h5 K7 _1 P; H7 @6 `9 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& y- j0 t( U; K- s# t. @+ ]8.西芹
' l9 Z& O: s9 ]5 o/ f; E7 G" t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % Y: @- L* f3 x6 ]" ^/ ]% c- _* t
9.奇异果 $ _3 L. V- V8 Q: T5 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & `/ @" L1 f. C) Y' T8 K
) E! q4 t9 e. k3 l' }/ e$ B10.西红柿 5 j5 _# j. n7 u: W5 c+ V+ _" n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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