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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ B- d7 z% T( s8 u! \1 o" O

/ Q. I( s4 P6 \! \, x$ I
1.紫菜

, h6 _% Y* X5 X9 U, T+ j$ U/ y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

& x( M; r" K8 p, t4 N/ C( m" X
2.香蕉
8 w9 q2 s; E( A3 g2 O, C
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
* V( p: U6 P7 E5 |4 E
3.苹果
! d) k0 e% N8 @9 c. m! A
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. y- n* A- K2 E6 `0 h% v1 p
4.木瓜

3 m5 C7 p* I! F$ |
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

- q- p  T2 j% Z1 v: j' n
5.西瓜

4 C; x5 R; I6 l6 D" B
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

, u$ r% j& Q. M. b
6.西柚

- A" Y  N% L8 K, T7 l0 U
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, Y; I# B% O$ }9 [9 V
7.菠菜
" I6 a1 B8 K4 a4 i) z- e0 Y) g
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
0 z& W; Q9 d2 M2 w: C  o: {$ E
8.西芹
( m  Z( J  H, w
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
6 K4 G- @3 V+ x1 \9 M. h2 V# K% U
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

- h6 N* y4 H& N4 u# q& |: k" a/ h& t" ^" m7 i
10.
西红柿
# o; U& d# W; d6 D6 o- p5 J
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

! R, F# t# W, F
5 y$ x/ V0 E4 \4 ~) w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?! }3 m* ^5 ~$ k; K& R- a  v
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
& r% x; j8 f2 `8 n  d! u怎么今天那么多乱码啊!!9 _! u( i- |' m" g, U
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
/ f3 X5 Z1 Z5 ^6 |# p- \. h效果还不错
) _3 w1 u5 A* R: a2 ~真的瘦了不少
+ ~3 Y; U: q; \5 w:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?2 W& V" X% w0 k
最近休息在家好想试一试。
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