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蔬菜水果中10大减肥标兵 % m K2 g# ^! N$ ^
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1.紫菜 * J$ Z( H$ d r/ g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * d4 M9 L u. O& }' a. |3 Z3 W
2.香蕉 $ q, V( j. O6 N5 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
z0 U6 E1 t/ s+ |7 ]; G3.苹果
. f( i' V* s9 q2 O' d0 y9 q) J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / L" [5 j- p1 s
4.木瓜 & ]* S/ {: ]) j/ {% Q: O% l) I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 {+ D% P5 R) j7 M) X) w9 o' ], `
5.西瓜 _7 w2 u1 V% }# K+ T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( T D3 B1 w( l8 y+ Y/ Y8 A
6.西柚
5 n. c1 l+ F% I1 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . y. ` b$ o3 b
7.菠菜
9 U/ I! J* ]8 c. @ {1 K" C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' t2 `& k+ K$ {
8.西芹
* A, D0 K; i; q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 Z3 W; M# `' d+ Z
9.奇异果 ! C! Q* y& B$ C8 u+ j% a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ c* c- f4 k& G
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10.西红柿 " G+ L) q- A/ G' U/ z8 W( f* r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 s2 C% s7 h3 i4 k- S6 k& f0 t
a# B, z! k5 F7 Y9 p+ U: M6 n! m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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