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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 h) }& `9 @, n
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1.紫菜 , N) X3 ?, x. i0 `9 V7 o! M1 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, X& r" @: x" ?! g2.香蕉
# T6 q* Q! Q& G7 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( }* R8 k: K1 W9 s. d2 z
3.苹果 ! g/ A! _5 v- p6 q+ Y0 ]. a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' Z8 j, f+ H0 L E. K- l$ H! p" i4.木瓜 . L: p* }* [: a6 q) |4 a$ p+ U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # l& z7 R3 z1 t0 @" B6 @6 M A; I0 e
5.西瓜 0 @1 i G1 m/ M( n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + E8 X4 f# l$ w$ L* W3 ~
6.西柚
L3 R& ^4 N; u0 w7 R/ C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 r4 B0 Z. [$ b4 b" s7.菠菜 , K: r; V& g! x( k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ \! a- L* O$ a) U4 D8 _) L1 z' S8.西芹 + S7 A# ?! a& ?+ d& d5 k# E" y4 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 B# G+ e" a7 B9 F) `
9.奇异果
. h( W& Q2 n* ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " s" `/ `/ O* f* J
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10.西红柿 0 y B5 [ J6 b7 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 k$ x, }# c& h' z. j
% ?% E( A7 u6 g9 U. l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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