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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!6 t! D4 B- @& Y; r
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败火关键词:轻微干咳 [4 Q# v$ D1 B3 ?
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百合. Z5 P# Z: T- z, d% a
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
% W' j- Z* @" g- |小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
4 F7 y8 D. b) @# H" E9 O强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。* f, X0 x. x1 P2 t6 @
* @0 T+ C9 E A: g. m# w败火关键词:心神不宁+ I( d: J4 L, S* Z1 F" w, e6 q# S* M
! g" h9 {' _. `# d% F- U7 F% e莲子) h H9 _( O C3 Z! x4 @' \7 B
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。2 |9 w4 |( {: q; ~! n" L
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
3 o/ K& \( k- [强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。5 e% t0 [6 r7 \. Z2 O# c3 J
! b0 b$ ]6 Y9 X7 D2 f败火关键词:面色晦暗1 B+ G9 Q1 Y6 @4 p d; s6 d$ `/ J
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银耳
; \1 z; d4 Q) a' E0 b! F, u每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。" y: ^, Z; w( D7 r7 a9 K+ e) O
小零嘴食用:
' x7 ~# i! Q) B# u; P5 u/ T先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。- `7 P1 L& L. s H% f7 E: y
强效食补:
4 m% Y3 `6 K* h! Q将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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8 x2 W0 D( U8 {* v% p败火关键词:稍有痰火
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l8 Q6 Y& M- a! f0 @. R6 j- T: d秋梨: R* w: T" P& ^
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
& F( s) Z) f9 j7 m. y小零嘴食用:
# @/ D0 I4 x, D( C/ R; }+ O3 s买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。 b. {& [! s% D8 g
强效食补:3 d$ [! N( h- v1 ]
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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" _' O' z0 H1 [6 _败火关键词:身体虚弱/ j/ q! k- O3 g" h9 w q7 p
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
[/ u6 k7 U+ y3 s* E小零嘴食用:
* @( k+ I4 B7 [: j$ U; Z市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。$ ?$ e( \9 o! a8 i
强效食补:9 A9 w& m" `- C+ }5 [ v: `
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。4 u" D" J; D( H8 u: g9 C
. ^( Q4 [$ f7 S* ]$ A, n1 V. h败火关键词:体态臃肿
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. G, c. f! t Q6 W, A% ^& V$ ~% i$ C秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。/ H% Q5 m% K% o; p" v9 c# Y4 |& t
小零嘴食用:
' Q1 H" F: A" q* B# s% X; d在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
$ q: n- p ^* U! J强效食补:$ [8 b! a% P3 w- c
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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' H6 s$ Y: w4 D- r0 \) a" a% q! g败火关键词:筋骨疼痛
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/ s7 A+ \0 I+ t" k山药
4 i, c) f& G2 u( ~1 _也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。" |- a: b8 ~" y g" I
小零嘴食用:" ?( A: C( p. Z9 y n- Q. {: L2 }
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。( U6 e. a# J! _. [2 I$ \. `
强效食补:1 S3 H1 V% s6 C" X2 r. [' w
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥1 Z0 Y( o7 M" F1 A; ~/ {- ?, j9 ^* F
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芝麻# ?% A. a: C1 r0 @% ?% B2 B
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
# l% E% h0 V9 M& V& K3 w5 P小零嘴食用:
" s3 F: P" S' n) `8 Y2 Z面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。! L1 e6 `) g" u; Z
强效食补:
2 G! J3 y$ u5 o# }! D9 S3 U- g做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。: F4 u1 f6 T7 `4 p5 y
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败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
) S5 Z1 C' V& B( K4 z营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
! H+ D; P7 q% T小零嘴食用:9 h( x& _8 A( R- C0 |7 P z/ b4 s+ I2 }
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
7 G2 H& v. k2 i' l! a强效食补:
4 N& ?" t; ?* Q- G& s在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。* V; }( Y( A; w: s! H
$ T( M/ H: ?8 v0 n败火关键词:口干舌燥6 w* L& Q6 \5 _
' T8 F7 `( k0 I+ ~) c2 q+ D乌龙茶
' l: X1 X' D5 J* a2 P. B* A秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
/ b5 U. O) H8 X9 w% O小零嘴食用:
8 b2 J/ E- G4 l3 w和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
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乌龙茶5 P& u3 k, ^4 [3 E$ z. i
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。, H' D) W9 A8 w+ p4 ?5 t8 G
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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