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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. O* p& _5 h! Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( J: Q% s0 g8 o1 C
2.香蕉
/ J* H) e; _- R. `2 \" c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 d2 W6 K8 \8 Y$ w0 N
3.苹果
% s$ ]8 E2 A( c) ?% q3 M6 N/ m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 m! V$ T/ k0 d8 h4 y4.木瓜
& e( N" ~: Q8 g- l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; ]% L( _; M: @ I/ k6 M/ s6 w
5.西瓜 2 K( \8 J" q" W$ W$ v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( F$ i3 q; [3 B6 N9 c4 a6.西柚
: F$ i4 ?( S; J( o7 ~: ?/ R3 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; h+ U( A2 b3 ]$ G- g; u& D w7.菠菜 - _; V$ I$ L/ d t' K) ]/ s4 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 |/ K( X9 F/ q# Y! j% X
8.西芹 # d" j' I$ {" [9 N7 p( c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* z& W& @0 i9 G/ s/ t/ k: d9.奇异果 8 m1 N! L3 D, ?# ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ f' K1 Q3 D) H* q7 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , D7 y; Q5 l% I, {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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