蔬菜水果中10大减肥标兵
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) \. s' K+ ?' l7 A1.紫菜
/ X3 F7 X4 z- `$ m& A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( _1 x1 X v6 f2.香蕉 - x) [! S0 a: h) @
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
- v ~, ]4 E5 h; H3.苹果 ' w0 @$ k; R" R( ^* {% q; T
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 S+ u Y+ w" X5 m6 ^8 O6 w I1 P4.木瓜 7 {7 C4 J4 i6 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
' T {0 X R- d! |4 }5.西瓜 * ?1 R* x- z& [( M
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# u. |' K3 v& u' r& e% ~4 |3 r# x6.西柚 ; l- P* q$ X7 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! c* @8 O5 V9 _8 _1 i, f$ f
7.菠菜 9 p. j9 G0 J1 w0 b8 E, e0 ^
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 |& ^& U3 \2 g# a8 g* y2 R8.西芹 / m* o/ W y3 Q$ F, s
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 S* ?6 h# x0 e, F. f9.奇异果 : @' ?9 ~% T4 U. Z; f) U! T, e
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 f1 B3 h0 A! a+ r3 L% ^10.西红柿
8 g/ \! N3 V/ {5 j% j5 O0 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 7 N" @ B' J- h) l0 h( G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |