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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!, ]! w7 x8 d4 n
) M' @# O5 I; g @败火关键词:轻微干咳$ r$ u. I% D0 N" X
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百合2 ?5 k8 J0 l# A8 O- u
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
# K- X! t7 F# T: s" B小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。" s$ C4 |# p2 {5 ?
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。0 ~6 }% E" Q2 j6 C& N* {/ l6 ^
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败火关键词:心神不宁
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% z4 d- Q3 x. u1 B4 G2 ]0 g1 H莲子
0 C5 x1 j" J, f; \) D莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。4 E" K9 p$ g& `2 e. y; g
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
3 R; m. Y# u! M! t强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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" J9 a) \5 j# U9 L败火关键词:面色晦暗
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5 ^& }, n: W. k* t4 R$ K银耳
& y& V. b" [9 z! z. u M; O8 L每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。- C) y, K, S9 Q" ]
小零嘴食用:
& q3 o: n$ A W2 h/ F先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。" A- c3 L; X" p: M5 t6 a( v" ]
强效食补:
4 | S+ @. t* A9 h8 ]将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。- _ a% b/ W* E. q) A# i/ ~, i
0 d9 B; K$ I7 v% B% U7 X6 g& k- m1 F败火关键词:稍有痰火 X2 [2 x7 p1 W
8 T( l4 {+ N1 A1 X x2 C/ a* T秋梨8 f% n# Y5 _2 D. _
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
1 E/ g; e0 P+ j% m- J小零嘴食用:
1 Y4 N1 k+ Y. z$ n B买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。1 r _1 \6 J' n9 h. F
强效食补:
4 o5 Q* a1 ^6 x6 r把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。+ r8 ?. G" z1 V5 b; `) G2 I% ]
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" N4 U. y ]* \: X- T/ K4 t败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
7 Y; a; d3 N& _! q) U: E小零嘴食用:1 t* D- D- ~2 w" \6 j
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
! p2 L1 _0 Z0 E2 S强效食补:+ g: v8 ~/ F& u2 l5 K2 K
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。! ~4 M9 R5 W# E8 m, i: }5 N l3 J
' `5 z" ]! M8 i& k# `6 |败火关键词:体态臃肿$ O; `! y4 u1 \7 p7 G8 X! u7 w
# @0 H/ `( w3 a' ~秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
% U$ f3 K1 H* a: b5 e- k6 Y小零嘴食用:5 V8 p5 V" O4 O" _! x" m
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。2 A1 v) U2 j; R" t5 s$ l7 s
强效食补:& u: A. S% t1 J/ H7 ` H& Z
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。( X$ P8 z# }8 i# D" |$ g2 x
+ X! N( X, ]1 ?( E( {败火关键词:筋骨疼痛: O( Y1 S: { l& F$ E
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山药
9 ~; j2 A e! o0 y& D也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
8 ?- [; Z% q" J/ n7 O4 ?2 z0 V小零嘴食用:5 l2 J! I' ?1 g6 A1 L- t# W! M7 }0 w$ H
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
( A1 A. G# n( M" b/ P# S: S强效食补:
4 k- ^+ E" ]+ ~7 J, D# p2 R做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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" |# t' k8 o6 T7 X, K* u& J% {3 _败火关键词:大便干燥- N* {+ @) j4 K w
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芝麻& O8 y+ A, a6 x! R3 x |
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。6 J% ?: ~9 L' e
小零嘴食用:/ y' t0 e8 m( @' M% j5 j; X
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。! i1 \6 u6 O) B; Y# l* M- S/ k% ]
强效食补:9 R8 T% d& Z+ l
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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7 F/ n8 {5 w4 }7 t2 @ Q败火关键词:肌肤无华6 U ]) u& R) Z/ V8 j
5 h7 \+ o) u5 j5 }蜂蜜+ o; K! W8 r* R6 p3 Z
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
2 s6 M- `; i+ c& I8 w3 j小零嘴食用:
/ |( ` M+ ^& ]: G2 H蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。8 x+ Y5 K# g+ A+ X' ]3 e8 c$ \
强效食补:' k4 l" m# M% X( I% ?% X. k8 Z* s
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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0 s1 y6 m! P. V乌龙茶5 b8 c! e- A X; R: Q
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
# M4 e8 z2 X4 Y( i( H小零嘴食用:
3 F& V& g" ?* M$ b5 n和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
( O8 x& `& Y2 k$ u( W7 L9 S/ k- R强效食补:0 _& S. h' O, y# w @# _
乌龙茶+ }3 o! z0 D j( M, E: r6 A
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。3 Y- x: R5 P1 ~* K
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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